Якщо ви роздумуєте про здоровий спосіб життя, але все ще відкладаєте ці райдужні перспективи, у вас є ще один стимул зробити це. Виявляється, існує можливість поєднати прагнення до фізичного вдосконалення і відмова від шкідливих звичок, так як силові тренування сприяють припиненню куріння, пише The Epoch Times.
Куріння вбиває мільйони людей у всьому світі. І хоча переважна більшість курців хоче кинути курити. тільки 5% з них в змозі досягти цього без сторонньої допомоги. Тому лікарі в пошуках нових методів перебирають всі варіанти, які потенційно можуть виявитися ефективними.
Дослідники з Центру профілактичної медицини Міріам вперше оцінили можливості силового тренінгу як допоміжний засіб для відмови від куріння. Їх результати вражають: після 12-тижневого курсу учасники, які тренувалися в тренажерному залі, показали в два рази кращі результати в порівнянні зі стандартною програмою лікування залежності.
Як повідомляє Science Daily, в дослідженні взяли участь 25 чоловіків і жінок у віці від 18 до 65 років, які викурюють щодня не менше п'яти сигарет протягом мінімум одного року. Всі учасники отримали консультацію фахівця, а потім їм наклеїли нікотиновий пластир на 8 тижнів. Після чого вони випадковим чином були розділені на дві групи.
Група, що займалася підйомом тягарів, тренувалася по годині двічі на тиждень протягом 12 тижнів. Вони виконували по 10 вправ, поступово збільшуючи вагу і інтенсивність кожні три тижні. Учасники з контрольної групи двічі на тиждень дивилися короткі ролики про здоров'я і хорошому самопочутті. В кінці 12 тижнів 16% колишніх курців в групі силового тренінгу не тільки кинути палити, але і схудли, позбувшись зайвого жиру. З контрольної групи 8% людей також кинули палити, але набрали вагу.
І ефект не здаються минущими. Через три місяці після закінчення дослідження 15% людей з групи силового тренінгу як і раніше не курили, втім, як і 8% з контрольної групи. Вчені вважають, що знайдений перспективний підхід і тепер необхідно провести більш серйозні дослідження ».Якщо ви роздумуєте про здоровий спосіб життя, але все ще відкладаєте ці райдужні перспективи, у вас є ще один стимул зробити це. Виявляється, існує можливість поєднати прагнення до фізичного вдосконалення і відмова від шкідливих звичок, так як силові тренування сприяють припиненню куріння, пише The Epoch Times.
Куріння вбиває мільйони людей у всьому світі. І хоча переважна більшість курців хоче кинути палити, тільки 5% з них в змозі досягти цього без сторонньої допомоги. Тому лікарі в пошуках нових методів перебирають всі варіанти, які потенційно можуть виявитися ефективними.
Дослідники з Центру профілактичної медицини Міріам вперше оцінили можливості силового тренінгу як допоміжний засіб для відмови від куріння. Їх результати вражають: після 12-тижневого курсу учасники, які тренувалися в тренажерному залі, показали в два рази кращі результати в порівнянні зі стандартною програмою лікування залежності.
Як повідомляє Science Daily, в дослідженні взяли участь 25 чоловіків і жінок у віці від 18 до 65 років, які викурюють щодня не менше п'яти сигарет протягом мінімум одного року. Всі учасники отримали консультацію фахівця, а потім їм наклеїли нікотиновий пластир на 8 тижнів. Після чого вони випадковим чином були розділені на дві групи.
Група, що займалася підйомом тягарів, тренувалася по годині двічі на тиждень протягом 12 тижнів. Вони виконували по 10 вправ, поступово збільшуючи вагу і інтенсивність кожні три тижні. Учасники з контрольної групи двічі на тиждень дивилися короткі ролики про здоров'я і хорошому самопочутті. В кінці 12 тижнів 16% колишніх курців в групі силового тренінгу не тільки кинути палити, але і схудли, позбувшись зайвого жиру. З контрольної групи 8% людей також кинули палити, але набрали вагу. Для схуднення необхідні ефективні таблетки для схуднення в Санкт-Петербурзі.
І ефект не здаються минущими. Через три місяці після закінчення дослідження 15% людей з групи силового тренінгу як і раніше не курили, втім, як і 8% з контрольної групи. Вчені вважають, що знайдений перспективний підхід і тепер необхідно провести більш серйозні дослідження »