Що робити, щоб дитина не хворіла? Всі мами з жахом зустрічають осінньо-зимовий період, особливо якщо улюблене чадо відвідує дитячий сад. Стільки доводиться переживати через раптово з'являються соплів, чихів і кашлю. Потім слідує звернення до педіатра і незмінне призначення антибіотиків і ще цілої гори інших ліків.
Що таке імунітет і як він впливає на здоров'я дітей?
Якщо дитина хворіє на простудні захворювання частіше, ніж 6 разів на рік - лікарі вважають його часто хворіють. Так чому ж, одні діти хворіють мало не по 2 рази на місяць, а інші - вкрай рідко. Одні поправляються, через кілька днів після початку захворювання, а інші - не встигнувши вилікувати одну хворобу, тут же підхоплюють іншу. Наші бабусі сказали б, що це від переохолодження і протягів. Однак, сучасні педіатри спростували цей поширений міф. Насправді ж, вся справа в ослабленому імунітеті.
Головну роль в ступені захворюваності і швидкості одужання грає імунітет. А просто переохолодження не здатна викликати простудних хвороба.
Імунітет - комплексна захисна функція організму на вплив сторонніх мікроорганізмів і клітин. Зниження імунітету може спровокувати цілий ряд несприятливих факторів. Якщо вони заважають організму справлятися з хворобою, то процес одужання затягується.
Створюється така цікава взаємозв'язок: щоб дитина менше хворів, потрібно, щоб у нього був сильний імунітет. А що ж робити, щоб цей самий імунітет відновити? Для цього не обов'язково загодовують дітей марними імуномодуляторами, а потрібно виконувати дуже нескладні правила.
Фактори, що позитивно впливають на імунітет
Приязна сімейна обстановка
Завжди враховуйте, що все, що відбувається в родині, дитина сприймає на свій рахунок. У разі сварок і неприємностей він обов'язково буде вважати себе їх винуватцем. Маленькому члену сім'ї потрібна підтримка батьків. Вони повинні навчити його справлятися зі стресом. Не можна забороняти дитині демонструвати своє невдоволення, гнів, роздратування, адже накопичується негативна енергія може згодом спровокувати неврози, комплекси і зниження імунітету.
Свіже повітря
Ще з дитинства потрібно поступово збільшувати час прогулянок. Нормальна робота всіх органів людини неможлива без свіжого повітря. Особливо в постійному припливі кисню потребує мозок. За рахунок сонячних променів в організмі людини виробляється вітамін D. Чисте повітря очищає легені і бронхи від пилу і алергенів, а це нормалізує стан слизової в носі.
Під час прогулянок організму доводиться витрачати багато енергії на підтримання оптимальної температури тіла, стимулюючи діяльність багатьох систем організму.
Нехай дитина сама вибере маршрут і визначить рід занять у дворі, адже прогулянка повинна приносити тільки позитивні емоції.
Рухова активність
Не забороняйте дитині багато бігати і рухатися. Для багатьох батьків це звучить, як покарання, проте зміцнення імунітету неможливо без достатньої рухової активності дитини.
Оптимальна кількість одягу
На дитину має бути стільки одягу, щоб бігаючи по вулиці, він не перегрівався і не мерз в період стояння або сидіння. Занадто товсті куртки та комбінезони заважають вільно рухатися, лазити по спортивних снарядів, нагинатися і вставати після падіння.
ходіння босоніж
Ходіння босоніж в приміщенні дуже добре загартовує дітей. Також можна дозволяти влітку дітям побігати по траві або чистому пісочку. На стопах розташовані нервові закінчення, стимулюючи які ми відновлюємо роботу всіх систем.
Клімат в кімнаті
Кімнату, в якій дитина знаходиться найбільша кількість часу, необхідно часто провітрювати і прибирати від пилу. Оптимальна температура повітря для дітей - 18-22 С °.
Регулярне купання в прохолодній воді
Перебуваючи у воді, дитина повинна відчувати себе максимально комфортно. Якщо він лежить, не рухаючись, значить вода дуже тепла. Зниження температури води для купання повинно відбуватися поступово. Бажано такі купання проводити щодня.
інтенсивні заходи
Якщо у дитини дуже сильно знижений імунітет. то йому знадобляться ще додаткові заходи для відновлення адаптаційних механізмів. Це можуть бути обтирання, обливання, спеціальна гімнастика і т. Д. Головне, дотримуватися систематичності і не зупинятися на півдорозі.