«Сміх - запорука здоров'я!» - ця приказка знайома нам з дитинства. Справді, як радіють мами, побачивши першу посмішку свого новонародженого малюка. Але ж сміх робить позитивний вплив на внутрішній стан людини, роблячи його краще і щасливіше.
Давно доведено, що тривалі негативні емоції, які відчувають людиною, нерідко стають причиною багатьох недуг. Зате варто подумати про хороше, посміхнутися - і світ знову розквітає яскравими фарбами, а турботи і неприємності стають менш значущими.
Сміх і здоров'я - який зв'язок?
Як відомо, під час сміху відбувається видих з подальшим коротким спазматическим скороченням грудної клітини і черевних м'язів. Таким чином, сміх є повноцінним і ефективним дихальним вправою. А якщо людина регоче, в «роботу» задіяні близько 80 м'язів - особи, преса, грудей, діафрагми. Таке навантаження не тільки є відмінним тренуванням для м'язів, але і надає розслабляючу дію на нервову систему.
Сміх на здоров'я - терапія без таблеток
В цьому випадку сміх виступає як знеболюючий засіб при різних захворюваннях (артрит, хвороби хребта, неврологічні і серцево-судинні недуги). Справа в тому, що під час сміху в організмі виробляються і надходять в кров ендорфіни - природні «наркотики щастя». Тому регочучий людина не тільки відволікається від неприємних хворобливих відчуттів, але і отримує природний «анальгетик». Відбувається розслаблення м'язів, а значить, больові симптоми відступають.
Сміємося і зміцнюємо імунітет
Не секрет, що багато вірусів і бактерії охочіше «чіпляються» до організму під час ослаблення його захисних сил. Як підвищити імунітет і зміцнити здоров'я? Поряд з вітамінами, загартовуваннями і збалансованим харчуванням з успіхом застосовується сміхотерапія. Сміх активізує діяльність клітин «захисників». Так що побільше почуття гумору - і віруси відступлять!
Сміх як гімнастика
Який вплив сміху на здоров'я серця і судин? Найпозитивніше. Адже сміх викликає прилив крові до обличчя і почастішання пульсу - як після пробіжки. Серцево-судинна система отримує позитивну «струс», а тиск спочатку підвищується, а після сміхотерапії знижується. Такі зміни благотворно впливають на роботу «головного» органу, а також значно покращують самопочуття в цілому.
Повне очищення легенів
Кожен раз при вдиху-видиху в наших легенях залишається частина «відпрацьованого» повітря, який містить продукти розпаду - пари води і вуглекислий газ. Оскільки в більшості випадків кількість вдихуваного повітря більше, ніж виділяється при видиху, відбувається накопичення цих продуктів в легких. Під час сміху легкі повністю очищаються від «поганого» повітря, а також насичуються киснем.
Сміх проти діабету
Поряд з іншими захворюваннями, сміх впливає на рівень цукру в крові, що особливо важливо при діабеті. Вченими доведено, що сміх призводить до зниження запалення і підвищенню рівня «хорошого холестерину», які знижують ризик атеросклерозу.
Сміємося і худнемо
Крім того, що сміх змушує активніше працювати м'язи, він сприяє спалюванню калорій. Відомо, що 15 хвилин в день сильного грудного сміху дозволяють позбутися від 2 кг зайвої ваги за рік.
Отже, вплив сміху на здоров'я людини неоціненне. Смійтеся на здоров'я і будьте щасливі!
Дивіться також:
div> .uk-panel '> "data-uk-grid-margin>
Поділитися з друзями