Після загибелі шоумена Володимира Турчинського фахівці знову заговорили про те, що штучне нарощування м'язової маси може.
Не ясно, що стало причиною серцевого нападу саме в разі відомого спортсмена - передозування силових тренувань, застосування синтетичних гормонів, що прискорюють ріст м'язів, або щось ще. Однак те, що бодібілдери і спортсмени, штучно нарощують м'язи, часто помирають молодими, в 30-40 років, - доведений факт.
муки серця
- Це давня історія. Коли в минулому столітті американці вперше здогадалися застосувати анаболічні стероїди (похідні чоловічих статевих гормонів) для збільшення м'язової маси, США начисто виграли літні Олімпійські ігри в швидкісно-силових видах спорту, - розповідає Микола Алтухов, заступник директора НДІ спорту, кандидат біологічних наук. - Там, де від м'язової системи потрібні максимальна сила і швидкість - спринт, важка атлетика, - допінг давав величезні переваги. Але незабаром люди почали вмирати від зупинок серця і інфарктів прямо на змаганнях. Адже, щоб «нагодувати» таку кількість м'язової маси, «полум'яний мотор» повинен постійно прокачувати велику кількість крові з поживними речовинами і киснем. Орган починає працювати з перенапруженням і в якийсь момент не витримує. І страждає не тільки серце. Якщо вводити гормони ззовні, відбувається расбалансіровка всієї гормональної системи організму, і, як наслідок, через 10-15 років виникають різні розлади здоров'я: ожиріння, діабет, хвороби нирок.
Яйце-стимулятор
Всім подобаються атлетичні чоловіки з кубиками преса на животі, які можуть підтягнутися на турніку, віджатися від підлоги. Але, щоб на тілі були присутні м'язи, був відсутній зайвий жир і не висів живіт, зовсім необов'язково приймати стероїди і виснажувати себе багатогодинним потіння в тренажерних залах.
- Набрати нормальну м'язову масу можна природним шляхом - за допомогою гімнастики і правильного харчування. І не треба себе дуже вже обтяжувати, - продовжує Микола Алтухов. - Досить 30-40 хвилин силових вправ 3 рази в тиждень - віджатися від землі або від дерева, підтягнутися на перекладині або на брусах і т. Д. І вам не соромно буде влітку роздягнутися на пляжі. Якщо ви при цьому додатково 30-40 хвилин витратите на швидку ходьбу в парку або лісі, щоб пульс був не менший 130 ударів в хвилину, то натренуєте і серцево-судинну систему.
Теоретично якщо ви до роботи замість поїздки на автобусі пройдете дві-три зупинки пішки, то вже наростити м'язи. Але тільки якщо ваш шлях буде пролягати не вздовж загазованому автостради: вентилювати легені величезною кількістю канцерогенних вихлопів автомобілів - користі мало.
Не варто захоплюватися і штучним білковим харчуванням (протеїнами у вигляді таблеток). У звичайному шматку м'яса або риби протеїнів, тобто білка, цілком достатньо. Якщо вже так хочеться прийняти «стимулятор», краще по-старому випити натуральний яєчний коктейль.
Іноді стероїди бувають корисні. Ними лікують хворих міопатії (розпадом м'язів), раком, використовують після деяких операцій, коли втрачається м'язова маса. Гормони глюкокортикоїди на кілька днів позбавляють від болю при запаленнях суглобів. Але такі препарати можуть викликати звикання, тому використовують їх з обережністю.