На сьогоднішній день багато фахівців по грудному вигодовуванню рекомендують годуючим мамам дотримуватися правильного питного режиму.
Годувальниці необхідно в добу випивати близько 1,5 - 2 літрів чистої води. Вода при грудному вигодовуванні збільшує в організмі кількість вільної рідини, а значить, і грудного молока. Крім того, вода є біологічно активною рідиною, за допомогою якої забезпечується нормальний перебіг в організмі всіх фізіологічних процесів. Це саме можна сказати і до виділення гормону пролактину, який відповідає за вироблення грудного молока.
При грудному вигодовуванні воду слід вживати невеликими порціями по150 - 200 мл перед кожним прийомом їжі і годуванням дитини. Добре випивати склянку чистої води натще вранці. І, звичайно ж, пити потрібно тільки якісну чисту воду.
Поговоримо спочатку про чорний чай. Якщо ви любите чорний чай, то вам немає необхідності від нього відмовлятися. Просто заварюйте його не міцні і пийте теплим не гарячим. Пам'ятайте, що в будь-якому чаї міститься кофеїн. Якщо ви вживаєте міцний чай, малюкові дістається невелика частка кофеїну теж. Деякі малюки не реагують на це, але деякі стають більш неспокійними, гірше сплять, вередують. Іноді у малюків зустрічається розлад травлення і може з'явитися алергія. Слідкуйте за вашим малюком, і в разі якщо ці симптоми з'являться припиніть вживати чай.
Зелений чай. Він теж містить кофеїн, тому до нього ставляться ті ж правила, що і до чорного. Але у зеленого чаю більше переваг перед чорним. це:
- зелений чай - антиоксидант, він бореться зі старінням;
- він запобігає хворобам серця;
- запобігає ракові захворювання;
- містить велику кількість вітамінів і мінералів (що необхідно вам і вашому малюкові);
Перцева м'ята містить ментол. Ментол розслабляє судини, що вже само по собі корисна для мами і малюка. А так же ментол сприяє припливу молока. АЛЕ. Надмірне вживання ментолу пригнічує вироблення молока.
Будь-які трав'яні чаї потрібно ретельно підбирати разом з доктором. Якщо ви хочете пити трав'яні чаї - ні в якому разі не робіть це самі. Деякі чаї можуть викликати отруєння.
Єдино, що я рекомендую з упевненістю - це чай з фенхелем. Фенхель сприяє виробленню молока і полегшує малюкові газики.
Так само корисний чай з шипшиною. У ньому міститься велика кількість вітаміну Так що пийте чай при грудному вигодовуванні і отримуйте максимум задоволення від життя.
Ще зовсім недавно всі педіатри були одностайні - кава при грудному вигодовуванні вживати не можна. Адже деяка частина кофеїну потрапляє в організм дитини з грудним молоком. Негативний вплив кофеїну на організм людини проявляється в підвищенні нервовій збудливості, прискореному виведенні з організму рідини, кальцію і деяких інших корисних речовин. Крім того, кава належить до продуктів, досить часто викликають алергічні реакції.
Але сучасні лікарі відзначають, що всі негативні впливи кави проявляються лише в разі зловживання цим напоєм. Часто каву просто необхідний годувальниці, щоб відчути прилив сил, підняти настрій. Особливо якщо до вагітності і пологів вона була палкою шанувальницею цього напою.
Тим жінкам, які не можуть відмовитися від кави при грудному вигодовуванні, фахівці рекомендують виконувати такі правила:
- постаратися утриматися від вживання кави в перші 1 - 3 місяці життя дитини;
- не можна зловживати цим напоєм: краще пити каву раз на 1 - 3 дні;
- цей напій потрібно пити в першій половині дня;
- вживаючи кави, необхідно зменшити споживання інших продуктів, які містять кофеїн (чаю, шоколаду) і збільшити кількість випивається води;
- обов'язково потрібно ввести в раціон містять кальцій, їжу - сир, сир, молоко.
Вживаючи кави, потрібно спостерігати за реакцією малюка. Якщо він стає примхливим, неспокійним, краще припинити пити цей напій.
Гетьманенко Дарина, педагог мережі сімейних центрів "Азбука для батьків"
7 та 8 жовтня у Князівстві «Київська Русь» Вперше пройде тематичний програма «Середньовічні катування та милосердя». У Древньому Києві відкрівається нова експозиція, в Якій будут представлені знаряддя катувань, что вікорістовуваліся тисячу и более лет назад. Детальніше
Канцтовари для офісу і папір в інтернет-магазині officeman.ua