Воротар в хокейній команді займає особливе положення. Успішна гра кіпера вселяє впевненість в дії партнерів на майданчику, дозволяє їм більше уваги приділяти атаці.
Воротареві повинні бути притаманні якості більшості представників ігрових видів спорту, такі, як: спритність, ігрове розуміння, швидкість мислення. Крім того, воротар повинен вміти добре кататися на ковзанах, володіти ключкою, т. Е. Виконувати все те, що вміє робити польовий гравець.
Разом з тим воротар повинен володіти і низкою спеціальних якостей: сміливістю (часто підставляє себе під удар), психологічною стійкістю (відповідальність воротаря набагато вище, ніж у польових гравців), відмінним зором і реакцією (повинен вміти швидко фіксувати погляд на шайбі, що летить з великою швидкістю, реагувати на раптові кидки).
Техніко-тактичні дії воротаря багато в чому відрізняються від гри польового гравця, а це вимагає його спеціалізованої підготовки.
Спеціалізована тренування воротаря зазвичай проводиться в кожному занятті (воротарі виконують серію спеціальних вправ). Окремі заняття тільки для воротарів доцільно проводити 1-2 рази в тиждень, в залежності від етапу підготовки. Ефективні навчально-тренувальні збори воротарів, що проводяться під керівництвом досвідчених фахівців.
На думку більшості провідних хокейних тренерів, специално підготовку воротарів слід починати з 10-річного віку.
Висот спортивної майстерності хокейний воротар, як правило, досягає тільки в результаті наполегливих, безперервних тренувань протягом багатьох років.
Фізична підготовка
Фізична підготовка воротарів проводиться згідно з програмою польових гравців. З огляду на специфіку гри хокейного воротаря, додатковий акцент повинен бути зроблений на вихованні:
- швидкості реакції на рухомий об'єкт і реакції антиципації; швидкості одиночного руху; стартовою швидкості на відрізках 2-3 м при стартах з різних вихідних положень; швидкості переміщення в стійці воротаря, при переміщеннях стрибками в полуприседе і в глибокому приседе вперед-назад, вправо-вліво; швидкості і швидкісної витривалості в специфічних рухах воротаря;
- гнучкості і рухливості хребта і суглобів верхніх і нижніх кінцівок; спеціальної гнучкості і рухливості суглобів в напівшпагаті, шпагаті;
- спритності і координації рухів при бігу приставними і скрестного кроками, в човниковому бігу особою і спиною вперед, в стартах правим і лівим боком, в стрибках (типу «маятник»), при переміщеннях і стрибках з одночасним підкиданням і ловом м'яча, в акробатичних вправах (перекиди вперед і назад, в сторону, політ-перекид, акробатика в парах), безопорной координації рухів у вправах на батуті;
- силових і швидкісно-силових якостей м'язів черевного преса, м'язів спини, рук.
Для розвитку якості швидкості можуть бути використані вправи, що вимагають миттєвих реакцій, швидких, різких рухів, естафети та рухливі ігри;
такі види спорту, як теніс, настільний теніс, бадмінтон, волейбол, бокс і т. п.
Вправи пов'язані з кидками і ловлею тенісного м'яча, можна легко ускладнити, використовуючи не один, а два або кілька м'ячів, посилаючи тенісний м'яч з-за спини воротаря, що значно збільшує елемент несподіванки.
Воротареві доцільно використовувати такі вправи на льоду: гри у воротах двох воротарів, коли перший, закриваючи огляд другого, пропускає шайбу; ловлю шайби, кинутої з-під захисника; ловлю меншою за розміром шайби (вона летить значно швидше).
У тренування воротаря повинні бути включені такі стрибкові вправи, як: стрибки вперед-назад, вправо-вліво типу «маятник», в стійці; стрибки приставними і скрестного кроками, з розведенням ніг вперед-назад, в сторони; стрибки зі згинанням ніг в колінах і підтягуванням їх до грудей; стрибки в глибокому приседе вперед-назад, вправо-вліво, на двох ногах, в приседе зі зміною положення ніг ( «козачок»); стрибки п'яти разом, коліна розгорнуті, з підтягуванням колін до грудей, торкаючись руками ступень.
Техніко-тактична підготовка
В процесі цієї підготовки юні воротарі навчаються майстерно володіти всіма складними технічними прийомами ведення гри, а також вчаться правильно вибирати той чи інший технічний прийом для успішного вирішення поставленого завдання (в залежності від ситуації).
Технічна підготовка юних воротарів передбачає послідовне навчання: стійці воротаря (основний, низькою, високою); прийняттю стійки воротаря після бігу особою, спиною вперед, після виконання різних вправ, наприклад випаду вліво або вправо; лові і відбивання м'яча, відскочив від відбиває стінки в різних напрямках; пересуванню в воротах в стійці воротаря; лові шайби пасткою, на «млинець», тулубом; відбивання шайби «млинцем», ключкою, щитками, коником; вибивання шайби ключкою в падінні; викочування назустріч гравцеві, що кидає шайбу; відбивання високо летить шайби грудьми, плечем, передпліччям; накривання шайби пасткою, щитками, корпусом; катання на ковзанах на довгих відрізках особою і спиною вперед, боком приставними кроками (короткими і довгими), без відриву ковзанів від льоду; пересуванню по дузі; стартів і гальмувань на коротких відрізках; випадів і напівшпагаті; вмінню зберігати і приймати основну стійку після виконання акробатичних вправ і інших дій; оволодіння відскочила шайбою; відбивання ковзної шайби ключкою зі страховкою коником, щитком, пасткою; випадів з одночасним рухом ключки в сторону випаду; падінь на правий і лівий бік, ногами вперед і опускання на одне і два коліна; обманним дій.
Тактична підготовка юних воротарів полягає в послідовному навчанні: правильному і своєчасному вибору місця в воротах при кидках і ударах з різних позицій; вибору способу протидії в різних ігрових ситуаціях; діям при відскоку шайби від воротаря; вибору місця в воротах при комбінаційному дії противника; вмінню визначати момент і напрямок завершення атаки; взаємодій з гравцями в обороні і керівництву обороною; обманним рухам (фінтів) і доцільності їх застосування; тактичних дій при обмеженому огляді, зміни напрямку руху шайби, при її підправлений і добивання; вмінню стежити за противником, що знаходяться за воротами; вмінню передбачати передачу шайби на ближній «п'ятачок» з-за воріт і збоку; навичкам правильного вибору місця в воротах в умовах силового єдиноборства і скупченості гравців перед воротами.
Якщо воротар хоче стати майстром своєї справи, то йому необхідно перш за все навчитися добре володіти ковзанами.
Починається освоєння азів техніки з відпрацювання основної стійки, так як вона є вихідним положенням будь-якого подальшого руху і має дуже важливе значення.
Основна стійка воротаря характеризується (Корольов Ю. В. 1982) тим, що: ноги злегка розставлені і зігнуті в колінних суглобах (125-130 °); середина щитків знаходиться на одній лінії з плечима; верхня частина тулуба злегка нахилена вперед (40-45 °); голова трохи подана вперед, тримається без напруги і знаходиться в такому положенні, щоб поглядом можна було постійно стежити за шайбою; центр ваги тіла розподілена по всій поверхні лез ковзанів; гак ключки знаходиться на льоду перед ковзанами, пастка кілька відставлена в сторону і висунута вперед, руки зігнуті в ліктьовому суглобі (100-110 °).
Юному воротареві необхідно пам'ятати, що в основній стійці не слід тримати в напрузі всі м'язи. Дуже важливо бути в грі нескутий, адже відомо, що розслаблені м'язи реагують набагато швидше і ефективніше, ніж напружені.
Залежно від маневрів атакуючих гравців воротар повинен переміщатися в воротах, займаючи те чи інше місце.
Коли гра йде в безпосередній близькості від воріт, воротареві доцільно прийняти низьку стійку, щоб не втратити шайбу з поля зору. У низькій стійці тулуб ще більше нахиляється вперед, ноги згинаються, таз опускається, голова відхиляється назад.
Коли шайба переходить на іншу половину поля, воротареві можна відпочити і прийняти високу стійку. Тоді тулуб, ноги і руки випрямляються, м'язи розслабляються.
При атаці з флангу або з-за воріт воротар займає позицію у ближньої штанги воріт. У такому положенні ноги у воротаря зімкнуті і притиснуті до штанги, ключка притиснута до ковзанів, рука з пасткою опущена вниз і притиснута до щитків.
Воротар зазвичай переміщається в межах площі воріт, однак при далеких кидках для скорочення кута попадання шайби доцільно вийти далі з воріт. Якщо противник загрожує в безпосередній близькості, виходити з воріт немає сенсу, адже нападник, змістившись трохи в сторону, може вразити незахищені ворота.
При вкидання шайби воротар повинен визначити, хто з гравців може нею оволодіти, і послати в ворота, а потім трохи висунутися в напрямку цього гравця.
Воротар, таким чином, завжди намагається розташовуватися перед шайбою і закривати якомога більшу площу воріт. Разом з тим воротар постійно повинен стежити за шайбою і не упускати її з поля зору. Для цього воротареві крім здатності добре бачити передній план необхідно розвивати периферичний зір.
Під час гри воротар переміщається різними способами.
Ковзання уздовж воріт без розвороту ноги відбувається на конику, який знаходиться ближче до напрямку руху. При цьому коник ковзає перпендикулярно до напрямку руху. Толчковая нога підтягується до ковзної. При більш довгих переміщеннях коник розгортається в сторону руху. Одночасно іншою ногою проводиться поштовх, і центр ваги переноситься на ковзаючу ногу. Приставними кроками воротар переміщається так, щоб корпус був завжди перпендикулярний до уявної лінії, що з'єднує шайбу з центром лінії воріт.
У тому випадку, якщо воротареві необхідно зробити випад вперед і в сторону, він переміщається випадами з ковзанням без відриву ковзанів від льоду. Толчковая нога підтягується до ноги, на якій воротар ковзає.
Гальмування (зупинки) воротар виконує на конику, ближньому до шайбі, при цьому ключка повинна ковзати по льоду перед ковзанами.
При пересуванні спиною вперед воротар переносить центр ваги на ковзаючу ногу, а поштовхову відводить за неї по дузі, поштовх проводиться передньою частиною леза ковзанів.
Воротар повинен прагнути якомога довше залишатися на льоду на ковзанах. Однак в грі бувають ситуації, коли йому доцільно опускатися на одне або два коліна.
Наприклад, в тому випадку, якщо воротаря намагаються обвести, він може різко розгорнути коник в сторону обігравання і зробити випад, одночасно опустившись на одне коліно. На два коліна (коліна разом, п'яти нарізно) воротар зазвичай опускається, коли шайба знаходиться в безпосередній близькості від воріт. При цьому гак ключки залишається на льоду.
Бувають також ситуації, коли єдиним способом запобігання голи є падіння. Падіння повинно бути блискавичним. При правильному його виконанні воротар лежить на льоду на боці, ноги, бокова частина тулуба, плече щільно притиснуті до льоду, а ноги лежать одна на інший, щоб створити більш високу перешкоду. Такий стан дає можливість прикрити максимальну площу воріт.
Відмітна особливість техніки катання воротаря полягає в тому, що воротар не має права повертатися боком або спиною до шайбі. Основне завдання воротаря - постійно бути обличчям до неї.
У запалі боротьби воротар може «втратити ворота», а щоб цього не сталося, він повинен при переміщенні використовувати різні орієнтири (точки вкидання лінії площі воріт, лінії на бортах). Бічні штанги також допоможуть йому визначити своє становище, для цього достатньо лише простягнути руку або ключку назад і торкнутися бічній штанги.
Шайбу, кинуту в ворота, воротар ловить або відбиває руками (пасткою, «млинцем», передпліччям, плечем), ключкою, ногами (щитками, ковзанами), а також тулубом.
При лові шайби пасткою долоню повинна бути весь час відкрита. Після того як шайба потрапила в пастку, вона фіксується великим пальцем. Ніколи не треба ловити шайбу зустрічним рухом пастки.
При лові шайби, що летить в верхню зону воріт, вільна рука робить рух знизу вгору. Поки шайба не виявиться в пастці, вона повинна бути в полі зору воротаря.
Шайбу, що летить з боку руки, що тримає ключку, воротареві доцільно Зупинити зовнішньою стороною «млинця» і тут же накрити її пасткою так, щоб шайба не відскочила в поле. Якщо цього не вдається зробити, то воротар повинен прагнути відобразити шайбу «млинцем» в сторону за ворота.
Надійним способом захисту воріт є ловля шайби на тулуб з подальшим притисненням її пасткою.
У безпосередній близькості від воріт, коли воротар не встигає зловити або відобразити шайбу «млинцем» або пасткою, її відбивають, підставляючи передпліччя або плече. Воротар, як правило, повинен грати тільки тією частиною тіла, яка знаходиться на шляху руху шайби.
- переміщення по лінії воріт з лівого кута в правий (імітує атаку суперника з-за воріт праворуч);
- переміщення у воротах в залежності від положення шайби у гравців, які передають її в різних напрямках;
- переміщення приставними кроками по лінії воріт в залежності від положення суперника, провідного шайбу поперек поля;
- вихід з воріт на 4-5 м назустріч супернику, а потім повернення в ворота спиною вперед;
- падіння на лід по черзі вправо і вліво. Воротар закриває щитками один кут, швидко встає і закриває щитками інший кут;
- падіння на лід на два коліна з швидким підйомом, потім той же черзі на праве і ліве коліно;
- рух з підбиттям шайби коником, зупинка її ключкою з подальшим направленням її собі під ноги і повторним підбиттям коником;
- пересування на ковзанах спиною вперед зі зміною напрямку руху;
- старт від лінії воріт спиною вперед. Об'їхати зигзагом три стійки (стійки розташовані на ближній синьою, червоною і дальньої синьої лінії поля), поворот на 360 °, об'їзд воріт. Те ж, але особою вперед;
- дальній вихід з воріт до ближньої синьої лінії (у бортів і по центру ставиться три стійки). Потрібно зробити ривок до правій стійці і від неї спиною вперед відкотитися точно до правої штанги, відразу ж ривок до середньої стійки і відплив точно в центр воріт, потім ривок до лівої стійки і відплив до лівої штанги.
Вправи для вдосконалення техніки лову і відбивання шайби:
- гравець з відстані 8-10 м кидає шайбу в ліву від воротаря сторону (низом, на рівні щитків, на рівні плечей). Воротар, піймавши шайбу, кладе її на лід і ключкою повертає нападаючому;
- то ж в праву від воротаря сторону;
- кидок у воротаря. Воротар стоїть на лінії воріт, виходить вперед на 0,5; 1; 1,5 м;
- гравці з точок кінцевого вкидання по черзі кидають шайбу в дальній від себе кут на різній висоті. Воротар, переміщаючись, ловить шайбу різними способами;
- гравці розташовуються віялом на відстані 7, 10, 12 м від воріт. Кидки виконуються гравцями справа наліво, зліва направо, по черзі з кожного боку або по черзі від центру; різновиди: воротар стоїть на лінії воріт, переміщається на лінії площі воріт, переміщається в площі воріт, воротареві заважають, закривають огляд і підправляють шайбу;
- гравці розташовуються на середньому і далекому «п'ятачках» і по черзі виробляють кидки по воротах в різні частини воріт і на різній висоті. Воротар, переміщаючись, ловить або відбиває шайбу, а один або два гравці після кожного кидка партнерів йдуть на добивання шайби;
- кілька гравців розташовуються перед воротами на відстані 5-10 м і виробляють по черзі кидки на різній висоті в різні частини воріт. Один або два гравці при цьому розташовуються безпосередньо перед воротами, закриваючи огляд воротареві, підправляють і добивають шайбу в ворота;
- гравець, рухаючись від синьої лінії з 8-10 м, кидає шайбу по воротах у дальній кут низом або рухається далі, намагаючись обвести воротаря. Воротар відбиває шайбу ключкою, коником, «млинцем», передпліччям;
- то ж, але в ближній кут;
- хокеїст через воріт викочується до будь-якої штанзі і віддає пас партнеру, який стоїть перед воротами, а той відразу ж кидає по воротах. Воротареві потрібно перехопити пас з-за воріт, а якщо це не вдалося, то викотитися назустріч б'є гравцеві;
- два гравці за воротами передають шайбу один одному. За сигналом тренера слід пас партнеру, що знаходиться перед воротами, який кидає шайбу по льоду в ближній або дальній кут в сторону руки з ключкою, в щитки;
- гравці викочуються до воріт під гострим кутом поперемінно ліворуч і праворуч і кидають по воротах (за завданням тренера). Центральний нападник йде на добивання;
- то ж, але центральний нападаючий заважає воротареві в момент кидка;
- два гравці по черзі з кута поля роблять діагональну передачу партнерам, які викочуються від синьої лінії. Гравець, прийнявши шайбу, може кинути або зробити гольову передачу партнерам, які викотилися на зручну позицію. Воротар повинен правильно зреагувати на дії суперників, після кидка відкотитися спиною вперед на лінію воріт;
- те саме. Гравець, що приймає шайбу, має продовження: кидок, пас одному з гравців;
- то ж, але в момент прийому шайби одним з гравців іншого заважає воротареві.