У період дієти або іншого виду робіт над зайвою вагою завжди дуже гостро постає питання калорійності продуктів - сьогодні наша розмова піде про те, скільки калорій в помідорі. Так, в літній період цей продукт є частим гостем на наших столах. Але якщо про його смакових якостях і користь відомо вже давно, то як дивитися на цей овоч в розрізі дієтичного харчування - не дуже зрозуміло, і багато худнуть задаються питанням яка калорійність свіжого помідора на 100 грам і скільки скільки ккал в свіжому помідорі. Тут важливо зрозуміти, що овочі - у всіх аспектах корисна їжа,
але калорійність може сильно відрізнятися, і щось може вважатися дієтичної їжею, а щось, наприклад, картопля або зелений горошок, може тільки перекреслити всі ваші плани по боротьбі з ненависними зайвими кілограмами.
Найоптимальнішим дієтичним продуктом є помідор. Вага одного свіжого овоча приблизно 130-150 гр. в залежності від сорту.
Калорійність свіжого помідора не перевищує і 30 Ккал. У цьому овочі міститься елемент хром, що сприяє притуплення почуття голоду.
А це важливо для людей, які стежать за своєю фігурою і сидять на дієтах.
Калорійність свіжого томату: скільки калорій в помідорі
Важливо знати, що від сорту залежить скільки калорій в свіжому помідорі. Наприклад: у кислого сорту, калорійність свіжого помідора набагато менше, ніж у солодких сортів.
Також як в зрілих, так і в перестиглих сортах, міститься багато цукру, через що калорій стає більше.
Скільки калорій в 1 помідорі свіжому з сіллю і без солі? Насправді додавання солі ніяк не впливає на кількість калорій, але це що стосується свіжого продукту, а ось в солених, калорій трохи менше, якщо в свіжих 25-30 ккал, то в маринованих - 15-20 ккал.
Дуже важливо знати, що томати містять такі вітаміни як:
З метою профілактики, вживаючи томати, ви знижуєте ризик ракових захворювань, також вони сприяють нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту, так як вони дуже добре засвоюються в шлунку і не порушують обмін речовин.
Помідори навіть допоможуть знизити ризик захворіти вегето-судинну дистонію, що важливо для людей похилого віку.
Помідори, калорійність на 100 грам: свіжі і варені
Корисно вживати томати не тільки в свіжому вигляді, але і пропарити-варені, так як в них підвищується провітамін А, простіше кажучи лікопен. А їх калорійність знижується до мінімуму. Якщо калорійність свіжого помідора в 100 гр від 25 до 30 калорій, то у вареного вона стає від 15 до 20 калорій.
Помідори навіть сприяють поліпшенню настрою завдяки таким компонентам, як:
Протипоказання
Люди, які хворіють на гіпертонію, забороняється, є їх в солоному вигляді. При жовчнокам'яної хвороби помідори можуть викликати серйозні ускладнення, такі як: рух каменів, жахливі болі, або напад.
Якщо у вас болять нирки, то не слід вживати овочі, які пройшли термічну обробку.
Звичайно найкраще, перш ніж вживати помідори при різних захворюваннях слід проконсультуватися зі своїм лікуючим лікарем.
Людям, що сидять на дієтах і постійно стежать за своїми калоріями, не варто їсти тільки одні помідори, так як це може призвести до надлишку деяких речовин, які містяться в помідорі.