Що робити, якщо вдома постійні скандали? Ми разом вже 1,5 року, майже рік живемо разом і дуже любимо один одного. Але, як правило, тиждень - дві у нас все добре, ми не сваримося і навіть розбіжностей у нас немає ніяких, і потім будь-дрібне, саме незначне непорозуміння може призвести до скандалу. Причому скандал жахливий: з істериками, криками, сльозами, аж до бійок.
Але скільки разів я не говорила собі, що пора такі відносини припинити, ми все одно разом і все одно миримося. Я дуже хочу, щоб таких скандалів будинку і бурхливих з'ясувань відносин стало менше. Мені здається, ми просто даємо вихід накопичилася негативним емоціям і подразнення, але невже не можна по-іншому? Допоможіть будь ласка. Я хочу створити з ним сім'ю і бути щасливою, але ця проблема дуже заважає.
Ви пишете, що постійні скандали вдома можуть бути викликані тим, що таким чином ви даєте вихід накопичилася негативним емоціям. Якщо вони накопичуються, значить, маленькими порціями вони не виходять назовні, а збираються всередині. Якщо в каструлі накопичується занадто багато пара, вона може і вибухнути. Щоб уникнути вибуху, потрібно просто відкрити кришку, щоб пара могла виходити в міру накопичення.
Поспостерігайте за собою: як часто Ви не говорите про своє невеликому невдоволення чимось, тому що не хочете сваритися? Конфлікт - це нормальний спосіб досягнення домовленостей між людьми, які росли в різних сім'ях і дуже багато звикли робити по-різному. У процесі конфлікту з'ясовується, хто чого хоче і на які поступки готовий йти. Якщо Ви не дозволяєте собі таких невеликих і частих конфліктів, Ваше взаємне невдоволення накопичується і призводить до вибуху.
Перший рік спільного життя - кризовий. У цей час відбувається пристосування один до одного, створюються нові правила для життя удвох, тому в цей період відбувається зазвичай більше сварок, ніж у наступні періоди сімейного життя. Якщо Ви намагаєтеся уникати сварок, то багато речей, які Вас дратують, можуть залишитися нез'ясованими і будуть потім отруювати Вам сімейне життя.
Що робити, якщо вдома постійні скандали?
1. Найкраще піти до сімейного психолога, удвох або хоча б вам одній. Чому можна прийти одній? Тому що у відносинах зазвичай багато чого змінюється, якщо змінити власні дії. Мова не про те, що вони неправильні, а про те, що є більш ефективні способи змінити відносини так, щоб вони вас влаштовували.
2. Попросіть чоловіка і складіть самі список того, що хотілося б змінити. У списку повинні бути не претензії, а побажання до партнера, сформульовані максимально конкретно, наприклад: «хочу, щоб до мого приходу з роботи ти розігрівала вечерю і зустрічала мене на порозі» або «хочу, щоб ти дарував мені квіти хоча б раз на місяць ». Саме формулювання побажань може виявитися непростим завданням.
3. Після складання списків і після того, як кожен з вас їх прочитає, вам потрібно обговорити те, що кожен з вас готовий здійснювати дзвінки зі списку іншого. Можна почати з виконання одного або двох пунктів, поки вони не стануть звичкою.
4. Якщо вдома постійні скандали, ймовірно, кожен відчуває, що інший його не чує. Витратьте хоча б годину щотижня на таку гру: нехай кожен сказати те, що інший, на його думку не розуміє і не враховує, а другий повинен повторити сказане своїми словами так, щоб перший погодився, що той зрозумів його правильно. Фрази потрібно уточнювати до тих пір, поки перший не погодиться, а потім зіграти в зворотну сторону.
Є багато способів налагодити відносини і припинити конфлікти. Не всі способи можуть бути застосовні до вашої ситуації, але якщо ви звернетеся до мене за допомогою, ми неодмінно знайдемо рішення і припинимо постійні скандали разом.
Допомога психолога при сімейних проблемах
тривалі відносини
← Previous Post