Афірмації називається коротка фраза, сказана в позитивному ключі, здатна впливати на підсвідомість людини при багаторазовому повторенні. Афірмації - це програмування підсвідомості на виконання тих чи інших дій, створення певної підсвідомої установки для досягнення якоїсь мети в житті.
Як працює афірмація?
Вербальні установки безпосередньо працюють з людською підсвідомістю, корерктіруя емоційний стан, налаштовуючи людини на здійснення поставленого завдання. Вербалізація уявного (формулювання в словах і проголошення вголос) допомагає нашій підсвідомості краще запам'ятати необхідний образ. У разі успіху афірмації психіка починає реагувати на заданий образ як на реально існуюче явище, через що свідомість і загальний стан людини поступово перебудовуються, наближаючись до того бажаного результату, якого хоче досягти працює з афірмації особистість.
правильні афірмації
Далеко не кожна ємна фраза може вважатися афірмації. Для того щоб установка дійсно допомагала, не перетворювалася в порожнє безглузде повторення і не несла ніякої шкоди людині, слід знати кілька головних секретів успішних афірмації.
- По-перше, афірмація - це тільки позитивна. стверджувальна програма. Негативні установки, фрази з негативом, сумнівами, що розтікаються, безформними думками - все це ніяк не сприяє успіху. Наприклад, якщо ви створите установку «я не хочу хворіти», то це навряд чи вам допоможе знайти гарне здоров'я. Тому необхідно складати виключно позитивний текст афірмації ствердної характеру.
Ось приклади простих, коротких і позитивних афірмації:
- я здоровий ,
- я вмію заробляти,
- мені подобається моє тіло,
- мені подобається світ навколо мене.
- По-друге, установка повинна бути максимально яскравою, здатної в прямому сенсі вразити ваше внутрішнє «я», висловити правильні емоції і образ думок. Недостатньо просто вибрати випадкову афірмацію зі списку і повторювати її, тому що фраза-афірмація повинна точно відповідати вашому внутрішньому світу. Використовуйте тільки ті слова, які відображають вашу внутрішню сутність, ваші щирі бажання, підходять саме вам. Або формулюйте самостійно, вербалізуючи ваші мрії, використовуйте можливостей своєї уяви, створюйте яскраві незабутні образи. Можливо, це будуть не просто фрази, а вірші, слова з пісень або крилаті фрази - все, що найдорожче саме вам, що дозволяє відчути радість, успіх, навіть драйв, пристрасть або екстаз те саме глибоке медитативного занурення. Тільки пам'ятайте, афірмація не повинна бути занадто довгою: одне-два простих, але ємних пропозиції.
Приклади ефективних афірмації в віршах:
Життя мою любов осяває,
І душа від щастя сяє!
Хороші люди мене оточують,
Цінують, люблять, завжди розуміють.
- По-третє, в аффирмацию потрібно вірити. Для цього буде краще, якщо людина піде назустріч своїй підсвідомості, дозволяючи самому собі випробувати ті почуття, які насуваються на нього під час виголошення афірмації. Не слід тікати від радісних емоцій, що виникають при роботі з власною уявою, інакше зусилля будуть марними.
Як застосовувати афірмації: сила слова при роботі з підсвідомістю
Сформулювавши власну фразу-установку або вибравши відповідну з готових списків, слід обов'язково записати її на папері від руки. Потім промовляти або наспівувати вголос, в залежності від особистих уподобань. Зазвичай достатньо вранці прочувственно повторити кілька разів обрану фразу, щоб налаштує себе на потрібний лад. Протягом дня згадуйте свою аффирмацию, робіть це яскраво, з емоціями. І тоді з часом помітите, як життя перетворюється, і ваші слова змінюють реальність.
