Мало кого з нас не стосувалася безсоння. Це поширене явище для сучасних людей, адже ритм життя безпосередньо позначається на стані процесів, що протікають в організмі, в тому числі і на стані сну. Безсоння дуже часто вимотує організм сильніше, ніж фізична робота.
Багато хто вдається до допомоги різних лікарських засобів, покликаних допомагати від безсоння. Тим часом вчені ще толком не впевнені, чого в таких таблетках більше: користі чи шкоди. Ті люди, які побоюються нашкодити своєму здоров'ю, звертаються до допомоги засобів народної медицини.
Як зробити снодійне на основі меду в домашніх умовах?
У чашку з медом додайте 3 ч.л. яблучного оцту і все ретельно перемішайте. Суміш цю треба приймати перед сном по 2 ч.л. замість яблучного оцту Ви також можете використовувати сік лимона. У цьому випадку на склянку меду Вам знадобиться 3 ст.л. лимонного соку. Незайвим буде додавання в цю суміш волоських горіхів. Використовуйте потовчені ядерця волоського горіха. На склянку меду їх потрібно не менше 1-2 ст.л. суміш з використанням лимонного соку потрібно приймати перед сном по 1 ст.л.
Крім того, мед в якості снодійного можна застосовувати з завареними ягодами малини. Випивайте суміш перед сном або стакан теплого молока з медом за півгодини до сну. Також непоганим засобом є і мед з гарбузовим соком.
Щоб краще заснути, спробуйте взяти шматочок рафінаду і капнути на нього 3-4 крапельки масла лаванди. Цукор з маслом необхідно посмоктати перед сном.
Чай з квітів і плодів глоду від безсоння
Щоб приготувати такий чай, необхідно залити 2 ст. води 50 г сухих ягід глоду. Ягоди, залиті водою, повинні настоятися в термосі протягом півгодини. Коли вони наполягатимуть, слід остудити засіб і приймати після їжі в якості чаю.
Квіти глоду Ви можете приготувати в звичайному заварювальному чайнику, заваривши їх звичайним способом. Крім того, Ви можете додати квітки до ягодам і заварити їх разом в термосі.
Настій меліси і корок апельсина проти безсоння
Щоб приготувати цей засіб від безсоння, необхідно взяти 1 ст.л. сухої трави меліси і додати до неї 1 ч.л. апельсинових кірок. Скоринки можуть бути як сухими, так і свіжими. Отриману суміш залийте 1 ст. окропу. Наполягати суміш необхідно протягом 10 хв. Пити такий чай рекомендується з медом перед сном. Він надає заспокійливу і м'яке снодійне дію.
Снодійне з шишок хмелю
Настій з кореня валеріани, щоб швидше заснути
Візьміть 2 ст.л. подрібненого кореня валеріани і залийте їх 1 ст. окропу. Залиште трохи, щоб корінь настоявся, після чого настій процідіть. Приймати це засіб необхідно по 2 ст.л. 4 рази на день. Перед сном рекомендується ще і вдихати аромат цього настою. Виробляти вдихання потрібно близько 10 хвилин.
Настій для поліпшення сну в домашніх умовах
Для приготування снодійного в домашніх умовах Вам знадобляться насіння кмину і кропу, трава пустирника і корінь валеріани. Всі перераховані складові необхідно взяти в рівних пропорціях і змішати між собою. Для приготування настою знадобляться 2 ст.л. отриманої суміші. Їх необхідно залити склянкою окропу. Наполягати суміш потрібно 30 хвилин. Отриманий засіб приймають по ½ ст 2-3 рази на день.
Вино і кріп для міцного сну
Візьміть 0,5 л червоного вина (кагору або портвейну) і 50 г насіння кропу. Насіння кропу потрібно зварити в вині на повільному вогні. Піддавати варінні кріп необхідно не менше 30 хвилин. Використовуйте засіб перед сном, приймаючи по 50 г. Воно допоможе Вам зробити сон більш глибоким і здоровим.
Кілька порад: як швидше заснути?
- Для сну необхідно вибирати одяг зручного для Вас крою, виготовлену з легких натуральних тканин. Піжама або сорочка повинні бути вільними. Тільки в цьому випадку Ваше тіло дійсно буде відпочивати.
- Одяг слід вибирати, виходячи з чутливості до різних температур. Якщо Ви погано переносите холод, вибирайте бавовна або льон, якщо ж Вам постійно жарко, сміливо одягайтеся в шовкову сорочку. Пам'ятайте, що одяг безпосередньо впливає на якість Вашого сну.
Намагайтеся мінімізувати кількість стресових ситуацій у Вашому житті. Це допоможе впоратися не тільки з безсонням, але і з багатьма іншими проблемами організму.
Спеціально для LadySpecial.ru - Марі Матвіюк
Читайте інші цікаві рубрики