Давайте розглянемо структуру швидкого схуднення. Зазвичай жінки вибирають з величезного списку вподобану їм дієту. Найбільше уваги привертають саме ті види дієт, які гарантують найбільшу схуднення за мінімальну кількість часу. При цьому сама дієта являє собою досить убогий раціон. У чому небезпека, запитаєте ви? При малій кількості споживаної їжі в організм перестають надходити багато поживні речовини та вітаміни. Нестача вітамінів в найближчий же час позначиться на організмі не кращим способом. Наприклад, якщо вживати недостатня кількість продуктів, що містять вітамін А, то незабаром шкіра огрубіє і з'явиться нестерпне відчуття сухості, при цьому давно полюбилися крему перестануть здаватися ефективними. Нестача вітаміну В позначиться на загальному тонусі організму, будуть помітні порушення пам'яті, дратівливість, а також болі в суглобах. І це далеко не весь список можливих наслідків.
Крім нестачі корисних речовин, небезпека швидкого схуднення таїться в швидкості метаболізму. Звички харчування у людей досить різноманітні, організм звикає до певного виду харчування і переклад організму в режим дієти вганяє його в стрес. Такий стан речей негативно впливає на швидкість метаболізму. Переставши отримувати свою добову норму, організм вважає, що наступили важкі часи, тому потрібно створювати енергетичні резерви для більш тривалого життя. Такі енергетичні резерви являють собою запаси корисних речовин, що надходять разом з їжею, в тому числі і швидкі вуглеводи, які при малій рухливості і перетворюються в жир. Тому, перевівши організм на більш мізерне харчування, ви ризикуєте або набрати ще більшої ваги, або залишитися в тому ж положенні ще на довгий час. Малоймовірно, що, сідаючи на строгу дієту, ви розраховуєте саме на такий результат.
Не варто забувати і про шкіру, яка при швидкому схудненні просто не встигне підтягтися, що загрожує неприємними розтяжками в області стегон, рук і живота.
Однак можна і убезпечити себе, приймаючи під час дієти комплекс вітамінів і мінералів, але в будь-якому випадку швидке схуднення завдає шкоди організму, вітаміни тільки зменшують зону ураження. Для того щоб шкіра встигала за схудненням, потрібно постійно використовувати спеціальні креми, різні види масажу, а також не забувати про заняття спортом, який набагато ефективніший під час процесу схуднення. Пам'ятайте і про те, що чим швидше ви худнете, тим вище шанси також швидко набрати вагу після того, як ви перейдете на вживання свого звичайного раціону.