Що робити, якщо втомлюються руки
Насправді записувати лекції вручну і набирати текст на клавіатурі - досить важка і зовсім не корисне навантаження для рук. При тривалому листі в швидкому темпі пальці терпнуть, кисть може звести судомою, починають боліти суглоби пальців. Якщо не вживати заходів, то з часом можна придбати професійну хворобу «писальний спазм», коли рука на час припиняє слухатися, відмовляється тримати перо і писати їм з натиском по папері.
Щоб уникнути цієї проблеми, досить користуватися декількома ручками, так само вони повинні бути різними за формою. Крім того, нехай одна буде кулькова, інша пір'яна, а третя гелева. Для різноманітності використовуйте олівець. Сенс полягає в тому що при поперемінному використанні різних ручок навантаження на групи м'язів кисті змінюється.
А довго друкуючи на клавіатурі ви схильні до ризику придбати травму повторюваних навантажень, причина якої в тому, що при наборі тексту пальці нехай слабо, але подовгу стукають по клавішах. До того ж зап'ястя рук знаходяться в досить незручному статичному положенні і затікають.
Все це призводить до запалення сухожиль пальців і самої кисті. Починають втомлюватися руки. Як же всього цього уникнути? Потрібно всього лише на всього не забувати прості правила роботи за комп'ютером, робіть по більше перерв, під час відпочинку не забувайте про легку гімнастику для рук. Кілька разів стисніть і розтисніть кисті рук. Стисніть кулаки і по обертайте ними, зробіть з пальців каблучки, і нарешті потрясіть опущеними руками.
З цим Новомосковскют так само:
Залишити відгук
Отримувати статті на e-mаil
Отримуйте корисні огляди:
Статистика:
Популярні статті
- Чому пропадає ерекція?
Чому пропадає ерекція? Пропала ерекція - що робити? [. ]
Захворювання шлунково-кишкового тракту: рецепти лікування У шлунково-кишковому тракті [. ]
Вітаю, дорогі друзі. Як і обіцяла, продовжую серію [. ]