Всім привіт! У Жіночому Клубі є прекрасна рубрика "Комора здоров'я". в якій я періодично викладаю статті на цю тему. Тут ви не знайдете медичних діагнозів і рекомендацій, все тільки про народним методах лікування і як можна підтримати свій організм. Хтось життя не уявляє без жменьки чудотворних пігулок, а хтось вірить і сподівається на сили природи, і всесвіту. Кожен вибирає свій шлях до одужання. Звичайно, я не маю на увазі серйозні захворювання, які вже вимагають кардинальних рішень в лікуванні, а мова веду швидше про общеукрепляющем методі підтримання здоров'я нашого організму.
наш хребет
Хворих людей стає все більше, хоча статисти стверджують зворотне, що мовляв люди активно ведуть здоровий спосіб життя, спортивні зали працюють на повну потужність, в басейни потрібно записуватися мало не за півроку вперед і так далі. А то, що лікарні переповнені, в поліклініках нескінченні черги буквально до всіх фахівцям, в аптеках ніколи не буває порожньо, що не зайди, завжди стоять в касі люди різного віку, ось про це вони чомусь не згадують в своїх звітах.
Хребетний стовп є «серцем» здорового стану людини, згадайте уроки анатомії в школі. Здоровий хребет - ми прекрасно себе почуваємо, варто трохи порушити його «самопочуття», як ми тут же відчуємо нездужання, то голова почне нас мучити болями, то м'язи немов свинцем наливаються, то ще бог знає що і звідки візьметься. Чи помічали такий стан у себе? Шукайте першоджерело в ослабленні м'язового каркаса хребта.
Розроблено багато програм оздоровлення, але не всі підходять для загального застосування, до цього потрібно підходити індивідуально. До того ж, не кожен піде до фахівця за допомогою, причини різні: немає поблизу медичного закладу, черги в поліклініках, запис до фахівців (і не факт, що запишешся), платні прийоми і так далі. Що вже приховувати, медицина стала корумпованою, починаючи від поліклінік, всюди потрібно щось піднести, інакше результату не домогтися. Такий стан речей розчаровує і дуже.
Реабілітаційні центри відкриваються, немов гриби після дощу, зазивають в свої апартаменти обіцянками повернути втрачене здоров'я раз і назавжди. А коли озвучують суму чека, то все бажання лікується пропадає миттєво. Складається таке враження, що ці центри чергова «золота жила» з викачування грошей з рахунків і гаманців хворого народу. Гріх на хворобах наживатися. Але, як то кажуть, гроші не пахнуть.
Ось і тим більше необхідно самим зміцнювати своє тіло і дух, щоб якомога довше не знати дорогу до медичних «нетрі». Я вчора переглядала новинну стрічку в контакті і зустріла пост, де і були викладені запропоновані вправи. Так як у мене є проблеми, я вирішила прочитати опис вправ. Подивитися на картинки це одне, а от знати точне виконання потрібно обов'язково, щоб не нашкодити собі (в описах нічого секретного не було написано, цілком достатньо картинки).
Я не стану описувати як робити, це добре видно на картинках, додам тільки одне - кожну вправу робити не менше 5 разів, бажано по три підходи, з інтервалом в пів хвилини. Але, якщо відчуваєте, що вам це важко, скоротіть підходи, з часом стане легше виконувати. Значить у вас сильно ослаблені м'язи, потрібен час для їх відновлення. Не поспішайте, у вас обов'язково все буде добре, м'язовий каркас хребта зміцніє і самопочуття стане набагато краще. Головне - не здаватися, перебороти лінь.
Суглобова гімнастика основа всіх занять по реабілітації здоров'я людини
Я б порекомендувала всім суглобову гімнастику Норбекова, ось де реальна реабілітація всього тіла відбувається, роблячи комплекс кожен день, ви будете мати здоровий хребет і суглоби. Зараз згадала, що сама ж себе за волосся, як Мюнхгаузен, витягла з важкого стану після аварії, а тут, коли знову почалися проблеми з м'язами, сиджу вся засмучена і ганяю думи, що мені робити і куди податися. Да уж, нічого сказати, такий джерело знань, а шукаю вихід десь поза своєю «коморою здоров'я». Схоже пора мені брати відпустку і повноцінно відпочити, щоб мозок зміг за цей час провести повну ревізію в своїх засіках.
Нагадування. людський організм запрограмований так, що сам може зцілюватися і відновлюватися, потрібно тільки йому допомогти і підтримати. Не треба захаращувати його їжею, буквально впіхівая її в шлунок, лише тому, що це смачненько, що не перероблені залишки їжі гниють і отруюють організм, повільно, але напевно. Більше рухайтеся - рух, це життя. Кров повинна активно циркулювати, а не текти, як в сповільненій кіноплівці. Від вашої активності залежить позбавлення організму від шлаків. Прибирання потрібно не тільки вашому дому, але і вам, як біологічному створення природи.
Як мислимо, так і живемо
Адже існує маса прикладів, коли людина сама себе повертав до повноцінного життя з інвалідності. Взяти хоча б Дикуля або того ж Норбекова. Від них лікарі вже відхрестилися, а вони ось всім ворогам на зло вижили, реабілітували себе і стали допомагати іншим відновлювати здоров'я.
Все залежить від бажання і настрою людини. Кращий лікар, це наш мозок. як ми думаємо, так і живемо - ці слова звучать і пишуться постійно, але, до них мало хто прислухається і сприймає всерйоз, а дуже навіть дарма. Віра в себе творить чудеса, а не помах чарівної палички казкової феї.
P.S. Переглядаємо своє ставлення до життя, відмовляємося від шкідливих звичок, харчуємося прислухаючись до потреб організму, а не до того, що пропонують прилавки супермаркетів, ведемо активний спосіб життя і, ранок починаємо з суглобової гімнастики, яка забезпечить вам гарний настрій на весь день. Всі негативні думки женемо геть, думаємо тільки з позитивним ухилом. Мріємо і будуємо плани з упевненістю, що так і буде.
Невеликий рада-рекомендація. кожен день складайте для себе афірмації. Саме складайте, а не беріть вже готові! Працюватимуть лише ті, які ви самі виведете для своєї особистості, виходячи з власних потреб організму і свідомості. У них повинна полягати ваша душа, думка і її позив до дії. Складені кимось спрацюють тільки у того, хто побажав це.
На цьому я закруглююся, а вам хочу нагадати, що наш форум знову відкритий для общенія.Заходіте в будь-який час, запрошуйте друзів і знайомих, пропонуйте і відкривайте свої теми для обговорень. Приємного вам спілкування!