система кровообігу
На рівні системи кровообігу довгострокова адаптація полягає, перш за все, в розвитку змін в серці. збільшується число мітохондрій в кардіоміоцитах і маса мембран саркоплазматичного ретикулума, підвищується активність систем гліколізу і глікогенолізу, активність транспортних АТФаз.
Збільшення потужності і одночасно економності функціонування апарату кровообігу формується паралельно зі змінами функції дихальної системи.
Дихальна система
Завдяки вдосконаленню силових і скорочувальних здібностей дихальної мускулатури, збільшується життєва ємність легенів і зростає коефіцієнт утилізації кисню.
Разом зі збільшенням максимальної вентиляції легенів при фізичній роботі і зростанням маси мітохондрій в скелетних м'язах досягається значне наростання аеробного потужності організму.
У тренованому організмі з'являється можливість здійснювати протягом тривалого часу максимальну вентиляцію при інтенсивних фізичних навантаженнях, завдяки підвищенню здатності дихального центру тривало підтримувати збудження на високому рівні.
гормональна регуляція
При формуванні структурного сліду змінюється апарат нейро-гормональної регуляції, в результаті чого відбувається перебудова рухової реакції у відповідь на нові вимоги. Перебудова гормонального ланки регуляції при тренованості призводить до підвищення здатності кори надниркових залоз синтезувати кортикостероїди і до підвищення резервної потужності ендокринної функції підшлункової залози.
У тренованого людини знижується секреція інсуліну, його концентрація в крові в спокої, зменшується інсулінова реакція на введення глюкози, вуглеводну пишу і фізичне навантаження.
Дані зміни інсулінового обміну пов'язані з підвищенням чутливості до гормону скелетних м'язів і інших тканин організму тренованого людини, що обумовлено як зростанням чутливості інсулінових рецепторів, так і збільшенням ефективності пострецепторних внутрішньоклітинних процесів, «запускаються» інсуліном, в тому числі підвищенням активності инсулино-залежних ферментів.
Ці зміни лежать в основі сприятливого дії тренованості на жировий обмін, надають профілактичну вплив на розвиток ожиріння і атеросклерозу, так як зниження секреції інсуліну у відповідь на прийом вуглеводної їжі зменшує стимуляцію синтезу тригліцеридів, особливо ліпопротеїдів низької щільності в печінці.
Крім того, такі впливу фізичних навантажень на організм дозволяють використовувати тренування як засіб попередження і лікування гіперінсулінемії і цукрового діабету.