Здається, що коли кидаєш курити, весь світ навколо починає тебе ненавидіти, все навколо ніби спеціально намагаються вивести тебе з себе. І руки самі тягнуться до сигарет. Як з цим впорається? Як кинути курити і не вбити всіх навколо?
Уже в перші години відмови від сигарети, курець починає відчувати легку нервозність. Є потреба задовольнити нікотиновий голод, а вона свідомо не задовольняється. Ні їжа, ні цукерки, ні жуйки, і нічого взагалі не може повністю прибрати це бажання. Чому це відбувається і як з цим впорається?
Підсвідомість - перша причина нервозності
Підсвідомо курець починає так реагувати на те, що відбувається, щоб у нього з'явився привід закурити. Тобто він сам собі створює таку ситуацію, коли вже не може впорається зі створеною проблемою без сигарети. За великим рахунком, контролювати це неможливо, це просто автоматична реакція розуму.
Якщо у вас є така реакція після того як ви перестали курити, значить підсвідомо ви не хочете кидати курити, ви не готові до цього і ваш розум шукає будь-яку можливість щоб вивести вас з рівноваги. До цього просто потрібно бути готовим. Якщо це неможливо змінити - тоді ви просто повинні це розуміти.
Коли ви знайдете себе на тому що дуже злі, схвильовані, засмучені - реагуйте як завгодно, але тільки не сигаретою. Якщо ви кинули палити з правильним настроєм, то такі ситуації для вас не повинні бути проблемою.
Як куріння впливає на центральну нервову систему
Помічено, що найбільш злісними курцями часто є психічно хворі люди. Наприклад шизофреніки. А в період загострення психологічного захворювання вони курять ще більше.
В цьому немає нічого дивного. Куріння розхитує нервову систему, а збільшення кількості сигарет щоб заспокоїти нерви в реальності тільки посилює проблему.
Куріння є свого показником стабільності нервової системи. Чим людина більше курить - тим більшої шкоди вже завдано нікотином нервовій системі. Діючи на нікотин-реактивні структури вегетативної нервової системи, нікотин згубно впливає практично на весь організм.
Пригноблені нікотином клітини - друга причина нервозності
Можливо ви помічали - куріння в певній мірі бадьорить. Навіть якщо ти втомився, після перекуру звідкись з'являються сили, мозок працює краще, поліпшується концентрація і взагалі голова працює швидше. Варто тільки покурити і ти бадьоріше, активніше і розумніші. Одним словом соображалка включається.
І часто так і є. У малих дозах нікотин реально оживляє розум і бадьорить тіло, достатньо всього кілька затяжок. Зате потім приходить головний біль, здатність зосередити розум слабшає, міркувати стає лінь, асоціативні процеси сповільнюються.
Що дав цей короткий період збудження і активності? Він змінився тривалим гальмуванням через те, що нікотин і інші хімічні сполуки тютюнового пригнічують нервові клітини. Те що дає сигарета, незрівнянно мало з тим що вона потім відбирає. Щоб "розворушити" нервову систему курець починає курити ще більше, але в підсумку він тільки ще більше її пригнічує.
Як кинути курити і не нервувати
Перші кілька днів у вас буде дивний стан. Це потрібно прийняти відразу. Може бути онлівость, постійна сухість у роті, слабкість, апатія. В цілому стан паршиве.
3-4 дня будуть не дуже. Ваша нервова система розхитана нікотином і отрутами і їй потрібен час щоб прийти в норму. Ви можете просто допомогти їй і всьому організму швидше відновиться. Можна попити травички якісь, поїсти чогось вітамінного.
Якщо це можливо, не користуйтеся і скоротіть спілкування з курцями в перші 3-4 дні відмови від куріння. Будьте вдома, спите, їжте, пийте, гуляйте. Робіть все що хочеться вашому тілу і не робіть нічого щоб могло викликати напругу.