Якщо ноги сверблять і з'являються синці, хоча ви ні де не падали і не били їх, то можливо це перша ознака захворювання крові і пора починати замислюватися про своє здоров'я. Обов'язково зверніться до лікаря, якщо навіть після невеликого контакту зі шкірою, на ній залишаються сліди. Однією з поширених причин такого стану шкіри є зародження початкової стадії варикозу.
# 13; Що робити, якщо на ногах з'явилися синці?
- В першу чергу слід звернутися до лікаря, пройти обстеження.
- Збільште своє фізичне навантаження, будьте більш активним.
- Легкий масаж теж може посприяти позбавленню гематом на ногах.
Займіться активним спортом або невеликими прогулянками, це допоможе запобігти застій крові, поліпшивши її циркуляцію. Якщо ви не розумієте чому ноги сверблять, а потім з'являються синці, але на початковій стадії звернули увагу на цю проблему, у вас є всі шанси до швидкого позбавлення від неприємної недуги.
Постійно намагайтеся бути в русі: перестаньте користуватися ліфтом, виходьте на зупинку першим, часто ходите пішки на невеликі відстані, почніть бігати, запишіться на басейн, катайтеся на велосипедах, а взимку вирушайте на лижних курорт. Але якщо ви навпаки, великий період дня перебуваєте в положенні стоячи, то бажано, як тільки видасться вільна хвилинка, спробуйте сісти зручніше, закидаючи при цьому ноги вгору. Так, ваші кінцівки розслабляться, а циркуляція крові нормалізується. Невеликий масаж допоможе усунути на ногах судинні сіточки.
Візьміть крем, зволожите шкіру, розімніть її на ділянках від стегон до колін, після приступайте до масажу гомілки нижньої частини ніг. Пальці на ногах масажуйте окремо. Розімніть круговими рухами свою стопу, потім розтирайте верхню частину стоп і гомілки. Якщо ноги сверблять до синців через тривале сидіння за комп'ютером, намагайтеся виконувати наступне:
- Сядьте на стілець рівно, не згинаючи і не нахиляючи спину.
- Кожні 2-3 години ходіть по приміщенню, де ви знаходитесь.
Робіть спеціальні вправи на коліна і стопи навіть перебуваючи на роботі. (Наприклад, підніміться навшпиньки, опустіть стопи, і тягніть шкарпетки в свою сторону. Повторюйте цю вправу кілька разів).
безпричинні синці - Хвороби судин - безкоштовна.
Причини появи і запобігання підшкірних гематом
- Для того, щоб позбутися відчуття, коли ноги сверблять і з'являються синці, пам'ятайте деякі правила:
- Правильно вибирайте своє взуття. Ви повинні відчувати себе в ній зручно. Каблук повинен бути не тонким і не дуже високим.
- Тугі гольфи і панчохи не одягайте. Замініть їх на компресійні колготки.
- Збалансуйте ваш денний раціон. У день пийте близько 2-х літрів свіжої води.
- Позбавтеся від тісної та незручною одягу.
- Намагайтеся не брати в руки важке і не захоплюйтеся довгим лежанням в гарячій ванні, так як це може привести до варикозу.
Вам знадобиться - чайні пакетики; - вода; - огірок; - яєчний білок ; - холодний компрес; - картопля.