Школа гімнастики aggym

Попередня ↔ Наступна

Терентьєва Вероніка Едуардівна

Майстер спорту зі спортивної гімнастики.
Майстер спорту з черлідингу.
Чемпіонка та Віце-чемпіонка Європи.
Срібний призер Першості Росії в командному багатоборстві.
Багаторазова чемпіонка та призер Санкт-Петербурга, міжнародних змагань, Росії.
Артистка Московського Цирку Нікуліна.
Великий стаж тренерської діяльності.

Ульянкіної Максим Валерійович

Майстер спорту зі спортивної гімнастики.
Чемпіон і призер Росії в командній першості.
Багаторазовий переможець Першості Росії, Чемпіонату Москви, різних міжнародних змагань.
Чинний спортсмен.
Великий стаж тренерської діяльності.

Прохоренко Олександра Геннадіївна

Корнєєва Валерія Рафаелівна

Майстер спорту з художньої гімнастики.
Багаторазова чемпіонка Москви в командному заліку і групових вправах.
Учасниця чемпіонатів Росії.
Учасниця і призер Всеукраїнських та міжнародних змагань.
Великий стаж тренерської діяльності.

акробатичній доріжці

Акробатична доріжка - ще одна дисципліна з стрибків на батуті. Ці змагання складаються з двох довільних вправ в попередньому етапі і двох довільних вправ з 8 елементами в фінальному етапі. Так само як і в індивідуальних стрибках, зупинки і проміжки між елементами заборонені. Акробатичні комбінації можуть включати серії стрибків із задніми, передніми і бічними обертаннями. Повторення у вправі заборонені. Темп, координація, техніка повинні бути на високому рівні. на першому спортсмени показують обов'язкове і довільне вправи, другий включає тільки довільне вправу.

СТРИБКИ НА БАТУТІ

Батут - це снаряд, який представляє собою сітку з міцної плетеної тасьми, яка натягнута за допомогою пружин всередині металевої рами. Рама може перебувати над спеціальної ямою або стояти на ніжках. Батут може бути круглим, квадратним, мати вигляд доріжки. А для чого ж він потрібен?

Стрибки на батуті дуже корисні: вони розвивають вестибулярний апарат, покращують спритність, координацію, витривалість, гнучкість. Так само вони тренують ті групи м'язів, які практично не задіюються людиною в повсякденному житті. За рахунок чергування навантажень між приземленням і польотом клітини організму функціонують більш ефективно, до них надходить більше кисню, покращуються обмінні процеси. Після стрибків люди відчувають себе бадьоріше і енергійніше.

СІМЕЙНЕ ГІМНАСТИКА

Сімейна гімнастика - вид гімнастики для всіх членів сім'ї, що включає весь комплекс доступних вправ для вдосконалення рухового досвіду.

ПРОГРАМА ТРЕНУВАНЬ за віком

1,5-2 роки.

Заняття в Центрі діти можуть починати з 1, 5 років. У цій групі обов'язкова присутність з дитиною одного з батьків, який допомагає йому виконувати завдання тренера. Крім того, малюки поруч з мамою або татом відчувають себе набагато комфортніше і швидше адаптуються до нового суспільства. Тренування для малюків проходять в ігровій формі. Вони вчаться виконувати цікаві вправи на гімнастичних снарядах, перекидаються, стрибають на батуті, повзають по смузі перешкод, шведській стінці, грають з м'ячами і в поролоновою ямі з кольоровими кубиками. Центр оснащений відмінним обладнанням, яке дозволяє зробити тренування для самих маленьких спортсменів захоплюючій, активної, корисною і найголовніше безпечною. Дітям дуже важливо отримувати якісне фізичний розвиток з перших кроків. Чим більше різних рухів і елементів вони освоять в цьому віці, тим краще будуть розвинені в подальшому. Гімнастика формує м'язовий корсет, правильну поставу, міцний імунітет, виховує координацію рухів, силу, витривалість, гнучкість. Також в процесі тренувань діти розвиваються психологічно та інтелектуально: вони пізнають навколишній світ, знаходять сміливість і впевненість в собі, вчаться дисципліни, вмінню концентруватися на завданнях тренера, спілкуються з однолітками.

У групі 3-4 роки заняття проходять динамічно, в ігровій формі. Діти вчаться виконувати цікаві вправи на гімнастичних снарядах, перекидаються, стоять на руках, стрибають на батуті, повзають по смузі перешкод, шведській стінці, виконують різні вправи для зміцнення м'язового корсету, розтяжку, грають з м'ячами і в поролоновою ямі з кольоровими кубиками. У цьому віці діти займаються самостійно, батьки можуть спостерігати за тренуванням в зоні очікування. Але, якщо дитині необхідна присутність поруч мами чи тата, то один з них може перебувати в залі. Гімнастика формує м'язовий корсет, правильну поставу, міцний імунітет, виховує координацію рухів, силу, витривалість, гнучкість. Також в процесі тренувань діти розвиваються психологічно та інтелектуально: вони пізнають навколишній світ, знаходять сміливість і впевненість в собі, вчаться самостійності, дисципліни, роботи в групі і вмінню концентруватися на завданнях тренера.

У 5-6 років діти дуже активні, а в гімнастичному залі у них є можливість виплеснути енергію і навчитися абсолютно новим цікавим вправам. На заняття можна приходити з будь-яким рівнем підготовки! На тренуваннях діти бігають, стрибають на надувному акробатичній доріжці, батуті, навчаються різним акробатичним елементам (перекиди, стійка на руках, колесо, сальто вперед / назад, перевороти вперед / назад і ін.), Виконують вправи для зміцнення м'язового корсету, розтяжку, вправи на гімнастичних снарядах (бруси, кільця, колоду), долають смуги перешкод, грають в поролоновою ямі з кольоровими кубиками. Гімнастика формує м'язовий корсет, правильну поставу, міцний імунітет, виховує координацію рухів, силу, витривалість, гнучкість. Також в процесі занять діти здобувають необхідні в шкільному житті моральні якості, такі як: працьовитість, цілеспрямованість, дисциплінованість, впевненість в собі, сила волі.

7-10 років - початок шкільного життя. Діти в цьому віці особливо потребують правильного фізичному розвитку, так як тривале сидіння за шкільною партою і уроками, малорухливість і підвищена стомлюваність негативно позначаються на їх здоров'я, імунітет. Заняття в Центрі можна починати з будь-яким рівнем підготовки! Гімнастика приносить дітям величезне задоволення і користь, вони швидко втягуються в тренувальний процес навіть, якщо раніше не займалися спортом. На тренуваннях діти бігають, стрибають на надувному акробатичній доріжці, батуті, навчаються різним акробатичним елементам (перекиди, стійка на руках, колесо, сальто вперед / назад, перевороти вперед / назад і ін.), Виконують вправи для зміцнення м'язового корсету, розтяжку, вправи на гімнастичних снарядах (бруси, кільця, колоду), долають смуги перешкод. Всі ці вправи спрямовані на розвиток координації, сили, витривалості, гнучкості, а також формування правильної постави, міцної мускулатури і красивої фігури.

11-17 років.

11-17 років навчальні навантаження різко зростають, тому підліткам важливо займатися гімнастикою. Тренування допоможуть виправити поставу, сформувати красиву фігуру, зміцнити мускулатуру, розвинути координацію, силу, витривалість, гнучкість, зняти напругу з нервової системи. Тренування в Центрі можна починати з будь-яким рівнем підготовки! Заняття включають підкачування м'язів, тренування на гімнастичних снарядах (бруси, кільця, колоду), стрибки на батуті, акробатичній доріжці, навчання різним акробатичним елементам (перекиди, стійка на руках, колесо, рондат, фляк, сальто вперед / назад на батуті і на підлозі , подвійне сальто на батуті, гвинти та інше), а також розтяжку. Якщо ви хочете займатися паркуром, то в безпечних умовах гімнастичного залу і під контролем кваліфікованих тренерів ви зможете здійснити свою мрію.

Заняття в групі для дорослих можна починати з будь-яким рівнем підготовки, вікових обмежень також немає. Гімнастика, на відміну від звичного для всіх фітнесу, пропонує дорослим зовсім новий, захоплюючий і ефективний метод комплексного тренування, що включає силову і кардіо навантаження в сукупності з виконанням складно-координаційних вправ. Ви зможете попрацювати над корекцією фігури, освоїти цікаві акробатичні елементи, поліпшити розтяжку і весь час підтримувати відмінну спортивну форму. Заняття включають розминку, підкачування м'язів, тренування на гімнастичних снарядах (бруси, кільця, колоду), стрибки на батуті, акробатичній доріжці, навчання різним акробатичним елементам (перекиди, стійка на руках, колесо, сальто вперед / назад та інше), а також розтяжку . Також під час занять гімнастикою у вас з'явиться чудова можливість розвіятися, складно-координаційні вправи допоможуть відключитися від поточних проблем і повністю сконцентруватися на управлінні своїм тілом.

ЩО ПОТРІБНО ДІТЯМ для занять?

БЕРУТЬ ЧИ УЧАСТЬ БАТЬКИ В ПРОЦЕСІ ТРЕНУВАННЯ ДІТЕЙ?

У групах 1.5 - 2 роки обов'язково участь одного дорослого. Важливо! З кожною дитиною в тренувальній зоні знаходиться строго один дорослий (це передбачено з метою максимальної ефективності заняття, безпеки дітей і Вашого комфорту). Батьки знаходяться поряд з дітьми, допомагають тренеру, безпосередньо беруть участь у тренуванні. У групах старше 3-х років діти займаються самостійно, без участі батьків.

ЩО ПОТРІБНО БАТЬКАМ ДІТЕЙ ДО 3-Х РОКІВ, ЯКІ ДОПОМАГАЮТЬ ТРЕНЕРУ, ЗНАХОДЯТЬСЯ ПОРУЧ З ДІТЬМИ ПІД ЧАС ТРЕНУВАННЯ?

Звичайна комфортний одяг, шкарпетки (в тренувальній зоні не можна перебувати у взутті і босоніж).

ЩО РОБИТИ БАТЬКАМ ПІД ЧАС ТРЕНУВАННЯ ДІТЕЙ, ЯКЩО ВОНИ В НІЙ НЕ БЕРУТЬ УЧАСТЬ?

Спостерігати за тренуванням дітей (для цього є спеціальні місця).

ЯКА ТРИВАЛІСТЬ ТРЕНУВАННЯ, Як оплатити?

Тривалість тренування 50 хвилин, оплатити заняття можна готівкою або банківською картою.