сам я сплю без подушки (просто організму так хочеться), а тут ще статтю знайшов:
Років до 22 можна спати як завгодно і де завгодно, але після того, як проходить 24 роки, в кістковій системі організму починаються повільні, але неприємні процеси, тому чим швидше після цього людина почне думати про здоров'я, тим краще.
Для того, щоб уникати неприємних наслідків, потрібно виконувати наступні правила:
1. Спати на твердому. Саме на твердому - нема на щільному поролоні, а на дошках. Само собою, спати на голих дошках - це на любителя, до того ж голі дошки локально віднімають деяку кількість тепла у організму, а це не корисно. Тому см. П. 2. і п. 3. Взяти голі дошки будинку зазвичай ніде, тому добре спатьна підлозі - до того ж це економить масу місця, і немає ризику впасти з ліжка.
2. Не треба спати на поверхні, що віднімає тепло. Загальне охолодження організму - це не шкідливо і навіть корисно, тому що зниження температури вночі в кімнаті навіть на 1 градус благотворно впливає на імунну систему і підвищує не тільки тривалість, але і якість життя. Будь-яка застуда відбувається не тому, що холодно взагалі, а тому, що охолоджується якась частина тіла: ноги, горло, спина і т.д. Саме тому протяги небезпечні - так як вони охолоджують локальну частину тіла. Тому спати потрібно на природній (тобто дерев'яної) поверхні, і ізолюватися від неї якісними матеріалами (кошма, повсть, поліуретановий килимок).
3. У разі використання поліуретанового килимка виникають нездорові ефекти на зразок відсирівання, які шкідливо діють на тіло. Ідеальний варіант - між килимком і тілом організовувати прокладку з натуральної вовни, яка за рахунок тертя створює ефект електрофорезу. Цілком підійде тонке ковдру з чистої вовни або плед - краще овечий, верблюжий або собачий. Після того, як я став спати на вовняний ковдрі, у мене зникли будь-які проблеми з застарілим радикулітом.
4. Спати потрібно БЕЗ ПОДУШКИ. Подушка - одне з найшкідливіших винаходів людини, її використання призводить до раннього остеохондрозу, склерозированию шийних судин, головного болю, запаморочень і інших неприємних явищ. Спочатку здається, що спати без подушки незручно, неприємно і тіло виявляється як би вниз головою, але це - справа звички. Поступово починає здаватися, що спати з подушкою - як раз незручно. Безумовно, спати на дошках без подушки - жестковато, але найкраща подушка - це власна рука. Для особливо розпещених осіб можна рекомендувати тонку, сантиметра 3-4 товщиною, подушку, обов'язково з холлофайбер. Подушка з пуху або пера - це гарантовані кліщики, пил і алергія.
5. Ковдра має бути легким. В ідеалі краще взагалі спати без ковдри, але, так як кровотік уві сні сповільнюється, то виникає суб'єктивне відчуття замерзання. Нічого страшного в цьому немає, але звикнути важко, тому все-таки краще з ковдрою. Ковдра не повинно заважати - найкращим варіантом тут є плед з овечої вовни.
6. У сні організм перегрівається, це шкідливо. Якщо ковдру тепле або в кімнаті тепло - вранці обов'язково потрібно прийняти холодний душ.
7. Спати потрібно голим. Зовсім. У будь-яких умовах і будь-якій ситуації. Організму нічого не дожно заважати відпочивати, його нічого не повинно обмежувати.
8. Спати потрібно одному. Тобто розважатися ввечері і вранці можна і не одному, але ось спати - мається на увазі саме процес сну - завжди потрібно тільки одному, причому постіль повинна бути досить широкою, щоб спати як хочеться - хоч уздовж, хоч упоперек. Як правило, близькі жінки насилу йдуть на такий варіант, але будівництво в колону по три на них зазвичай діє благотворно. Здоров'я важливіше жіночих дурниць, людина уві сні повинен давати собі повний, стовідсотковий відпочинок - тоді він буде завжди в гарному стані. До ста років.
Все вищесказане - не мої фантазії, а тривалий досвід йоги, спілкування з буддистськими ламами, буддистських практик, а також знущань над своїм організмом як мене, так і моїх батьків - дипломованих лікарів.
При цьому я усвідомлюю, що більшість людей на рідкість ліниво і ставить особистий комфорт вище здоров'я. Особиста справа кожного, без сумніву.
_________________
РЕЄСТРАЦІЯ ЗАКРИТА! Вся інформація є на форумі, не треба ставити питання по пошті, вона не для цього.
Для 100% Сироїд зі стажем від 3-х років: 'leha страшная_собака cefaq.ru'
основні теми: ЯК Я СТАВ сироїдів || ИДЕАЛЬНОЕ СИРОЇДІННЯ || навіщо створений цей сайт || чому сироїдіння || Нематеріальні участь у розвитку форуму
НИТР А ти і НИТР І ти або як перетворити їжу в отруту || бактеріальна мікрофлора людини і його кислотно-лужний баланс (pH) або як не хворіти до 150 років
як сироїдіння лікує 99% ВСІХ хвороб нормалізація ваги || сироїдіння ЕКОНОМИТЬ здоров'я, гроші і час
смерть від тваринних білків: м'яса. молока і кисло-молочних продуктів || звідки сироїди беруть білок || чому сироїди не паряться про вітамін Б12
перехід на сироїдіння || наслідки неповноцінного сироїдіння (вегетаріанства) || як НЕ зірватися з сироїдіння назад на мертвяк