Для того щоб схуднути, люди винайшли масу способів, однак, далеко не кожен метод може вважатися безпечним для вашого здоров'я. Так, вихід з дієти загрожує проблемами для травної системи, а про таблетках і говорити нічого - в деякі з них спеціально додають гельмінтів. Краща альтернатива цим сумнівним методам - це інтенсивні тренування на вулиці або в спортзалі.
Якщо ж ритм життя не дозволяє відвідувати заняття для схуднення, вам необхідно купити еліптичний тренажер для будинку або вибрати в магазині відповідний домашній степпер. Дані спортивні снаряди не тільки дозволять вам привести в порядок свою фізичну форму: під час вправ ви зможете дивитися свої улюблені передачі по ТБ. Але яке з цих двох пристроїв краще для схуднення?
І степпер, і еліпсоїд - це механічні тренажери, розвиваючі м'язи, дихальну та серцево-судинну систему людини. Займаючись на цих спортивних снарядах, людина одночасно виконує і аеробне тренування, тим самим ефективно спалюючи калорії.
За своєю ефективністю еліптичні тренажери перевищують пробіжки на відкритому повітрі або заняття на бігових доріжках. Людина під час занять на еліпсоїді задіє великі групи м'язів, таким чином, еліптичний тренажер - чудовий інструмент для body sculpture, побудови свого тіла.
Для пробіжок є свої протипоказання: активна бігова навантаження не рекомендується людям з підвищеною вагою. Так, відомо, що під час бігу навантаження на суглоби збільшується в 5-7 разів. Якщо ви маєте вага 90-100 кг, то на зв'язки при бігу доводиться навантаження від 450 до 700 кг. Штангіст, що піднімає вагу в 300 кг, отримує менше навантаження на коліно! У той же час вирішивши купити еліптичний тренажер для будинку. ви уникнете перевантаження колінного суглоба, так як заняття на еліпсоїді виключають удари стопи об педаль. Недоліками еліпсоїда є великий розмір і відносно висока ціна.
Переваги та недоліки степпера
Домашній степпер - це тренажер невеликих розмірів, заняття на якому трохи схожі на ходьбу по сходах. Походження назви інтуїтивно зрозуміло: в перекладі з англійської на українську "step" позначає «крок». Користь степпера безсумнівна: за півгодини аеробних вправ людина втрачає 250 кілокалорій. Доведено ефективність степпера не тільки як інструменту для схуднення, але і як снаряда для відновлення після операцій і переломів, лікування артрозу і артритів. Степпер займає менше місця і його ціна є більш доступною в порівнянні з еліптичних тренажером. Але еліпсоїд є більш ефективним і універсальним снарядом, предна Значення для схуднення.