Шкода безвуглеводних дієт
Якої шкоди вона може завдати, ичто відбувається при різкому обмеженні кількості вуглеводів?
Докладний список протипоказань до безвуглеводна дієта
Як і у будь-якої дієти, у безвуглеводної є певні протипоказання. Дана дієта здатна кардинально порушити обмін речовин, тому вона не рекомендована людям, що мають проблеми з нирками.
Які ще відомі протипоказання до даної дієті?
- Діабет (в основі дієти - білкова їжа).
- При проблемах з кишечником і при запорах (підвищується ризик посилення запорів) через виключення продуктів, збагачених клітковиною.
- Вагітність і період годування. Дієта обмежує харчування, що неприпустимо в разі, коли всередині вас росте малюк.
- Проблеми з шлунково-кишкового тракту.
- Хвороби суглобів. Спочатку рекомендується проконсультуватися з дієтологом, а потім вже сідати на дієту.
Шкідлива суть безвуглеводних дієт - не нашкодити собі!
Дана дієта може завдати значної шкоди організму, якщо не знати, як правильно на неї сісти і як правильно з неї вийти.
Чим же вона так шкідлива?
- Погіршує фізичний стан. Якщо ви займаєтеся спортом, будьте готові, що результати тренувань перестануть вас задовольняти. При даній дієті відбувається розщеплення м'язи, а не жиру, якщо ви активно займаєтеся спортом.
- Викликає слабкість і сонливість.
- Сприяє появі головного болю, нудоти, запорів або ж діареї.
- Сприяє виведенню з організму всіх вітамінів і мінералів. Можна сміливо вважати, що вага, який ви скидаєте за перший час дієти - це зайва рідина організму.
- Підвищує артеріальний тиск.
- Сприяє розвитку безлічі серцево-судинних захворювань (при тривалому застосуванні дієти).
- Призводить до стресу і втоми. так як мозок залишається без глюкози, яка йому необхідна для стабільної роботи.
Як схуднути на безвуглеводної дієті і не втратити здоров'я - повторюємо правила
Незважаючи на те, що у даної дієти є багато мінусів, протипоказань і шкідливих наслідків, її можна дотримуватися без шкоди для здоров'я, якщо знати міру.
Слід пам'ятати, що безвуглеводна дієта не шкодить абсолютно здоровій людині в тому випадку, якщо дотримуватися її протягом короткого періоду часу.
Правила виконання дієти для зниження ризику наслідків:
Кращі альтернативи безвуглеводна дієта
Якщо вас не влаштовують умови дієти, то завжди можна знайти альтернативу.
Основа дієти - обмеження вуглеводів в раціоні, але, на відміну від вищеописаного варіанта, в кремлівській дієті дозволено споживання вуглеводів до 40 г / день.
Дієта заснована на зменшенні рівня інсуліну в організмі. який впливає на засвоєння їжі і набір ваги.
Ще однією чудовою альтернативою безвуглеводної дієті буде перехід на правильне харчування з низьким вмістом вуглеводів.
Для цього просто слід відмовитися від каш, макаронів і картоплі, а також мучного та солодкого. Така перебудова організму буде прекрасним варіантом, якщо ви не хочете сидіти на дієтах.
Сайт Colady.ru попереджає: вся представлена інформація дана тільки для ознайомлення, і не є лікарською рекомендацією. Перед застосуванням будь-якої дієти обов'язково проконсультуйтеся з лікарем!