Сироїдіння для початківців - це тема, яка набирає в даний час все більшу популярність. І ті, хто всерйоз замислюються про своє здоров'я, віддають перевагу саме цій "системі" харчування, вважаючи її єдино правильною.
Основою цієї системи є "постулат" - людина є частиною природи, тому не може харчуватися тим, що вона не дозволяє, то є неприродною їжею. З чого почати сироїдіння? Чи варто починати взагалі? Які труднощі мене чекають? Чи зможу я. І інші питання хвилюють тих, хто став на цей шлях.
Як перейти на споживання сирих продуктів?
Спершу потрібно визначитися, для чого вам сироїдіння для початківців: з метою скинути кілька кілограмів або щоб відразу виступити в ролі постійної системи харчування? І в першому, і в другому випадку вас напевно чекає фіаско. Не поспішайте і спокійно розберіться спочатку в своєму теперішньому (теперішньому) харчуванні, а після вже вивчення всіх нюансів, приступайте. Втім, ви вже давно приступили: ви ж напевно щодня з'їдаєте хоч щось в сирому вигляді: яблуко або апельсин, полуницю або сливи ...
Існує кілька перевірених способів переходу на сироїдіння:
- кожен день крок за кроком включати в свій раціон все більше необробленої їжі, в результаті поступово повністю змінити звичне меню. Іноді на це йде кілька років;
- різко перестати вживати всю їжу, що пройшла обробку. Прокинутися завтра і сказати собі - все, з цього дня я сироїд. Значно простіше, якщо ви вирішили зробити це десь в тропіках;
- їсти сире 5 або 6 днів в тиждень, а на 6 або 6-7 є все, що душа забажає.
На думку досвідчених сироїдів, другий шлях дозволяє швидше змінити раціон харчування, однак і шансів на зрив буде більше. На думку Мудроедов перший і третій варіант найбільш прийнятні і приємні. По-перше, ви не почнете різко хворіти, як це часто трапляється у "раптових" сироїдів. По-друге, спокуси з'їсти щось "звичного" не буде: вся їжа буде як і раніше звичної для вас. Ваш мозок буде знати, що в будь-який момент або, в крайньому випадку, через пару днів, він отримає, чого забажає. Ну і по-третє, ваші рідні та близькі нічого не запідозрять і не зіб'ють вас з правильного шляху.
Вірні правила сироїда
Якщо ви зважилися харчуватися тільки сирими продуктами, але при цьому вас не підтримують друзі або рідні, є можливість зіткнутися з деякими проблемами:
Як правильно перейти на новий раціон?
- В першу чергу, необхідно пам'ятати, що сироїдіння для початківців - це не просто примха, а необхідний початковий етап мудрого харчування. Перехід на сирі продукти дасть можливість вашому організму відчути себе краще, ви втратите зайві кілограми, почнете вести ще більш активний спосіб життя і обов'язково обзаведетеся новими цікавими, здоровими знайомствами.
- Ведіть щоденник, в якому потрібно описувати ваші нові відчуття, записуйте відомості про нові продукти та їх вплив на ваш організм. На першій сторінці яскравим кольором напишіть ваші справжні причини переходу до нового життя.
- Необхідна присутність сили волі і досить мотивації, щоб не кинути все на половині шляху. Крім цього, можна відразу всім родичам і знайомим (тільки тим, кому ви довіряєте, зрозуміло) розповісти про ваші плани з приводу сироїдіння: чому і з чого ви хочете почати. Це дозволить уникнути неприємних розмов тоді, коли вам знадобиться їх підтримка.
- Не забувайте на перших етапах складати щотижневе меню відповідно до пори року. Восени і влітку багато овочів і фруктів, навесні велика кількість зелені, а в зимові холоди краще робити акцент на привізних тропічних плодах, а також вживати в їжу місцеві осінні продукти, що підлягають зберіганню в погребі.
Тепла вам в душу, і багато ситної і смачної сирої їжі в будинок!
Є питання? Раді будемо поділитися знаннями. Дивіться запис Теплої зустрічі мудроедов на тему «Кому краще не сироїдів?»:
До нової зустрічі, початківці мудроеди-сироїди!