Що надіти на мультіперегони?
Мультигонка - командне змагання, в основі якого лежить спортивне орієнтування - учасники за заданий час повинні зібрати / відзначитися на контрольних пунктах (КП), долаючи при цьому різні етапи - вело-, спелео, скелелазний, водний і т.д.
У зв'язку зі зростаючою популярністю мультігонок, у новачків і не тільки виникають закономірні питання: що надіти на мультіперегони; що брати, а що залишити вдома; як правильно харчуватися і витрачати воду і т.д.
Що надіти на мультіперегони?
Мультіперегони можна порівняти зі сверхмарафона - в режимі нон-стоп тобі доведеться робити безліч речей: бігти по лісових стежках і морського узбережжя, дертися по скелях і спускатися в печери, плисти на байдарках і їхати на велосипеді, при цьому намагаючись, немов грибники, розшукати затаєні серед каменів, кущів і дерев контрольні пункти. Твоїм головним противником буде контрольний час - від 24 годин до 3-8 діб. Тут, як і в будь-якому іншому виді спорту, правильно підібрана екіпіровка буде одним з тих факторів, які можуть відокремлювати призове місце від останнього. Занадто холодна одяг - замерз, змушений повернутися не дійшовши до фінішу, програв. Занадто теплий одяг - багато зняв, утяжелил рюкзак, втратив багато сил, прийшов далеко не першим. Незручне взуття - можеш взагалі не виходити на старт ...
Що надіти на мультіперегони?
Один з основних принципів сучасної outdoor-екіпіровки - це багатошаровість одягу. Чим більше на нас шарів, тим легше контролювати процес терморегуляції знімаючи або надягаючи певний шар одягу (наприклад, знявши флисовую кофту, або одягнувши штормовку і т.д.).
I. Перший шар - нижню білизну.
Що надіти на мультіперегони?
б. Кальсони (термобілизна)
Що надіти на мультіперегони?
У цій статті я не буду роз'яснювати що таке «термобілизна», побіжно згадаю лише, що його основне завдання виводити зайву вологу при надмірному потовиділенні (а не гріти, як думають деякі). На відміну від звичайного (скажімо, бавовняного) натільної білизни, термобілизна максимально облягає наше тіло, не утворюючи непотрібних складок, які при русі можуть натирати. Правильно підібране термобілизна - немов друга шкіра - невідчутно і надає повну свободу дій, ніяк не обмежуючи наші руху.
Сучасна індустрія надала нам широкий вибір, буквально завалив ринок різними видами термобілизни: від сверхдорого і «крутого» X-Bionic, Craft, Odlo - до китайського нонейма. Все воно відрізняється як за складом, так і по товщині. На мій погляд, краще одягнути тонке, або середнє по товщині термобілизна, так як питання холоду перед нами не стоїть, а ось попітніти вже точно доведеться (проте пам'ятайте, що вибір товщини термобілизни буде багато в чому залежати від того, що ми збираємося надіти зверху) .
в. Шкарпетки (термо з coolmax або thermolite)
Що надіти на мультіперегони?
У мультіперегони краще брати як мінімум кілька пар термоносков, тому що організатори мультігонок дуже люблять заганяти спортсменів на водні етапи, тим самим ускладнюючи їм життя. Ясніше ясного, що мокрі шкарпетки чреваті тим, що шкіра на ногах розм'якшується, починає пріти, збільшується ризик натерти мозолі.
Чому знову термошкарпетки, а не бавовняні або вовняні? Навіщо знову надягати прокляту синтетику? На те, панове існує кілька причин.
- Синтетичні матеріали будуть краще виводити вологу - а це одна з наших основних цілей, при цьому, так як прогрес не стоїть на місці, гріти вони будуть ніяк не гірше;
- Термошкарпетки мають спеціальний крій - плоскі шви, різна товщина нитки в різних місцях (посилена п'ята, носок). Що забезпечує кращу взаємодію з кросівкою.
- Термошкарпетки відмінно тягнуться, максимально прилягають до ноги, чи не сповзають під час руху - а, отже, не натирають.
- У термоноском застосовуються матеріали, багато в чому схожі з термобілизна: поліестер (coolmax / thermolite), lycra, nylon, outlast і т.д. Деякі з них мають зігріваючий ефект, інші навпаки, охолоджуючим.
Великі виробники постаралися, щоб споживач не заблукав у нетрях їхньої продукції, розділивши термошкарпетки за складом в залежності від цілей, для яких вони призначені. Так, наприклад, бувають шкарпетки для трекінгу, Мультиспорт, велоспорту, гірськолижного спорту і т.д. Думаю, в будь-якому магазині менеджери з продажу з легкістю допоможуть тобі, дорогий читачу, визначитися з вибором.
Головне правило: не одягай термошкарпетки (як і термобілизна) зверху звичайних шкарпеток і навпаки. Весь ефект пропаде, і, вважай, ти викинув гроші на вітер.
Що надіти на мультіперегони?
Таким чином, вирішуємо відразу два завдання - зігріваємося, і виводимо вологу.
Тут хотілося б відзначити, що тепле термобілизна не обов'язково купувати іноземного проізвства. На відміну від тонкого, тепле вітчизняне термобілизна досить пристойної якості, відмінно сидить і добре справляється зі своїми завданнями (залишилося дочекатися такого ж результату з тонким). Тому, можна не переплачувати за «бренд».
Що надіти на мультіперегони?
Нам підійдуть брюки з продувається матеріалу, наприклад Polartec Windblock, який буде поєднувати теплоізолюючі, вітровологозахисні і дихальні властивості.
Ще один бонус брюк з такого матеріалу є те, що вони будуть відмінно працювати в парі з термобілизна, а в разі, якщо стане жарко, ми зможемо зняти кальсони, залишившись в одних штанах (тут якраз труси не завадять).
Природно, штани з Windblock можна замінити мембранними, які краще захищають від дощу, але гірше від холоду.
а. флісова кофта
Що надіти на мультіперегони?
Флісова кофта - легка, тепла, відмінно дихає. Флісова тканину буває трьох видів щільності: 100, 200 і 300 г / м2. Я раджу брати 200 фліс, хоча, тут все залежить від того, наскільки сильно ви мерзнете. Пам'ятайте, краще зняти, ніж задубіти :)
III. Третій шар.
Що надіти на мультіперегони?
Мабуть, найважливіший і головний компонент! Від якості вашого взуття залежить якість вашого виступу. Ніяких китайських кедів, Пален кросівок, військових бутс, якщо, звичайно, ви не хочете за 30-40 км від фінішу сісти край дороги і ридати від того, що більше не можете зробити ні кроку.
Які кросівки я б порадив? Однозначно легкі і міцні. Багато фірм випускають спеціалізовані моделі, які відмінно підійдуть для мультігонок: наприклад, компанії Asics, Salomon, La Sportiva, Asolo, і т.д.
Підошва у таких кросівок повинна бути досить жорсткою (найбільш поширений виробник підошов - Vibram) адже багато доведеться бігти / дертися по камінню, скелях; при цьому кросівки не повинні тиснути на згині, і добре тримати голеностоп.
Буде незайвим наявність мембрани, хоча тут думки розходяться ...
а. Штормівка (мембранна куртка).
Що надіти на мультіперегони?
Швидко згадавши про мембранні штани, я забув сказати про головне властивості мембранної одягу - непромокальності і здатності «дихати». Ці характеристики практично завжди вказуються виробником на етикетці і вимірюються в мм опадів на см² тканини (як і у наметів). Зрозуміло, що чим вище ці характеристики, тим довше ви залишаєтеся сухим.
Мабуть, стартовою буде 10 000 мм / см² (непромокаемость) на 8 000 мм / см² ( «дишимость»). З меншим порогом, краще куртку не купувати.
Пам'ятайте, штормовка повинна бути дуже компактною і легкою!
б. Шапка або buff (що таке buff, дивіться самі).
Що надіти на мультіперегони?
Одягаємо, щоб не відморозити вуха на вітрі Buff більш функціональний - замінює і шапку, і бандану, і шарф і пов'язку.
Можна надіти тонку шапку, а на горло почепити buff.
Що надіти на мультіперегони?
Рукавички, як правило, входять в список обов'язкового спорядження для участі в мультіперегони (потрібні при роботі з мотузкою).
Можна надіти рукавички з Winblock або Windstopper з шкіряними накладками на долонях, але також відмінно підійдуть зимові велоперчатки з закритими пальцями.
Рукавички захистять при падінні, допоможуть не натерти руки Трекінгові палки, будуть незамінні на вітрі.
Отже, ми з тобою коротко розглянули перелік одягу для мультіперегони, торкнувшись основні моменти.
Резюмуючи, хочу зазначити, що багато в чому, вибір одягу буде залежати від твоєї «кредитоспроможності» і досвіду. Що добре одним, погано для інших. Не бійся користуватися новими технологіями, не економ на дрібницях. Мультигонка - це шалено цікаво і захоплююче, це виклик самому собі, своїй витривалості і силі духу, але, щоб прийняти цей виклик треба бути підготовленим як фізично, так і технічно.
Хай Вам щастить :)