З набряками на ногах і обличчі стикався хоча б один раз кожна людина. Найчастіше проблема вирішується медикаментозним способом. Але при бажанні можна спробувати прибрати набряклість альтернативними способами. Багато продуктів є хорошими діуретиками. Ще один нестандартний спосіб, до якого звертаються люди в деяких випадках - змова від набряків. Засіб, звичайно, допомагає, але лікуванням його назвати не можна. Не варто відмовлятися від використання лікарської трави від набряків. У деяких випадках вона дає відмінний ефект.
Йога вам на допомогу
Набряклість ніг - не тільки жіноча, але й чоловіча проблема. Причому формуватися набряк може в будь-якому віці. Один з безмедикаментозних способів позбавлення від набряків - асани йоги.
Правильно підібрані і, головне, правильно виконуються асани, допомагають вирішувати наявні проблеми з ногами в досить короткі терміни. Такі вправи зовсім не складні і підходять для людей з різним рівнем фізичної підготовки. Асани допомагають відновити порушений кровообіг, а також і зміцнюють слабкі м'язи.
Основні пози
Асани можуть бути різними, але основними є наступні:
- Асани Урдхва Прасаріта Падасани і Супта Падангуштхасани допомагають витягуванню м'язів, і зняттю типовою для набряку тяжкості в ногах.
- Виконання асани Вірасана створює вільний простір усередині колінного суглоба, а також сприяє зняттю напруги з литкового м'яза.
- Для опрацювання миша, що відносяться до гомілкостопу, можна практикувати асани Ваджрасану і Маласану.
- Асана Упавіштха Конасана розкриває тазові кістки, подовжуючи задню поверхню стегна.
- Для опрацювання квадріцепсов рекомендується асана Супта Вірасана.
Завершують виконання протинабряклого комплексу асани Віпаріта Карань або Шавасана.
молочнокислі напої
Всім відомо, що кефір здатний налагоджувати роботу шлунково-кишкового тракту, але крім цього напій допомагає позбавлятися від набряків. Виявляється, що кефір - непоганий «продуктовий» діуретик. Подібні властивості обумовлені складом напою. Вхідні в нього вітаміни, амінокислоти і мікроелементи покращують функції нирок, що автоматичні позначається на роботі цього парного органу. Але варто відзначити, що як сечогінний засіб кефір «працює» дуже м'яко.
Яскравість діуретичного ефекту знаходиться в безпосередній залежності від показників жирності продукту, а також і змісту біфідобактерій. Найкраще на роботу нирок впливає нежирний однодобовий кефір.
Кефір як протинабряклого кошти можна просто пити, а при бажанні готувати на ньому легкі супи або їсти разом з кашами. У чистому вигляді кефір бажано пити на порожній шлунок. Ефект в такому випадку буде більш яскравим.
Хороший результат кефір дає і в тому випадку, якщо поєднувати його з іншими продуктами. Що позбутися набряклості ніг потрібно:
- Приготувати відвар з динних насіння - на літр води береться дві ложки насіння;
- З'єднати отриманий продукт з половиною склянки кефіру.
Пити такий кефір по дві столові ложки кожні дві години.
Брусниця - красива ягідка червоного кольору зі злегка кислуватим присмаком. Брусниця часто використовується як сечогінний засіб, добре справляється з набряком. Крім самих ягід використовуються і листя брусниці, оскільки у вигляді настою вони володіють сильними діуретичними властивостями.
При необхідності листя брусниці (це хороша трава від набряків) можна купити в будь-якій аптеці. Продаються вони в зручній формі, оскільки вже подрібнені і готові до застосування.
Для усунення набряклості листя брусниці можна заварювати за такими рецептами:
- На келих окропу потрібно взяти ложку сушеного листя брусниці і маленьку ложку цукру. Залити продукт окропом і настояти двадцять хвилин. Пити у вигляді чаю, злегка підсолодивши напій.
- Приготувати відвар у співвідношенні 1:10. Використовуються і ягоди, і листя брусниці. Пити по дві великі ложки тричі на добу.
- Для приготування відвару потрібно з'єднати (рівні частини) брусничний лист, подрібнений корінь валеріана, шипшина (ягоди), толокнянку, кріп (насіння) і листя кропиви собачої. Взяти ложку трав'яного міксу і залити келихом окропу. Настояти п'ятнадцять хвилин і процідити. Пити по цілому келиху за п'ятнадцять хвилин до їди тричі на день.
Добре допомагає і журавлина від набряків. Тут також можна готувати відвари і настої. Корисним буде журавлинний морс. Продукти для його приготування потрібні найпростіші - вода (літр) і ягоди (один стакан). Пити по бажанню.
Чаї як протинабрякові засоби
Зелений чай є не просто антиоксидантом природного походження. Він ще й гарне діуретичну засіб. Зелений чай проявляє багато корисних для людини властивостей:
- Напій сприяє виведенню скупчилися шлаків і токсинів;
- Завдяки своїм складом чай відмінно втамовує спрагу;
- Зелений чай - прекрасний тонізуючий засіб.
Пояснюються це тим, що зелений чай містить у собі безліч компонентів, зокрема, алкалоїди, вітаміни, ефірні масла, танін та інші.
«Вівсяне» лікування
Багато продуктів допомагають прибирати набряки, і в їх числі овес і вівсянка. І овес, і вівсянка будуть корисні не тільки при зовнішніх, а й внутрішніх набряках.
Для приготування відвару потрібно взяти такі продукти:
- Овес / вівсянка (десять зерен);
- Хміль (десять шишок);
- Бруньки берези (десять грам);
- Хвощ (десять грам);
- Очиток їдкий (десять грам).
З'єднати овес з іншими інгредієнтами і залити літром горілки. Настояти десять діб в темному місці. Пити по великій ложці тричі на день. Тривалість курсу - три ... п'ять діб. Лікування можна поєднувати з дотриманням дієти - протягом всього періоду повинна споживатися тільки вівсянка, зварена на воді. Інші продукти під забороною.
Наступний рецепт, де може використовуватися вівсянка або овес виглядає так:
- Вівсянка / овес (повний стакан) повинні бути залиті чотирма склянками води.
- Отриману суміш потрібно проварити протягом десяти хвилин.
- Після цього додати ложку меду і прогрівати ще п'ять хвилин.
Перед використанням відвар процідити і пити протягом всього дня невеликими порціями.
Швидко зняти набряклість допомагає таке поєднання продуктів як овес / вівсянка і шипшина.
- У літрі води потрібно замочити три ложки неочищеного вівса (якщо його немає, то може використовуватися вівсянка) на всю ніч.
- Вранці настій проварити на малому вогні протягом двадцяти хвилин.
Схема прийому - пити відвар по п'ятдесят мілілітрів весь день. Тривалість курсу - три дня.
Зняття в області очей
Від набряклості в області очей добре допомагають гелеві окуляри. Хоча, скоріше, це маска, що має прорізи для очей (звідси і назва «окуляри»).
Гелеві окуляри «працюють» за принципом охолоджуючого компресу. Маску перед використанням кладуть в холодильник приблизно на двадцять хвилин, що цілком достатньо. Холодний гель дуже швидко підвищує тонус судин, прискорюючи висновок застояної рідини.
Допомога природи
Можна використовувати трави від набряків, які запропоновані в аптеках широким асортиментом.
Хороший ефект дають складні склади. Непогана трава від набряків - брусниця, сухоцвіт, ромашка аптечна і т.д. Наприклад, можна приготувати такий збір.
- Взяти рівні частини наступні трави від набряків: брусниця (лист і ягода), суниця (лист і ягода), колір ромашки аптечної і календули, сухоцвіт, ягоди шипшини і овес.
- Трави подрібнити дуже ретельно.
- На келих води береться ложка міксу і настоюється.
Пити по настій по 1/3 частині келиха тричі на день.
Добре допомагає петрушка від набряків. Сік рослини потрібно змішати з молоком (пропорція 1: 1) і потримати суміш в гарячій духовці. Пити по маленькій ложці кілька разів протягом дня.