Проблеми зі спиною і суглобами - прямий шлях до інвалідності! Як врятувати себе і забути про біль, розповідає доктор медичних наук, професор Дикуль Валентин Іванович
Остеопенія - стан, при якому мінерали буквально вимиваються з кісток і при цьому людина не відчуває ніяких загрозливих симптомів. Підступність хвороби полягає в її наслідки: що виникає ламкість і крихкість кісток провокує часті переломи, які довго не зростаються через демінералізації кісткової тканини. Особливо небезпечна остеопенія в літньому віці, коли будь-який перелом може стати фатальним.
Чому розвивається остеопенія
У перекладі з грецької «остеопенія» буквально означає «бідність кісток». Це стан, при якому показники мінеральної щільності кісткової тканини нижче нормальних. Прогресуюча остеопения кісток є передвісником розвитку остеопорозу - хронічного системного захворювання сполучної тканини, при якому кістки людини стають настільки тонкими й тендітними, що ризик їх переломів зростає багаторазово.
Остеопенія це не хвороба в прямому сенсі цього слова. Вона може вважатися умовно нормальним станом, характерним для процесу старіння. Адже з віком процеси відновлення кісткової тканини сповільнюються і поступаються місцем процесам руйнування і дегенерації: кістки поступово стоншуються, кісткова маса в цілому зменшується в об'ємі.
Але в окремих випадках остеопению можна розглядати як патологічний стан, що передує поява остеопорозу:
- якщо вона була діагностована в дитячому, юнацькому або молодому віці (до 30-35 років);
- при значній мірі зниження щільності кісток.
Причини остеопенії у дорослих залишаються нез'ясованими до цих пір, хоча очевидно, що вони безпосередньо пов'язані з посиленим вимиванням мінералів з кісткової тканини і порушенням обмінних процесів.
У дітей остеопенія розвивається внаслідок деяких спадкових захворювань і авітамінозі. При цьому ризик недуги значно зростає при штучному вигодовуванні, антибіотикотерапії, захворюваннях шлунково-кишкового тракту у дітей - ситуації подібного роду провокують гострий дефіцит вітаміну D, без якого не буде засвоюватися головний «кістковий» мінерал кальцій.
Факторами ризику розвитку остеопенії у дорослих вважаються:
- несприятлива спадковість;
- недостатня маса тіла (в тому числі і в зв'язку з розладами харчової поведінки);
- наявність шкідливих звичок (нікотинова й алкогольна залежність);
- вживання глюкокортикоїдів;
- проведення хіміотерапії;
- захворювання, пов'язані з порушенням обміну речовин (в тому числі ендокринні розлади у жінок клімактеричного віку, недолік тестостерону у чоловіків);
- променева хвороба будь-якого ступеня;
- гіподинамія, викликана тривалою обездвиженностью;
- регулярне вживання напоїв типу Кока-Коли;
- похилий вік (для жінок - старше 60 років, для чоловіків - 65 років);
- часті травми і хронічні захворювання кісток (у професійних спортсменів і людей, які страждають на артрит).
симптоми захворювання
Стандартний рентген при діагностиці остеопенії безсилий. Вивчити мінеральну щільність кісток можна за допомогою особливої форми рентгена - так званої двухенергетіческой рентгенівської абсорціометріі (дера). Це найбільш точний метод дослідження, який дозволяє обчислити втрату щільності кісток за рік у відсотковому співвідношенні. При цьому:
- якщо показник становить менше 1% - це норма;
- від 1 до 2,5% - свідчить про остеопенії;
- більше 2,5% - діагностується остеопороз.
Профілактика остеопенії у дітей і дорослих
Профілактичні заходи щодо попередження хвороби можна розділити на 2 групи:
- попередження розвитку недуги;
- своєчасне його виявлення.
Якщо людина старше 30 років перебуває в групі ризику по розвитку остеопенії, то йому необхідно:
- скорегувати свою дієту таким чином, щоб з їжею в організм надходила достатня кількість цінних для кісткової тканини мінералів і вітамінів (кальцій, фосфор, вітамін D);
- відмовитися від шкідливих звичок у вигляді куріння, зловживання спиртним і шкідливими газованими напоями;
- вести активний спосіб життя, під яким мається на увазі подолання «диванного» тяжіння і введення в раціон прогулянок на свіжому повітрі;
- за погодженням з лікарем вживати спеціальні біологічно активні добавки до їжі, що містять кальцій і ергокальциферол;
- провести дослідження мінеральної щільності кісток за допомогою рентгена необхідно жінкам старше 60 років і чоловікам після 70 років, коли значно зростає ризик розвитку остеопенії у зв'язку зі змінами гормонального фону.
методи лікування
Лікування захворювання має бути комплексним. Іноді можна обмежитися лише зміною способу життя і харчових звичок, а іноді можна обійтися без медикаментозного лікування. У будь-якому випадку самолікування - не вихід із ситуації, всі лікувальні впливу повинні бути узгоджені з лікарем.
Основними терапевтичними заходами є:
- Лікувальна дієта. Їжа повинна бути багата кальцієм і вітаміном D, без якого кальцій практично не засвоюється. У раціон необхідно включити:
Лікування остеопении народними засобами передбачає вживання відварів з трав, що містять корисні речовини для кісткової тканини (клопогон, хвощ, конюшина червона).
Народні рецепти для лікування колінного артрозу знайдете тут.
- Остеопенія протікає безсимптомно, але її прогресування загрожує розвитком остеопорозу - грізного захворювання кісток.
- Виявити недугу можна шляхом спеціального рентгенологічного дослідження.
- Рання діагностика - запорука успішного лікування.
- Особливо уважним до стану своїх кісток потрібно бути тим, хто знаходиться в групі ризику по розвитку захворювання.
- Остеопенія - хвороба літніх людей, але 5% дітей страждають на цю недугу внаслідок генетичної схильності і похибок у харчуванні.
- Профілактика і лікування зниження щільності кісток включають в себе відмову від шкідливих звичок, дієту, помірну фізичну активність.
- Медикаментозне лікування остеопенії має бути погоджено з лікарем, найчастіше можна обмежитися лише коригуванням способу життя.
Проблеми зі спиною і суглобами - прямий шлях до інвалідності! Як врятувати себе і забути про біль, розповідає доктор медичних наук, професор Дикуль Валентин Іванович