Що робити при застуді
Що робити при застуді
З приходом осені, зими в поліклініках збільшуються черги, так як починаються сезонні епідемії грипу, застуди, ГРЗ, ГРВІ та ін. Похід до лікаря, звичайно, необхідний. Спеціаліст підбере правильне лікування, буде стежити за тим, як протікає хвороба. Але, важливо знати, що робити при застуді. як себе вести, що їсти, як одягатися. Ліки допоможуть боротися з вірусами, але, основну перемогу повинен одержати сам організм, а завдання хворого і його близьких - допомогти йому або хоча б не особливо заважати.
Перш за все, поговоримо про харчування. Під час хвороби дуже важливо пити багато рідини. Рідина запобігає зневодненню організму, виводить токсини, які утворюються під час хвороби. Найкорисніше будуть трав'яні чаї з ромашки, липового цвіту, з додаванням малини, суниці та ін. Ці рослини мають потогінну, протизапальну, антибактеріальну ефектом. Гарні при застуді морси, наприклад, журавлинний, або ж чай зі спеціями, який можна запивати невеликою кількістю меду. В якості спецій використовують імбир, кмин,
гвоздику, кардамон, які сприяють посиленню імунітету. Дитину добре поїти кисломолочними продуктами, такими, як кефір, нарине, дітям до року можна приготувати відвар з родзинок, малюкам постарше - компот із сухофруктів. Молоко при високій температурі пити не слід, тому що організму буде важко його засвоїти. Це ж стосується і улюбленого всіма курячого бульйону. Молочна і м'ясна їжа вимагають великої ферментативної активності для перетравлення, а при хворобі вона завжди знижується, тому що сили організму спрямовані на боротьбу з вірусами. В результаті така їжа перетравлюється не повністю, і відбувається додаткова інтоксикація організму. Крім того, що на перетравлення важких продуктів йдуть сили організму, ще й перенапружується печінку, а вона і так завантажена під час застуди, тому що повинна очищати тканини від токсинів. Тому харчуватися потрібно їжею легкої для травлення, багатою поживними речовинами, пам'ятаючи, що раціон повинен бути помірним. Корисні знежирений сир, сирники, омлет, запечена або відварна риба. фрукти, овочеві супи з додаванням рису і перловки, каші з гарбузом, фруктами. Слід уникати солодкого, солоного, жирного, гострого, краще відмовитися від м'ясних і курячих бульйонів, м'яса, сметани і масла. Втім, якщо хвороба не така серйозна, з'явилися тільки перші ознаки застуди, курячий бульйон може і допомогти. Вчені з'ясували, що він діє як протизапальний засіб, а так само допомагає виділенню слизу з носа, зменшуючи час контакту вірусів з слизової носової порожнини. З харчуванням розібралися.
Тепер поговоримо про одяг, приміщенні, в якому знаходиться хворий. Від високої температури можуть перегріватися внутрішні органи, дуже важливо не допустити цього. Як тільки перегрівається шкіра, починає працювати система терморегуляції, яка управляє станом серця, печінки, кишечника та інших органів. Тому навіть при сильній застуді слід одягатися дуже легко, ні в якому разі не закутуватись з голови до ніг. Кімната повинна часто провітрюватися, повітря в ній повинен бути свіжим, прохолодним, вологим. Провітрювати потрібно кожну годину хоча б по 5 хвилин. Справа в тому, що віруси добре себе почувають саме в сухому приміщенні, і це одна з причин того, що пік захворювань припадає на зиму. Тому варто проводити вологе прибирання хоча б раз в 3 дня. Також сухе повітря в кімнаті пересушує слизову носоглотки, і вона стає легкою здобиччю для вірусів і бактерій. Помилково вважати, що при застуді не можна митися. При хвороби частина токсинів залишає організм через пори шкіри, і, якщо їх не змити, вони знову вбереться, і відбудеться повторне отруєння. Якщо самопочуття дуже погане, можна замість купання просто обтертися вологою ганчірочкою.
Застуда при правильному лікуванні триває не дуже довго. Якщо знати що робити при застуді. то вже через тиждень можна встати на ноги. Спокій, рясне пиття, нежирна їжа, свіже і вологе повітря в кімнаті - як бачите, поради дуже прості, але, не дарма кажуть, що за простотою часто ховається істина. Головне - прислухатися до свого організму, дотримуватися перераховані вище поради і не довіряти надто турботливим родичам.
Схожі записи:
Дякуємо! Ось, нарешті ми всією сім'єю побороли вірус і сьогодні дружно вирушили по робочих місцях, а найменших у садок. Багато в чому спасибі ваших порад.
У нас в родині взагалі мало хворіють. Переважно якщо застуда, то підхоплена від кого - то. Але і вона буває вкрай рідко (ТТТ). Я для себе відкрила імбирний чай, який радять при застуді. Робила пару раз на пробу. Тільки імбир заварювала окремо. Приємний смак, якщо не переборщити імбиру. Так що як тільки що. відразу чай буду пити.
Мені теж імбирний чай допомагає при застуді, тільки я ще корицю додаю. І звичайно намагаюся не підхопити що-небудь на вулиці, користуюся Назаваль плюсом. Дитині даю ще вітаміни і риб'ячий жир.
Щиро Дякую! Дуже корисні поради, обов'язково візьму до уваги. У чоловіка слабенький імунітет, часто хворіє. Але останнім часом я намагаюся привчити його до того, щоб він займався профілактикою і вів здоровий спосіб життя, навіть в басейн ходити разом почали. А взагалі дуже добре захищає від вірусів і застуди аміксин, вірніше активізує захисні сили організму, що допомагає впоратися з вірусами застуди і грипу.
Ну профілактикою простудних захворювань звичайно займатися важливо. але якщо вже захворів, то тут потрібно вже лікується. Для мене найкраще лікування - це спрей биопарокс. Він по суті універсальний, тобто і горло і ніс лікуєш. Тільки знай собі, насадки міняй. Ви знаєте, так навіть на роботі виходить вилікується.
Так, домашні засоби і рекомендації гарні на початковому етапі, в вже якщо застуда не йде пару днів і тримається температура - викликайте лікаря, щоб не втратити час.
Схожі статті
