Офісні відносини: чого краще не робити на початку робочого дня
Три українські письменники, які перевернуть ваше уявлення про літературу
Психологія виховання дітей: як дізнатися про те, чи не ображають вашої дитини в школі
У сучасній психотерапії існує приблизно п'ятнадцять серйозних тілесно орієнтованих наукових напрямків. Вони вчать нас знаходити спільну мову з власним тілом, позбавлятися від фізіологічних затискачів, які можуть викликати неврози і серйозні особистісні розлади.
Справа в тому, що якими б духовними і високоморальними істотами ми не були, чимала частина нашого буття заснована на законах біологічних. Ми просто не можемо ігнорувати власний організм. Наприклад, більшість теорій мотивацій підтверджує просту істину: поки потреби тіла не задоволені хоча б мінімально, інші, вищі цінності навряд чи зможуть повноцінно втілитися у вашому житті.
Як же зрозуміти, що ви дійсно «живете дружно» з власним тілом?
Ось короткий список сигналів, які потрібно обов'язково прийняти до уваги.
- По перше. зверніть увагу на власну поставу, ходу, легкість рухів, то, як вам вдається тримати рівновагу.
- По-друге. поспостерігайте за собою: чи немає у вас відчуття скутості, великої щільності м'язів, нееластичність або, навпаки, надмірної податливості, розхлябаності в якійсь частині тіла?
- По-третє. можливо, у вас щось постійно або часто болить, нехай навіть і не сильно, без серйозної медичної причини.
- По-четверте. дайте відповідь чесно хоча б самій собі: як давно або як часто у вас траплявся справжній повноцінний оргазм?
- У п'ятих. чи достатньо ви отримуєте приємних тілесних відчуттів, чи немає у вас «контактного голоду», великий незадоволеною потреби в візуальних, слухових стимулах?
Всі ці дзвіночки - не просто привід для рішучих дій, але і чергове нагадування про те, що ви заслуговуєте всеосяжного уваги, як мінімум, власного. Полюбіть власне тіло, і ви будете приємно здивовані тими чудовими змінами у вашому житті, які не змусять себе довго чекати.
сигнали тіла