Якому саме східному єдиноборству віддати перевагу, ваша дитина поки не визначився, а ви і поготів в них не розбираєтеся, хоча самі захоплювалися Ван Даммом, а чоловік з ностальгією згадує фільми з Брюсом Лі. Як же вибрати з безлічі секцій ту, що підійде саме вашому синові чи доньці? Сподіваємося, ви зможете вирішити це питання зі знанням справи після консультації нашого фахівця.
Особливості
Гімнастика ушу (таолу) дає рівномірне навантаження на всі групи м'язів, тим самим формуючи ідеальну фігуру. Китайські медики встановили, що повільні вправи ушу спалюють калорії не гірше, ніж аеробіка. Так що ушу дуже корисно для дівчаток і жінок.
Кунфу не розвиває агресивність, а скоріше вчить йти від конфліктних ситуацій і тільки в крайньому випадку застосовувати бойові навички.
коли починати
Групи оздоровчої спрямованості - з 5 років (заняття по 45 хвилин), групи початкової підготовки - з 6-7 років (по 1 годині), навчально-тренувальні (з поєдинками) - з 12 років (по 1,5 години). Чи принесе користь як хлопчикам, так і дівчаткам.
"М'яке мистецтво" - це одне з найдавніших японських бойових мистецтв. Згодом воно було вдосконалено в Європі. Джиу-джитсу в сутності є прабатьком багатьох видів боротьби - дзюдо, айкідо, карате, самбо. Згідно з легендою, один із засновників джиу-джитсу Окаяма Сіробеі помітив, як тонка гілка дерева прогнулася під вагою снігу, скинула його і випросталася, в той час як товста обламалися. Тоді він вигукнув: "М'якість перемагає зло!" Основа джиу-джитсу - кидкова техніка і силовий вплив на суглоби. Важливою складовою є і ударна техніка, яка служить для того, щоб зупинити суперника, вивести його з рівноваги, а потім провести больовий або задушливий прийом. Але батьків це не повинно лякати, оскільки поширена тільки безконтактне (з легким контактом) джиу-джитсу.
Особливості
На перший погляд джиу-джитсу нагадує дзюдо - ті ж стійка, кидки і підсічки. Але якщо в дзюдо для досягнення перемоги досить красиво кинути супротивника спиною на татамі, то в джиу-джитсу потрібно ще і безконтактний (легкоконтактний) удар, кидок супротивника, а потім проведення больового або задушливого прийому.
коли починати
Оздоровчі групи - з 5-6 років, групи початкової підготовки - з 7-8 років, навчально-тренувальні - з 10 років.
У дослівному перекладі означає "порожня рука". Карате - це японське бойове мистецтво без зброї, засноване на рухах, найкращим чином використовують закони механіки. Карате - не тільки дуже ефективна, але і небезпечна боротьба, адже всім відомі здатності каратистів розбивати цеглу руками, ногами і навіть головою! Але це контактна карате. А ось безконтактний метод, який і рекомендується для дітей, розвиває відмінну реакцію, спритність і витримку.
Особливості
Одне з найбільш популярних бойових мистецтв серед дівчаток і жінок. Однак більшість з них займаються карате не для участі в змаганнях, а для навчання самообороні, а також замість шейпінгу та аеробіки. Більшість поєдинків серед жінок (як, втім, і серед чоловіків) проводяться по безконтактному методу.
коли починати
Оздоровчі групи - з 5-6 років, групи початкової підготовки - з 7-8 років, навчально-тренувальні - з 10 років.
При безконтактному методі всі прийоми вивчаються, але удари не проводяться. На змаганнях в першу чергу оцінюється краса рухів, а не перемога над суперником (як в контактному). В безконтактних (легкоконтактних) джиу-джитсу і карате всі удари повинні бути гранично точно розраховані - до декількох міліметрів, щоб склалося враження контакту. Це дуже добре для розвитку уважності, вміння концентруватися, швидкості і точності реакції.
"Ламати шлях рук і ніг" - корейський варіант східних бойових мистецтв. Загальновизнаним засновником таеквондо вважається генерал Чой Хон Хі. У дитинстві він був кволим і хворобливою дитиною, що дуже турбувало його батьків. Тоді, опанувавши карате і су бак до, молодий Чон став тренуватися, використовуючи обидві техніки одночасно. В результаті хлопець не просто поправив здоров'я, а й створив бойове мистецтво, відоме нині в усьому світі.
Особливості
Близько до японського карате, тільки в тaеквoндo немає безконтактного методу. Практикується як чисто спортивний вид єдиноборств. Тaеквoндo має ряд модифікацій. Одна з них - тхеквондо - олімпійський вид спорту.
коли починати
З 6-7 років. Переважно для хлопчиків, оскільки це жорстке єдиноборство.
Батьківщина цього єдиноборства - Японія. Айкідо - це суто система захисту. Всі прийоми в ньому так чи інакше пов'язані з круговими траєкторіями. Рух айкідоіста по колу дозволяє не тільки уникнути жорсткого зіткнення, але і повністю супроводжувати рух атакуючого. Крім того, всі дії (в айкідо називаються техніками) айкідоіста повинні бути елегантними, красивими, але в той же час реальними, тобто гарантують захист. Із самих азів цьому приділяється велика увага. Ці принципи вірні також і на психологічному рівні. Справжній майстер повинен "бачити" свідомість супротивника і попереджати всі його дії.
Особливості
Розвиває не тільки фізичні здібності, але і духовні якості, чому сприяє сама обстановка в залі для тренувань. Під час занять необхідні постійна зосередженість і беззастережне виконання вказівок наставника. Тільки за таких умов можна уникнути травм і домогтися гарних результатів.
Коли починати З 5-7 років (і для хлопчиків, і для дівчаток).
Назва цієї японської боротьби перекладається як "м'який шлях". Дзюдо відноситься до групи ненаголошених східних єдиноборств бойового походження, початковою метою яких було перемогти ворога, поставивши його в безпорадне становище. Дзюдо часто називають мистецтвом самозахисту, так як прийоми в ньому засновані на використанні рухів суперника. Але факти свідчать про те, що в бійці дзюдоїсти перемагають частіше, ніж ті, хто володіє іншими видами бойових мистецтв. Тобто за допомогою прийомів дзюдо можна не тільки захищатися, а й нападати, використовуючи будь-який рух противника (навіть зовсім не агресивне або спровокувавши його).
Особливості
Це найстаріший олімпійський вид єдиноборства серед жінок. Дзюдо підходить для дівчаток, так як в ньому менше затискачів різних частин тіла (можуть призвести синцями і здуттям). Крім того, це "чистіший" вид спорту - в основному тренування проходять в стійці, в дзюдо на татамі внизу не борються (як, наприклад, в самбо).
Коли починати З 7-10 років.
Особливості
Бойове самбо відрізняється від спортивного тим, що, крім прийомів самооборони, в ньому використовуються удари руками і ногами. А ось різниця, наприклад, між самбо і дзюдо полягає в тому, що в першому допустимі больові прийоми на ноги, проте не дозволені задушливі, а в другому - навпаки.
Коли починати З 7 років.
Цей вид спорту створено на основі східних єдиноборств ( "kick" - бити ногою, "boxing" - бокс): карате, тхеквондо, тайського боксу, ушу і англійського боксу. За правилами класичного кікбоксингу, бій ведеться з повним контактом навіть для початківців. Найбільш ефективні удари ногами, запозичені зі східних єдиноборств, в поєднанні з боксерською технікою рук роблять кікбоксинг збалансованої і універсальної системою. Специфіка боїв з повним контактом вимагає від спортсмена особливої фізичної і психологічної підготовки. Крім фул-контакту (повного), є ще семи-контакт (середній) і лайт-контакт (легкий).
Особливості
У карате, таеквондо, ушу та інших східних напрямках удари руками зведені до мінімуму, а в кікбоксингу максимально збережена боксерська школа. У той же час удари ногами дають кікбоксингу перевагу перед класичним боксом.
Коли починати. З 9-10 років.
Якщо ви твердо вирішили розвивати у своїй дитині спритність, силу і кмітливість, а також уміння постояти за себе за допомогою будь-якого з видів східних єдиноборств, ваше чадо обов'язково має пройти медогляд. Це можна зробити в районній поліклініці. Якщо ж ви хочете дізнатися, які види спорту корисні, а які шкідливі при певних захворюваннях, і отримати докладні рекомендації спортивних лікарів, зверніться до центрів здоров'я або в обласні фізкультурні диспансери.
цікаво
У 1972 році вийшов указ Спорткомітету СРСР про заборону секцій культуризму, карате, жіночого самбо і карткової гри в бридж. Зараз, звичайно, всі ці заборони стали історією.
Будь-який вид спорту травматичний, і чим вище рівень і серйозніше підхід, тим більше ризик отримання травм. За статистикою, різні види єдиноборств займають 17-27 місце по травмоопасності. А на першому місці в цьому списку - альпінізм і скелелазіння, де навіть незначна помилка може призвести до важких травм і навіть до смерті. Далі - автомобільні гонки, парашутний і кінний спорт. Потім йдуть деякі види гірськолижного спорту. Також випереджають східні єдиноборства в цьому реєстрі хокей, американський і європейський футбол.
З єдиноборств попереду по травмоопасності борцівські види, де контакт між суперниками тісніший.