Але перш, ніж я почну озвучувати конкретні цифри, хочу сказати, що цифри ці розраховані на тих, хто вже має досвід використання екіпіровки. Так як до будь-якої екіпіровці потрібно звикати кілька місяців, щоб вона почала добре працювати.
Стандартні 2-х метрові бинти сильної жорсткості (фірма INZER, TITAN, METAL) дають надбавку приблизно 15 - 25 кг. Особисто мені давали 20 кг. Багато в чому це залежить від того, як їх мотати. А також від того, наскільки у вас сильна спина. Бо якщо спина відстає від ніг, то бинти вам не допоможуть. Ноги-то вони виштовхнуть, а ось розігнутися ви не зможете. Тому, щоб ефективність бинтів була максимальна, спина повинна бути трохи сильніше ніг.
Комбінезон для присідань
Якщо бинти вам допомагають розігнутися в колінах, то комбінезон допомагає вам розігнути тазостегнові суглоби і підтримати вашу спину. Щоб комбінезон працював по максимуму, то, як правило, техніка присідань повинна трохи відрізнятися від техніки присідань без нього. Але під кожен тип комбінезонів своя техніка. Так як вони можуть відрізнятися по фасону, крою, жорсткості і так далі. Але в середньому можна сказати, що одношаровий комбез дає приблизно 30 - 40 кг прибавки.
Багатошарові ж дають 50 - 80 кг. У рідкісних випадках до 100 кг. І основна відмінність тут саме в жорсткості комбінезона. Чим більше шарів - тим більше жорсткість і його виштовхує сила.
Станова тяга є вправою, де екіпірування грає найменшу роль. До недавнього часу більшість атлетів використовували в становій тязі комбез для присідань. Воно й зрозуміло. Адже принцип дії у них схожий. Призначення комбезі для тяги таке ж як і для присідань: утримання рівного положення спини і розгинання (виштовхування) в тазостегнових суглобах.
Тому, надбавка від комбезі в становій тязі становить приблизно 20 - 30 кг. І це за умови, що у вас слабкий старт, але немає проблем з кінцевою фазою станової тяги. Якщо ж у вас і так сильний старт, але проблеми з «дотягивание», то комбінезон вам може взагалі нічого не додати.
До речі, бинти на коліна в становій тязі майже не використовуються. Так як основна проблема тут - розігнути спину, а не ноги.
3. Бинти на коліна довжиною 2 метри дають надбавку 15 - 25 кг. А 2.5 метра - 20 - 30 кг. Це за умови, що ви використовуєте бинти високого ступеня жорсткості і у вас спина сильніше ніг.
4. Одношаровий комбез для присідань може дати 30 - 40 кг.
5. Багатошаровий комбез для присідань дає прибавку 50 - 80 кг. Іноді і до 100 кг.
6. Комбез для станової тяги дає 20 - 30 кг надбавку. Це одношаровий. Багатошаровий приблизно тільки на 10 кг більше. І це за тієї умови, що у вас слабкий старт і немає проблем з фінальною частиною підйому.
7. Якщо ви, припустимо, в сумі триборства піднімаєте 600 кг, то повний набір одношарової екіпіровки може поліпшити вашу суму до 700 - 720 кг. А багатошарової, до 720 - 750 кг.
8. Всі цифри в цій статті мають дуже середнє значення. Скільки вам може дати та чи інша екіпіровка - ніхто точно знати не може. Успіхів!