Штовхання ядра - змагання з метання на дальність штовхає рухом руки спеціального спортивного снаряда - ядра. Дисципліна відноситься до метань і входить в технічні види легкоатлетичної програми. Вимагає від спортсменів вибухової сили і координації. Є олімпійською дисципліною легкої атлетики для чоловіків з 1896 року, для жінок з 1948 року. Входить до складу легкоатлетичних багатоборства.
Учасники змагань виконують кидок в секторі розміром 35 °, вершина якого починається в центрі кола діаметром 2,135 метра. Відстань кидка вимірюється як відстань від внутрішньої окружності цього кола до точки падіння снаряда. В даний час офіційно прийнятими параметрами снаряда є вага ядра і його діаметр. Для чоловіків - 7,260 кг і 120-129 мм, у жінок - 4 кг і 100-109 мм. Ядро має бути досить гладким - відповідати класу шорсткості поверхні № 7.
В офіційних змаганнях учасники зазвичай виконують шість спроб. Якщо учасників більше восьми, то після 3-х перших спроб відбираються вісім кращих, і в наступних трьох спробах вони розігрують кращого по максимальному результату в шести спробах.
Як тільки спортсмен займе положення в колі перед початком виконання спроби, ядро має стосуватися або бути зафіксовано у шиї або підборіддя, і кисть руки не повинна опускатися нижче цього положення під час штовхання. Ядро не повинно відводитися за лінію плечей.
Штовхати ядро дозволяється однією рукою, заборонено використання будь-яких рукавичок. Забороняється також бинтування долоні або пальців. У разі, якщо у спортсмена забинтована рана, він повинен показати руку судді, і той прийме рішення про допуск атлета до змагань.
Олімпійський чемпіон 1912 Патрік Макдональд (США)
Типова помилка - це вихід з кола або просто дотик верхнього краю бортика кола при виконанні поштовху до того, як спортсмен закінчить виконувати спробу і вийде назад. Іноді при виконанні невдалої спроби спортсмени навмисне виходять вперед з кола, щоб їх спроба виміряти.
XIX століття Правити
Штовхання ядра, як і багато інших дисциплін легкої атлетики, бере свій початок в Англії в середині XIX століття, коли почали проводитися перші змагання в метанні (штовханні) ядра вагою 16 фунтів (7,257 кг) з кола діаметром 7 футів (2,134 м). Перший світовий рекорд датується 1 866 роком - 10,62 м. Техніка того часу була примітивна, атлети не використали всю площу кола і штовхали, стрибаючи на одній нозі вперед, способом «стрибок». Цікаво, що до 1912 року виявлявся чемпіон по найкращій спробі при поштовху з обох рук, і навіть визначали суму поштовху з обох рук - так заохочувалося гармонійний розвиток атлетів.
Так тривало до 1950 року, коли Джеймсом Фуксом був встановлений останній світовий рекорд способом «стрибок» - 17,95 м.
Хлёст тулубом Правити
Початкова фаза поштовху стилем «хлёст тулубом». Удо Байер (НДР)
У 1950-ті роки видатний американський атлет Пері О'Брайен розробив новий метод поштовху, який називають «хлёст тулубом» (в США його називають англ. Glide). Атлет починає рух, стоячи спиною до майбутнього напрямку поштовху, відхиляється далеко вперед, виносячи ядро за межі кола. Потім потужним рухом, повертаючись на 180 градусів і одночасно розпрямляючись, посилає ядро вперед і вгору. Пері О'Брайен десять разів бив світові рекорди, пройшовши позначки 18 і 19 метрів, заклавши основи популярного сучасного стилю поштовху.
Стиль «хлёст тулубом» особливо популярний в Росії, ним користуються атлети багатьох інших країн, і він має більшого поширення в порівнянні з іншими стилями у штовхачка-жінок.
Початкова фаза поштовху стилем «кругового маху»
Круговий мах Правити
Виконуючи поштовх цим стилем, спортсмен стає спиною до сектору і, виконавши півтора обороту, штовхає ядро.
На сучасному етапі розвитку легкої атлетики метод «кругового маху» у чоловіків-атлетів, як не дивно, значно більш популярний в США в порівнянні з Росією. Рекордсмен світу Ренді Барнс (23,12 м), як і всі провідні чоловіки-атлети США (Адам Нельсон, Крістіан Кантуелл, Риза Хоффа), використовували і використовують саме його.
Однак другий в історії штовханні ядра результат був показаний Ульфом Тіммерманом (ГДР) - 23,06 м, старим способом хлёста тулубом, тому обидва ці способи і донині конкурують на світовій арені.
З самого появи штовхання ядра як окремої дисципліни і по наші дні у чоловіків в ній домінують американські атлети. У різний час виклик їм кидали спортсмени СРСР, НДР, а потім України і Білорусі.
У жінок штовхання ядра стало популярним видом на післявоєнних олімпіадах, починаючи з 1948 року. Довгі роки домінували в цій дисципліні спортсменки СРСР, НДР і Чехословаччини. В даний час тон задають спортсменки Білорусі, Нової Зеландії, Росії та Китаю.