Сноубординг - це справжнісінький фітнес. Тільки на вулиці. Чи знаєш ти, що за годину вільного катання можна спалити до 600 калорій? А виконання трюків допоможе позбутися аж від 1200 калорій! При цьому під час катання задіяні практично всі групи м'язів - найкраще, звичайно, тренуються м'язи ніг і черевного преса.
У всьому світі вже майже 6 мільйонів чоловік вибрали сноубординг як улюбленого заняття і непоганий тренування. Тепер настала і твоя черга! Ми знайшли відповіді на найпопулярніші питання, які можуть хвилювати початківців сноубордистів.
Якою має бути одяг для сноубордингу?
Одяг для сноубордингу повинна відповідати цілому ряду вимог:
2) Одяг для сноубордингу повинна бути вільною! При згинанні, присіданні або піднятті рук / ніг не повинна оголюватися поперек і п'ята точка, а рукав не повинен тягнути.
3) Крім того, в одязі дуже є багато корисних «фішечек», які дозволять отримати ще більше задоволення від катання. Серед них можна виділити наступні: снігозахисна спідниця, манжети на куртці, м'який фліс на внутрішній частині одягу, там де це необхідно, «м'який» кишеню для маски тощо.
Як вибрати черевики для сноубордингу?
Дуже важливо підібрати черевики для сноубордингу правильно, оскільки це одна з найголовніших складових. У черевиках, в яких некомфортно - кататися неможливо!
Коли вибираєш черевики - не поспішай, дай нозі звикнути, походи в них 15-20 хвилин, прислухайся до своїх відчуттів. Нога не повинна затікати, п'ята повинна щільно сидіти на своєму місці, пальцями ніг ти можеш легко поворушити. Якщо нога затікає і ниє, то, швидше за все, тобі просто не підійшла колодка. Нічого страшного, спробуй іншу модель!
Як вибрати сноуборд і кріплення?
Сноуборд і кріплення підбираються індивідуально. Немає чітко відпрацьованою і завжди правдиво працюючої схеми.
Вибір дошки буде залежати від:
- Як давно ти катаєшся, великий чи досвід?
- Який стиль катання тобі ближче і цікавіше?
- Де ти плануєш кататися більшу частину часу?
- Ваги і зростання.
Якщо ти знаєш відповіді на ці питання, то досвідченому консультанту не важко підібрати для тебе потрібний комплект!
Так, наприклад, для фрістайлу та фрірайду підійдуть м'які сноуборди, фрікарва і слалому - жорсткі.
Важливо: класична довжина сноуборду - трохи вище підборіддя. Проте врахуй, що вага грає більш важливу роль, ніж ростовка!
Вага (кг) / стилі катання
Фрістайл (FreeStyle) - найбільш видовищний вид, виконання трюків різного ступеня складності.
Фрірайд (Freeride) - «універсальний сноубординг», можна вибирати, як кататися.
Фрікарва (Freecarv) - для тих, хто любить швидкість! Катання за межами траси в горах, підходить для досвідчених сноубордистів.
Звичайно, найкраще кататися в горах! Там повітря чистіше. Про вибір траси можна сказати тільки одне: траса завжди повинна відповідати твоєму рівню катання! В іншому випадку ти можеш завдати шкоди не тільки собі, а й оточуючим. На багатьох курортах траси різної складності відзначаються різним кольором на карті. Так, наприклад, зелена - найпростіша, а чорна - найскладніша.
До речі, займатися сноубордингом можна не тільки взимку. Справжні шанувальники сноуборду завжди знайдуть можливість для катання. Для початку ти можеш вибрати закриті гірськолижні центри або сноуборд-парки, які працюють і в теплу пору.
Який трюк може виконати початківець сноубордист?
Якщо мова йде про фрістайл, то перший трюк, якому варто навчитися, називається «Оллі». Це невеликий стрибок на сноуборді, який виконується за рахунок пружності сноуборду, а не тільки за рахунок ніг райдера. Його можна виконувати як на місці, так і на ходу, як на трасі, так і в сноуборд-парках.
Як все-таки стати справжнім сноубордистом?
Купити весь комплект спорядження, навчитися кататися за допомогою професійного інструктора і за час всієї цієї «мороки" не розлюбити все, що ти робиш! Після цього можна вішати значок - «справжній сноубордист».
Звичайно, неможливо розкрити всі секрети сноубордингу в одній статті! Але якщо при вигляді сніжних гір і захоплюючих дух трюків твоє серце починає битися частіше, значить, настав час щось змінити в житті. Відвідай найближчий сноуборд-парк, візьми пару уроків у тренера і біжи купувати свій власний сноуборд. І, можливо, саме ти вже дуже скоро будеш ділитися своїми секретами сноубордиста з нашими читачами!
За допомогу в підготовці статті дякуємо компанії Burton і особисто Олексія Чижова
Анна Міжуева
спеціально для Onfit.ru