Від чого найважче позбутися тим, хто хоче мати красиву фігуру? Звичайно ж, від целюліту на ногах.
Це справжнісінький ворог жіночої краси і струнких ніжок. Целюліт навіть в самій початковій ступеня дуже сильно псує зовнішній вигляд самої форми ніг і шкіри. Ви думаєте, що для вас пляжний сезон закритий назавжди і не знаєте, що є найефективнішим способом боротьби з целюлітом на ногах? Ми допоможемо вам розібратися в причинах целюліту навіть на молодих ногах і розповімо про методи усунення цієї неестетично проблеми.
Причини появи целюліту на ногах
Найголовніша причина стирчать горбків - це неправильне харчування. Можливо, якщо ви ще молоді, гамбургери і біг-маки ніяк не відбиваються на вашій фігурі. Але почекайте пару років, і ця шкідлива їжа вилізе в найнесподіваніших місцях - на руках, стегнах і ногах. Отже, що ще може викликати огидний целюліт?
Посиденьки. Частий один винуватець целюліту - тривале сидіння на одному і тому ж місці. Ми їдемо на роботу і з роботи і хочемо скоріше сісти на місце, що звільнилося в транспорті, вдома сидимо або лежимо за комп'ютером, в офісі теж не злазимо зі стільця і попиваємо калорійний кави 3 в 1. Кров застоюється і целюліт починає проявляти себе у всій «красі ».
Розслаблення невчасно. Величезний бутерброд, засмаженою індичка або пачка чіпсів може перетравитися без наслідків, якщо ви їх з'їли з ранку (!) І побігли у справах. Але після вечері ці ж страви стають головними винуватцями розпливлася фігури. Тому якщо не хочете стати володаркою вираженого целюліту на ногах - не лягайте відпочивати після їжі, особливо такою жирною.
Шалені нерви. Попереживати і забули. Якби все так було просто! Стрес - сильний ворог вашого здоров'я, який псує фігуру, порушує функції організму, засмучує психіку, сприяє випаданню волосся, викликає старіння. Тому хочете бути молодими і здоровими - станьте пофігістами.
Ми - те, чим ми дихаємо. Екологія також впливає на красу як і погане харчування. Якщо ви живете в місті, де багато заводів - у вас вище ризик мати целюліт, ніж у жителів сільськогосподарських районів країни.
У подарунок від мами. На жаль, целюліт передається у спадок. Якщо у бабусі і мами були горбики під шкірою ніг, значить, в їх віці у вас теж може це проявитися. Направте всі сили на профілактику (про це ми розповімо нижче).
Скачки гормонів. Худнемо - гладшаємо, народили - відновилися - народили знову. Всі ці ситуації призводять до того, що у вашому організмі рівень гормонів то зростає, то падає, що відбивається на талії і ногах.
Хвороби і застої. Будь-який збій в роботі органів і систем призводить до того, що організм мобілізується і починає накопичувати жир.
Повнота. Практично у кожної жінки «в тілі" не бувайте гладкої шкіри і красивих ніг. Причина все та ж - жирна, висококалорійна, але така смачна їжа, яка не дає позбутися целюліту на ногах, а лише посилює його.
Дітородний вік. Якщо ви старше 20 років і молодше 40, значить, перебуваєте у віці, при якому гормони скачуть особливо сильно. Не дивно, адже в цей період жінки стають мамами. Звідси і проблеми з фігурою, а також шкірою. Тому спорт - ваше все. До того ж бажано відмовитися від оральних контрацептивів, які порушують гормональний баланс. Якщо ж вам більше 40 років, то тривогу бити може бути пізно - целюліт «дістався» до 4 стадії і привести в порядок шкіру на стегнах можна буде лише хірургічним шляхом.
Стадії целюліту - ознаки
Стадія 1. Ви можете помітити целюліт тільки якщо подивіться уважно на ноги. В такому випадку горбків ще не спостерігається, але припухлість помітити вже можна. Вона проявляється у вигляді легкого набряку. Щоб на цій стадії прибрати цю проблему, доведеться відновлювати обмін речовин. Налагодьте свій режим харчування за допомогою спеціальної дієти і почніть відвідувати сауну. Легкий масаж віником принесе величезну користь вашим ногам. Але будьте обережні, якщо у вас є варикоз - тоді все парні вам протипоказані.
Стадія 2. Набряк, який спочатку був невеликим і м'яким стає щільним на дотик і цілком видимим. Часом в уражених місцях втрачається чутливість шкіри (через передавливания судин жировими бляшками). Щоб вивести целюліт з цієї стадії, почніть займатися посилено фітнесом, запишіться на сеанси масажу, відвідайте дієтолога і запасіться антицелюлітний крем. Можете спробувати походити на апаратний масаж - це дуже ефективний спосіб боротьби з целюлітом на ногах.
Стадія 3. Апельсинова шкірка наявності, м'язи затиснуті в жиру і погано скорочуються, горбки легко промацати. У цьому випадку іноді застосовують антицелюлітний масаж. Однак це боляче і може травмувати шкіру. Тому вам доведеться звернутися в салон і прибрати целюліт на ногах за допомогою ультразвуку або електроліполіза.
Стадія 4. Є справжнісінькою патологією. Позбутися від целюліту на таки ногах зовсім непросто. Шкіра виглядає особливо неестетично, має великі горби і навіть синюватий відтінок. Вам доведеться кардинально змінити свої звички в харчуванні і на тлі цього приступити до ліпосакції. До того ж шукайте хорошого тренера і масажиста.
Як позбутися целюліту на ногах?
1. Розберіться з харчуванням - Ви можете це зробити повноцінним і здоровим.
2. Почніть більше навантажувати ноги - пілатес, степ, біг, силові тренування.
3. М'язи на стегнах повинні горіти - це означає, що целюліт сходить на «ні».
5. При відсутності варикозу відвідуйте сауну і користуйтеся обов'язково віником. Це швидко допоможе привести ноги в форму і позбавитися від целюліту на них.
6. На ніч після душу наносите антицелюлітний крем.
7. Уникайте стресів.
8. Робіть обгортання у косметолога.
9. Носіть спеціальну білизну.
Знаменитості з целюлітом на ногах
Як би не були знаменитості красиві і багаті, їм не завжди вдається впоратися із зайвою вагою і целюлітом на ногах. Отже, кого ж наздогнала така ж проблема як у вас?
• Джулія Робертс. Мати трьох дітей пройшла 3 гормональні струси. Не дивно, що її стегна далекі від ідеалу і позбутися від сильного целюліту на ногах так і не вдалося.
• Ріанна. Незважаючи на велике фізичне навантаження у цій барбадоської співачки целюліт на засмаглих стегнах помітний навіть неозброєним оком.
• Дженніфер Лав Хьюітт. Молодість на обличчі не завжди є ознакою молодості ніг. Як бачимо, позбутися целюліту на ногах, актрисі не вдалося.
• Памела Андерсон. Знаменита і сексуальна, вона також має всі ознаки целюліту. Ось тільки целюліт помітний не на ногах, а на животі.
Як позбутися целюліту на ногах будинку
Що ж робити, щоб покінчити раз і назавжди з целюлітом на ногах? Пам'ятайте, тільки комплексний підхід зробить вашу фігуру колишньої - підтягнутою і гарною.
За допомогою кави і імбиру. Імбир здавна вважається не тільки хорошим засобом для схуднення, але і кращим рослинним ліками від целюліту на ногах. Вам достатньо натерти корінь на тертці і використовувати його в різних кремах, обгортаннях або засобах для відлущування. Щоб зробити антицелюлітний скраб самостійно, який допоможе вам позбавитися від целюліту на ногах на будь-якій стадії, необхідно натерти імбир, змішати його з меленою кавою, капнути олії апельсина і лимона і почати скрабіровать шкіру круговими рухами. З цією метою також можна використовувати половинки скорлупок волоського горіха, що тільки посилить ефект.
За допомогою обгортання. Не менш ефективним засобом після скрабу від сильного целюліту на стегнах є обгортання. Їх можна проводити в салонах або ж на дому. Вам необов'язково вдаватися до таласотерапії. Можете вибрати інший вид цієї процедури і застосувати його самостійно, щоб позбутися целюліту на стегнах або ногах. Наприклад, оливкова обгортання шкіри.
Змішайте мелену каву, з коричневим цукром, порошком кориці, ефірною олією грейпфрута (лимона, апельсина), маслами жожоба і оливковою. Намажте отриманим складом целюліт на стегнах або ногах, укутайте поліетиленом і зверху рушником або тканиною. Потримайте не більше 40 хвилин, потім за допомогою теплої води ретельно змийте.
За допомогою оливок або виноградних кісточок. До маслу виноградних кусточек додайте перемелені вівсяні пластівці і оливкове масло. Такий дует допоможе боротися навіть з сильним целюлітом на ногах. Щоб забезпечити ефект скрабу, можна приєднати цукор, мелену каву або ж сіль (бажано морську). Включіть в душовій кабінці гарячу воду і забезпечте ефект сауни. Распарьте шкіру перед миттям і помасажуйте її за допомогою цього складу. Змийте гелем для душу. За допомогою такого засобу через кілька сеансів від вашого целюліту на стегнах не залишиться ні сліду.
За допомогою корекції харчування. Це найважливіший пункт для позбавлення від сильного целюліту на ногах. Їжте мало, часто і низкокалорийно. Пийте більше води без газу, а в страви додайте такі сжіросжігающіе спеції як куркуму і імбир. Не готуйте страви на маслі. Краще запікайте їх у духовці або ж придбайте пароварку. Слідкуйте за споживанням кухонної солі.
За допомогою крему. Можливо, ви думаєте зворотне, але спеціальні креми дійсно можуть поліпшити прояви сильного целюліту на ногах. Однак пам'ятайте, що дані кошти не є панацеєю - їх неодмінно потрібно поєднувати зі спортивної навантаженням. Щоб позбутися назавжди від целюліту на ногах, використовуйте крем після кожного відвідування ванній.
За допомогою коригувального білизни. Якщо ви володарка сильного целюліту на ногах, вам не обійтися без спеціальної білизни. Його необхідно надягати кожен раз перед фізичним навантаженням.
При відвідуванні салону. Кращий спосіб позбутися від сильного целюліту на ногах всерйоз і на довго - це довіритися досвідченому косметолога. Глиняні обгортання або вони ж з водоростей, ручний масаж і баночний - всі ці процедури спрямовані на те, щоб розбити горбки при явному наявності целюліту і повернути шкірі колишній тонус.
Вправи від целюліту на ногах
1. Присідання різних рівнів складності. Ноги разом або на ширині плечей, пліє - всі ці вправи відмінно «розбивають» сильний целюліт на ногах. Намагайтеся їх робити максимально повільно, при цьому відчуваючи м'язи. Тримайте спину ідеально прямий, а погляд направте вперед вдалину.
4. Випад назад, вперед або в сторону. Ця вправа допоможе вам привести в форму ікри, стегна і прес, позбутися целюліту на ногах і навіть руках (якщо ви будете їх тримати напруженими). Ефект ви відчуєте вже на наступний день при наявності легкого целюліту. Якщо у вас спостерігається біль в колінах або їх травма, замініть випадами іншими вправами.
7. Велосипед. Звичне нам вправу з дитинства можна трохи ускладнити при целюліті на стегнах. Наприклад, поєднуйте його з піднятою верхньою частиною корпусу. Так ви задієте свій прес і позбавитеся від целюліту на животі.
8. Перехресні руху. Ця вправа відмінно задіє обидві ноги відразу і допомагає позбутися швидко від целюліту на ногах. Вам треба лягти на спину і гарненько притиснути до підлоги поперек. Підніміть ноги і, тримаючи їх прямими, робіть схрещувати руху.
9. Плавання. Ніщо так ідеально НЕ виточує вашу фігуру як плавальні рухи. Чинячи опір воді, ви в кілька разів збільшуєте навантаження на стегна або ноги. Такі водні вправи від целюліту на ногах можуть стати справжньою панацеєю.
10. Біг. Не менш ефективний засіб для лікування целюліту на ногах. Таке навантаження на всі групи м'язів чудово підтягує шкіру і покращує самопочуття.
Профілактичні заходи проти целюліту на ногах
Краще провести профілактичні заходи заздалегідь, ніж потім все життя намагатися позбутися целюліту на ногах.
1. Налягайте на білки при наявності целюліту. Пам'ятайте, якщо у вашому раціоні багато білків, м'язам набагато простіше зберігати свою форму.
2. По можливості не сидіть довго. Намагайтеся якомога частіше розминати шкіру на ногах, щоб уникнути сильного целюліту. Масажуйте її, бив, розтирайте, розминайте. Якщо є можливість, походіть по офісу або пробіжитеся по сходах. Використовуйте будь-яку можливість, щоб бути схожим.
3. При наявності легкого целюліту, починайте з ним відразу боротися. Швидше за все це можна зробити за допомогою професійного масажу.
4. Не забувайте про ефірні масла, навіть якщо ще не настав час позбутися целюліту на ногах. Лимон, грейпфрут, солодкий апельсин, імбир або розмарин допоможуть не тільки повернути шкірі колишню пружність, а й послужать вам помічниками в ароматерапії.
5. Щоб не шукати відповіді на запитання «як позбутися назавжди від целюліту на ногах». пересядьте на велосипед. Дорога на роботу і додому стане набагато веселіше і корисніше.
6. Їжте більше гарбуза в сирому й свіжому вигляді, додавайте родзинки і гранатові зерна в вівсянку. Ці продукти будуть відмінною профілактикою целюліту на ногах і допоможуть в лікуванні цієї недуги.
7. Намагайтеся не їсти цукерок-шіпучек і не пити газовану воду. Велика кількість газу і цукру можуть сильно нашкодити фігурі.
Тепер ви дізналися, як швидко і безпечно позбутися целюліту на ногах. Залишилося скласти собі програму тренувань, записатися на масаж і купити більш здорові продукти. Почніть прямо зараз, і тоді вам не доведеться турбуватися про ефективні способи боротьби з целюлітом на ногах.
Поділитися "Сильний целюліт на ногах не дає спокою - як позбутися?"
Отримувати розсилання КРАЩИХ СТАТЕЙ