Шийні хребці найрухливіші відділи хребта. Між хребцями розташовуються диски, які надають спині гнучкість і рухливість. При виникненні шийного остеохондрозу порушується обмін речовин в організмі, втрачається еластичність хребетних дисків.
Основна причина в виникненні остеохондрозі - це малорухливий спосіб життя, гормональні порушення, переохолодження, червоний вовчак. При цьому виникають болі в потилиці, що переходять в шию, руки, плечі. З'являється швидка стомлюваність, млявість, поколювання в руках, головні болі. Іноді з'являється шум у вухах, знижується зір.
Такі симптоми з'являються тоді, коли шийні хребці щільно прилягають один до одного, затискаються нервові закінчення. Запущена стадія остеохондрозу може призвести до ішемічної хвороби головного і спинного мозку.
Застосовуючи Систему Ніші для лікування остеохондрозу, можна повністю позбутися від захворювання. Ніші пропонує ряд вправ для відновлення функції шийних хребців. Виконувати вправи треба з обережністю, це поліпшить тонус шийного хребця.
Можна виконувати нахили голови в сторони, повертаючи голову вправо, потім вліво, вгору, вниз. Виконувати повороти по колу.
Дуже добре розслабляє хребет вправу, яке можна виконати на підлозі. Треба лягти на підлогу, витягнутися всім тілом, при тому руки і ноги тягнути в протилежні сторони. Така вправа, цілком замінить вправу на турніку. Протягом хвилини треба повисіти на перекладині турніка, повторити вправу три, чотири рази.
Виконані не складні вправи, зміщені хребці зсуваються в початкове положення, поліпшується циркуляція крові в області дисків.
Якщо ваша робота пов'язана з сидячим способом життя, то через кожну годину, необхідно відкидатися на спинку крісла і закидати голову назад.
Якщо дотримуватися шість правил Системи Ніші, то можна попередити будь-які захворювання хребта. Головне правило спати на жорсткому ліжку і низькій подушці, яка підкладається під голову і шию.
Подушку можна наповнити гречаним лушпинням, вона прийме форму тіла і знизити напругу судин і м'язів. Хребет повинен повністю розслаблятися під час сну. Не рекомендується спати на животі.
Доброю профілактикою остеохондрозу служить плавання, прогулянки на свіжому повітрі. Слід дотримуватися режиму харчування і дієту. Харчуватися не менше п'яти разів на день маленькими порціями. Виключити з раціону алкоголь, гострі приправи і відмовитися від сигарет.