Що приходить першим на розум після згадки про шкідливі звички? Наркотики, алкоголь, куріння? Так. Потім згадуємо про шкоду жирної їжі. Далі по списку йде кави, що поглинається літрами кожен день і т.д.
А ви не замислювалися над тим, що бувають і інші шкідливі звички, про які ми згадуємо найчастіше тоді, коли бачимо їх наслідки? Ось, наприклад, посміхатися дуже вредно.Точнее, посмішка - це дуже корисно і здорово: у момент, коли ви посміхаєтеся, підвищується настрій, синтезуються ендорфіни. Ось тільки обличчя від цього страждає - з'являються мімічні зморшки, від яких складно позбутися.
Отже, про які «нешкідливих» звички, які погіршують нашу зовнішність, ми не знаємо, як їх розпізнати і позбутися?
Звичка 1. жмуримося, хмуримося, морщимося
Більшість таких рухів ми здійснюємо рефлекторно і відстежити їх досить важко. Хтось, задумавшись, хмурить чоло, хтось розсердився і звів брови або стиснув губи, а хтось мружиться на сонці. Що в підсумку? Кожна така звичка залишає відчутний слід на обличчі у вигляді зморшок.
Чи можна боротися з цією проблемою? Можна, можливо. Але тут потрібно жорсткий самоконтроль за мімікою. Я, наприклад, спочатку приклеювала скотч на лоб, щоб згадувати про те, що хмурити його не варто. Але тут вже кожному своє і можна підібрати інші методи відстеження рухів.
Якщо у вас багато грошей і мало завзяття, можна вдатися до ботоксу - ін'єкції, яка розслабить м'язи і не дозволить жмуритися або хмуритися. Але ця процедура підходить не всім, не рекомендується молодим, а ефект тримається не більше 6-12 місяців, потім доведеться повторювати.
Звичка 2. кусала губи
Так, звичка кусати губи - це величезний мінус в боротьбі за красу. По-перше, покусані губи не дуже естетично виглядають, і нічим це не приховаєш - помада лише посилить і підкреслить дефекти і недоліки. По-друге, в ранки, що з'явилися через обкушування, може потрапити бруд, а це призводить до запалення.
Як впоратися? Знову ж таки, без самоконтролю ніяк. В крайньому випадку, намажте чимось неприємним на смак, щоб не виникало бажання «кусатися». Пам'ятайте, як мама в дитинстві мазала пальці перцем, щоб ви їх не обгризали?
Звичка 3. гриз нігті
Ось так ми і підійшли до наступної шкідливої звички - обкушування нігтів. До 10 років половина дітей гризе нігті, в підлітковому віці - 1/3 з усіх, стільки ж дорослих, які так і не зуміли впоратися з цією шкідливою звичкою. Одні пояснюють свою поведінку тим, що нервують, а це допомагає заспокоїтися, інші - спадковістю.
Як би там не було, покусані нігті - це моторошне видовище: краю криві, суцільні нерівності, задирки стирчать, кутикула пошкоджена ... Фі.
Жінкам допоможе позбутися від шкідливої звички хороший манікюр, на який витрачено купа грошей. Відмінний варіант - нарощування нігтів. Крайній випадок - консультація психолога.
Звичка 4. обкушує задирки
Тут вже справа не тільки в красі і естетиці. Ви можете отримати запалення шкіри навколо нігтьової пластини, якщо будете постійно обкусивать задирки. Роблячи манікюр, краще взагалі не чіпати кутикулу (задирок буде менше), а просто змастити її спеціальним маслом, почекати, поки розм'якшиться, а потім акуратно відсунути її спеціальною паличкою - проблема вирішена.
Звичка 5. Видавлюємо прищі
Більшість косметологів сходяться на думці, що видавлювати прищі дуже шкідливо і небезпечно, тим не менше, самі ж і проводять подібні процедури. Механічна чистка обличчя, неважливо, будь то в салоні або будинку, не змінює суті і завдає шкоди нашій шкірі - відбувається стимуляція секреції сальних залоз, а через це шкіра стає ще більш ласий і частіше з'являються прищі і чорні крапки. До того ж, існує ризик занести бруд, травмувати шкіру і рознести інфекцію.
Позбутися від цього можна тільки за допомогою правильного догляду за собою: своєчасно очищайте шкіру щадними способами, виключіть зі свого раціону продукти, що провокують появу прищів.
Звичка 6. чіпати обличчя
Як ви зараз сидите? Підперши щоку рукою? Спершись на стіл ліктем і втупившись в екран монітора? Ось тепер подивіться на свої лікті, а ще краще - доторкніться до них. Навряд чи вони у вас м'які і ніжні, якщо ви часто перебуваєте в такій позі.
Але я навіть не про це хотіла сказати, насправді. Дуже часто ми підпираємо підборіддя або щоку, чіпаємо їх руками, чешем носик або очки. Але ж тут ми ризикуємо подвійно - розтягуємо шкіру і сприяємо виникнення мімічних зморшок, створюємо ситуацію, при якій з'являється ризик занести інфекцію. Погодьтеся, назвати руки стерильними ми не можемо, мити їх так часто, як це потрібно, не завжди виходить, а тому очікувати можна чого завгодно.
Боротися з цією шкідливою звичкою можна виключно за допомогою самоконтролю.
Звичка 7. Не змиваємо макіяж
Згодна, бувають ситуації, коли не тільки вмиватися, але і ворушитися не хочеться. Проте, візьміть за правило: завжди змивати макіяж перед тим, як лягти спати, інакше на ранок вас чекають не тільки кола під очима від розмазаний туші, але і сіро-землистий колір шкіри. До того ж, через те, що ви не очистили особа перед сном, можуть з'являтися прищі і різні запалення. Вам адже це не потрібно? А 10-15 хвилин на те, щоб вмитися і нанести заспокійливий або живильний засіб на шкіру обличчя можна знайти завжди.
Звичка 8. Багато п'ємо перед сном
Дійсно огидна звичка. Це я по собі знаю. Як нап'юся на ніч, так і встаю з мішками під очима синюшного відтінку. Кожен раз лаю себе за це, прикладаючи лід перед дзеркалом, і все одно періодично забуваю про контроль кількості рідини, що вживається на ніч.
Вночі ми спимо, практично не рухаємося, в результаті рідина застоюється в тканинах і «виливається» у вигляді опухлих вічко вранці. Загалом, потрібно намагатися не пити понад півлітра рідини ввечері, та й то, не пізніше ніж за 1,5 години до того, як ляжете спати.
Звичка 8. Читаємо лежачи
Читаючи лежачи, нам доводиться тримати голову в дуже незручному становищі, при цьому шкіра на шиї утворює складки, які потім досить важко розгладити. Яка частина тіла старіє раніше всього і вказує на вік, при цьому може ще й «приписати пару років»? Шия, звичайно. Якщо вона покрита зморшками, то ви будете здаватися набагато старшими за свій вік, навіть якщо на обличчі «все гладко».
І, так, не забувайте доглядати за шкірою, підживлювати і зволожувати.
Звичка 9. Сидимо в позі «нога на нозі»
Це найулюбленіша поза жінок, які люблять продемонструвати свою красу. А ще, так дуже часто сідають ті, у кого робота передбачає довге сидіння за столом. Думаєте, що на красу це не впливає? А варикоз? Адже це не тільки захворювання, яке важко піддається лікуванню, але ще і негарна сіточка з розширених вен. А потім джинси замість спідниці ...
Чи можна змінити? Звичайно можна. Для початку обзаведіться хорошим комп'ютерним кріслом і намагайтеся кожну вільну хвилину «влаштувати» ноги вище, наприклад, на підлокітник звичайного крісла або спеціальну підставку. Увечері, прийшовши з роботи, задирайте ноги на стіну. Згодом, якщо будете намагатися контролювати себе, зможете позбутися від цієї шкідливої звички.
Звичка 10. Слухаємо поради і бездумно їм слідуємо
«Що росіянину добре, то татарина ...». Ось те саме стосується і рад. Одній людині якась процедура підходить, інший поставився до неї нейтрально, не помітивши особливого ефекту, а у третього вона викликала прямо протилежну реакцію.
