може ти для себе "сидиш на дієті"
а сама жереш не помічаючи
просто так не поправляються
порушили обмін речовин, тепер одужувати будете навіть від салатного листочка. Треба його розганяти, це спорт і харчування 5-6 разів на день маленькими порціями. Обмінках почне запускатися поступово. У вас з гормонами все в порядку? може, фон порушений?
Рухатися більше. Тренажерку + кардіо + правильне харчування = фігра вашої мрії.
_______
Я піду наліво, а, може бути, піду направо. Я адже - королева, я маю право на будь-який хід.
Мало калорій тривалий час - сповільнився обмін речовин, тому і поправляєтеся. Розгойдуйте обмінках, виходьте хоча б на 1200 ккал, і починайте худнути правильно!
Привіт, мені 19 років. я сиділа на багатьох дієтах. гречана, після шести не їм, 1000 калорій в день, пила 3 дні по 800 грам кіфіра, спортивний спосіб життя кожен день. А коли зважуюсь то + 1 і більше набираю. Підкажіть що небудь.
може у вас гормони?
значить дієта тобі не підходить! швидше за все ти їси продукти які перешкоджають для твого організму схудненню. це може бути все що завгодно навіть то на що і не подумаєш.
в ідеалі звичайно тобі по крові визначити їх і вже потім сідати на дієту
а я, наприклад, в день споживаю 1200 калорій і тільки поправилась (до сліз прикро (
змінити дієту або переглянути норму калорій. 800 ккал в день стільки часу - ви просто вбили свій обмін речовин, тепер його потрібно розганяти. спробуйте білково-вуглеводне чергування.
Албена. 15.02.11 17:48 (відповідь для: A big bee)
1200 кал - найоптимальніше. Але я взагалі проти підрахунку калорій. Справа в тому, що калорійність доводиться постійно знижувати, щоб не набрати вагу. Доходить до того, що моя подружка, наприклад, вживає тільки 600 кал, але все одно поправляється, за вагами непомітно, а ось за обсягами навіть дуже.
Тому я вважаю за краще розвантаження через день. І їж, що хочеш, і худнеш. Спробуй, може, тобі сподобається.
s232h3pnjzgt. 15.02.11 9:35 (відповідь для: A big bee)
У Вас дуже мало калорій набирається. Потрібно не менше 1200. Через це у Вас сповільнилося обмін речовин. І вага. можливо, взагалі почне набиратися і від меншої кількості калорій. Спробуйте підняти калораж до 1200 і подивіться, що буде відбуватися. Але спочатку треба розгойдати вага. Нехай він трохи підвищиться, потім все-одно піде.
Люле4ка. 14.02.11 23:12 (відповідь для: s232h3pnjzgt)
Більше нічого, звичайно і з цього бувають винятки, вечірки там, дні народження та ін. При все при тому, що я не їм після 6, я до 21 можу дозволити собі навіть пива попити