Що ж стосовно питання, вибрати басейн або тренажерний зал. Будь-яка фізична активність буде сприйнята вашим тілом з вдячністю. Де ж Ви досягнете швидкого ефекту, буде залежати від самої діяльності в тому чи іншому місці.
Якщо це тренажерний зал, то для швидкого скидання ваги необхідно включити кардіо реніровкі (біг, ходьба, велосипед, аеробіка, зумба), також при додаванні вправ з обтяженням можна зробити дуже красивий м'язовий рельєф. Займатися необхідно чотири рази на тиждень від 45 хвилин до години.
Якщо розглянути варіант басейну при плаванні задіяні всі м'язи, плавання добре впливає на серцево-судинну систему, гнучкість. Басейн також може стати кращим помічником в боротьбі із зайвими кілограмами. Однак, також не варто забувати, що потрібно вибрати активний стиль плавання (наприклад кроль.
Це питання часто задають не тільки молоді люди, але ті, чий життєвий досвід вже, здавалося б, міг би допомогти знайти відповідь самостійно. Відповім коротко. і той, і інший спосіб хороші. Кожен по своєму. Тільки не варто їх розглядати, як способи скинути зайву вагу. Тренажери та плавання - це, скоріше, спосіб оздоровити організм, підкачати м'язи, розтягнути їх і зміцнити. Регулярні тренування допоможуть придбати красиву фігуру і підтягнутий вигляд тільки в тому випадку, якщо графік занять насичений до межі і розрахований на досить-таки тривалий час. Якщо ви не готові щодня приділяти годину-півтори вправ і плавання - на швидкий результат не сподівайтеся.
Але і руки опускати не варто. Головне - є мета, до якої ви готові йти. І є настрій ... поки що позитивний, так? На жаль, деякі, отзанімавшісь пару місяців в фітнес залі, і не побачивши результатів, розбудовуються і кидають праве діло, занурюючись в апатію і заїдаючи свої біди тістечками. Ми з вами не такі.
Плавання можна віднести до видів спорту, в яких важливі не якісь певні групи м'язів, а їх загальна складова. Коли ви пливете в напрузі знаходяться абсолютно всі групи м'язів - від литкових до трапецієподібних, отже, розвиток вашої мускулатури буде вельми.
Жінки в процесі схуднення приходить до висновку, що без фізичних навантажень не можна. Але тут постає дилема, що вибрати фітнес або тренажерний зал? Для полегшення вибору в статті розглянуті плюси і мінуси тренажерного залу і фітнесу.
Відомо, що без занять спортом добитися ідеальної фігури неможливо. Виснажуючи себе дієтами можна скинути зайві кілограми, але тіло буде виглядати в'ялим. Тому у жінок постає питання, що вибрати фітнес або тренажерний зал?
Щоб відповісти на це питання жінці необхідно точно розуміти мету своїх занять спортом. Якщо представниця прекрасної статі прагне схуднути, то тут потрібен один підхід, а ось якщо дамі потрібно просто підтримувати фігуру в хорошій формі і трохи підкачати м'язи, прибрати в'ялість, то тут інший підхід. Тому далі буде розглянута два конкретні приклади.
Плавання - фітнес для схуднення, заняття яким перетворює фігуру. Плавайте - і не помітите, як втратите зайві кілограми! Таккак потрібно плавати, щоб схуднути?
Плавання дозволяє зміцнити здоров'я і поліпшити зовнішній вигляд.
Плавання підвищує витривалість, розвиває гнучкість, збільшує працездатність.
Це найбільш щадний вид спорту, оскільки ризик травм мінімальний.
У воді маса тіла людини зменшується в 10 разів, а природжена здатність триматися на воді дозволяє уникнути ударів.
У басейні може тренуватися навіть той, хто ніколи не займався спортом.
А також, плавання - кращий вихід, якщо силові види спорту протипоказані, якщо є проблеми з суглобами, спиною, надлишковою вагою, а також при вагітності.
У дитинстві ні що інше не доставляло мені стільки радості, як відвідування басейну. Але якщо тоді я ще нічого не розумів про користь плавання, та й плавати ще толком не вмів, а ходив головним чином для того, щоб із захопленням похлюпатися в прозорій воді, то, ставши старше, визначив для себе басейн як один з основних пунктів в своїй програмі здорового способу життя.
Напевно, багато жінок не раз задавалися питанням: «що вибрати - фітнес або тренажерний зал?». Звичайно, ніхто вам точно не відповість, що краще. Для одних переважніше фітнес, а для інших - тренажерний зал. І, крім того, ваш вибір у багатьох випадках залежить від того, чого ви хочете домогтися в результаті.
Відразу хочеться сказати, що обидва методи мають свої плюси і мінуси. Але фітнес або тренажерний зал необхідно вибирати в залежності від ситуації. Це означає, що, якщо вам необхідно дуже швидко схуднути і привести себе в форму, то необхідно діяти рішуче.
Тут хочеться відзначити, що відвідування фітнесу, швидше за все, варто виключити, якщо ви не займалися ним до цього. Вся справа в тому, що фітнес дуже різноманітний і має свої стадії. Відвідувати його варто регулярно, не допускаючи жодних пропусків. І якщо навіть у вас була перерва, то програму варто починати з того місця, де ви закінчили. Саме тому для швидкого схуднення найкраще підійде тренажерний.
Доброго вам дня!
Підкажіть будь ласка, дорогі знавці своєї справи:
Хотів би записатися у себе в місті в фітнес центр, багато хто радить відвідувати тренажерний зал + басейн, тобто 1 день качалка, 2 день басейн, 3 день качалка, 4 день басейн і т.д. синхронно
Загалом мета просто схуднути, не нарощувати велику мускулатуру, підтягнутися до літа так сказати. Хлопець 21 рік, мій зріст 169, вага 100 (широка кістка і все таке)
Підкажіть будь ласка, чи ефективна дана система. Тренажерку + басейн, може ще додати якусь дієту до цього. Хотілося б дуже дізнатися думку знаючих людей з цього приводу, ефект буде. І в які терміни більш ле менш піде ефект.
Сам по собі я енергійний веселий чоловічок, дівчина яка підтримає мене якщо я раптом буду филонить) так що хочу поставитися до цієї справи серйозно і займатися не пропускаючи, працюю у вільному графіку, але в основному зможу відвідувати заняття ввечері, іноді днем.
Прийшла весна, і хоч поки десь місцями ще й лежить сніг, але вже відчувається її дихання. Зовсім скоро теплі пуховики змінять тонкі курточки і вітровки. А значить, все, що ховалося під об'ємної зимовим одягом, стане видно. Більшість дівчат вже задумалися про те, як скинути накопичені за зиму кілограми і підтягнути фігуру. Способів мільйони, але найпопулярніші - це фітнес і басейн. Але що краще для схуднення: аквааеробіка або тренажерний зал?
Звичайно, оптимально поєднувати тренування в басейні і фітнес в залі. Це дає максимально швидкий результат. Але якщо такої можливості немає, то краще зупинитися на аквааеробіки. Адже не дарма вважається, що вода - хороший помічник в схудненні. Під час занять в басейні ви не тільки тренуєте м'язи, але і повертаєте тонус і еластичність шкіри. А ефект легкого гідромасажу позитивно впливає на целюліт. Аквааеробіка для схуднення володіє багатьма плюсами.
Багато хто вважає, що для накачування м'язів досить відвідувати басейн і плавати в спортивних стилях. Так, це приємно - вода заспокоює, а після занять ми відчуваємо приємну слабкість в тілі, ніби працювали з важкими вагами. Чи так це насправді і чи реально придбати накачаний торс, плаваючи в воді?
Основне завдання, яке виконують заняття у воді, - підтримання тіла в тонусі. Плавання зміцнює м'язи, зв'язки, розвиває координацію рухів, знімає стрес, але збільшити м'язову масу, просто займаючись у воді, неможливо. Звичайно, якщо ви не присвячуєте цього весь свій час вдень і вночі.
Щоб не бути голослівними, ми пішли в басейн на Барикадній (він найближче до нас, та й де ще можна знайти так багато захоплених людей?) І опитали тих, хто займається цим видом спорту.
Привіт, шановні Новомосковсктелі! Сьогоднішню статтю присвячуємо плавання, яке завжди вважалося оздоровлюючий і общеукрепляющей дисципліною в спорті. Але чому? Чим корисне плавання в басейні і кому вже давно слід було б протоптати до нього стежку?
Сидячий спосіб життя ще жодного разу нікого не привів ні до чого хорошого. Це факт! Тому, якщо лінь-матінка панує над вами і заважає виконувати фізичні вправи в тренажерному залі, то хоча б іноді відвідуйте басейн, якщо тільки, звичайно ж, він є у вашому населеному пункті.
Походи в басейн сприяють поліпшенню фізичних можливостей, а також загартовування нашого організму. Водні процедури не мають протипоказань в будь-якому віці. Так чому б не замислитися про їх впровадженні в свою малорухливу життя?