Цей досить поширений недуга може проявлятися болем у шийній і потиличної областях, цей біль людина відчуває навіть від плеча до кисті руки. Хворому з цим захворюванням важко повертати голову, хворий спостерігає підвищену, часто незрозумілу втому. Результатом прогресу цієї хвороби може бути запаморочення до нудоти, поява шуму у вухах з погіршенням слуху та зору. Досить важко з'ясувати причину появи цього захворювання, але основним є неправильний спосіб життя, який слід обов'язково ретельно переглянути і по можливості змінити.
зігріваючі компреси
Лікування недуги навіть в домашніх умовах вимагає чимало часу і зусиль, але заради позбавлення від таких симптомів можна пожертвувати багато чим. Для зняття болю найчастіше рекомендуються компреси на больові місця з зігріваючим ефектом. Дуже поширений, доступний для багатьох і досить ефективний компрес з меду і гірчиці. Хворе місце змащується медом, переховується паперовою серветкою, зверху кладеться гірчичник і харчова плівка; укутати ковдрою. Цей компрес бажано робити щовечора мінімум на 60 хвилин (до появи паління).
Для розширення кровоносних судин і зняття болю часто використовують листя хрону. Листок попередньо ошпарити окропом, дати трохи охолонути і покласти на область шиї і комірцевої зони, зверху накрити харчовою плівкою і теплим шарфом. Такий зігріваючий компрес рекомендується тримати приблизно годину. Після кожного компресу шкіру слід добре протерти, якщо з'явилися на шкірі почервоніння, можна змастити пом'якшувальною кремом і знову добре укутати чимось теплим. Зігріваючий ефект можна отримати за допомогою перцевого пластиру, компресу зі спирту або спиртових настоянок.
необхідність масажу
В даний час різні види масажу використовуються при лікуванні досить багатьох захворювань, а при лікуванні шийного хондроза цей вид лікування практично необхідний. Кожен хворий може зробити масаж сам собі. Для цього необхідно сісти за стіл, руки поставити на лікті і вказівним пальцем правої, потім лівої руки розминати хворобливі ділянки. Рухи пальця можна проводити як прямолінійно, так і по спіралі. Другий етап цього масажу полягає в тому, що необхідно великими пальцями рук добре масажувати потиличний бугор до теплого відчуття.
Посилити дію масажу можна за допомогою мазі, яку легко приготувати: необхідно змішати по 1 ст. л. перемеленого лаврового листа і голок ялівцю з 2 ст. л. вершкового масла. У старі часи люди позбавлялися від шийної болю за допомогою качалки. Для цього просто лягали на цей кухонний предмет і здійснювали прокат його під собою в області шиї і комірцевої зони. Зараз таким методом користуються дуже багато людей, які відчувають тяжкості цієї недуги, але цей масаж не можна робити під час загострення.
Харчування - дуже важливий показник
Продукти харчування, які ми вживаємо, можуть не тільки не принести користь організму людини, але і шкоду. Тому дуже важливо при прояві будь-якого захворювання переглянути свій раціон харчування. При шийному хондрозе необхідно вживати в їжу свіжі фрукти і овочі, кисломолочні продукти, а також нежирне м'ясо і рибу, бобові і горіхи. Саме таке харчування буде посилювати обмінні процеси в хрящовій тканині людини, збагачувати організм кальцієм і магнієм, а це дуже важливо при лікуванні цієї недуги.
Бажано відмовитися від жирів, прянощів, міцного чаю і кави, так як вони погано впливають на стан міжхребцевих дисків. Неприпустимо зловживання алкоголем і куріння, адже це порушення кровообігу. А щоб підвищити засвоюваність організму і як можна швидше вивести накопичені шлаки протягом дня бажано випивати до двох літрів рідини, це може бути компот з фруктів, натуральний сік або мінеральна негазована вода. Великою популярністю користується монастирський чай, але можна вживати трав'яні чаї, сприяють виведенню солей, очищенню організму.
Комплексна терапія - запорука одужання
Перемогти шийний хондроз можна і в домашніх умови, але для цього більше підходить індивідуальне комплексне лікування. Використання ортопедичного матраца і подушки невеликих розмірів грає важливу роль як для лікування, так і для профілактики. При відсутності загострення дуже добре приймати гарячий душ, попаритися в лазні чи сауні. А якщо є можливість поплавати - це не тільки зніме спазми, але і зміцнить м'язи. У разі сидячої роботи намагайтеся робити хоча б невеликі перерви для зняття перевтоми.
Під час перерв зробити вправи: повороти голови по кілька разів в різні боки, нагинання голови вперед і взад. Для недуги необхідно сухе тепло, під руками повинен бути «лікувальний» мішечок. Його шиють з полотна, наповнюють теплою морською сіллю, прикладають до болючих місць. Необхідна розтирання: 2 хвилини в закритому посуді збивають по одній частині гасу і соняшникової олії. Цією сумішшю розтирати на ніч болючі місця і укутують овечою вовною - така процедура допомагає багатьом.