Для багатьох слабкість і сонливість - нерозривні супутники життя. Три будильника, постійна відстрочка пробудження, і навіть ставши після заповітних «5 хвилиночок» і зібравшись на роботу, багато сплять по дорозі, на роботі, після неї і, повернувшись, додому, борються зі спокусою заснути прямо на килимку перед дверима. Нестача вітамінів, осінь, зима, погана погода - ті виправдання, які зазвичай ми знаходимо самі собі. Але поява слабкості і сонливості вдень мають причини, часом не очевидні, але завжди потребують консультації і контролю фахівця.
Слабкість і сонливість: дихайте на повні груди
Нестача кисню може стати причиною слабкості і сонливості. Справа в тому, що жодна система організму не зможе повноцінно працювати без кисню, найчутливішим до дефіциту буде саме головний мозок.
Основними симптомами кисневого голодування можна назвати постійну слабкість і сонливість. Пацієнти кажуть, що навіть після повноцінного і тривалого сну вони прокидаються «розбитими», у них можуть з'являтися головні болі, дратівливість і нестабільний настрій.
Запобігти таким наслідкам і симптоми, вставати після сну бадьорим і за першим дзвінком будильника допоможе регулярне провітрювання приміщення, бажано двічі на день. Краще засинати і прокидатися допоможе провітрювання перед сном.
Негативно може позначитися на стані і куріння. Завзятим курцям рекомендовано хоча б скоротити кількість сигарет в день і не курити за кілька годин до сну. Негативний вплив тютюнового диму виражається в обкраданні головного мозку киснем, що і стає причиною слабкості і сонливості.
Хропіння з кімнати відпочинку
Розкотистий хропіння, що доноситься із спальні, зводить з розуму всіх оточуючих, і саме ці неприємні звуки - найпоширеніша причина поганого настрою і порушення сну, причому як у самого хропе, так і у його оточення. Але це не головна причина слабкості і сонливості вранці.
Хропіння - одна з причин синдрому нічного апное, при якому у хропе може зупинятися або порушуватися дихання. Через це тканини організму не отримують достатньої кількості кисню і страждають. Мозок, який не отримує необхідної кількості кисню, будить організм, і таких мікропробуджень за ніч може бути дуже багато.
Хропіння може стати причиною поганого сну, постійні пробудження не можуть поліпшити якість сну, і вранці іноді здається, що відпочинку не було зовсім. Через таких пробуджень практично відсутній глибокий сон, коли відбувається відновлення сил організму.
Недосипання через хропіння і є основна причина сонливості вранці, проблем з серцем і судинами, порушень в роботі ендокринної та нервової систем. До речі, вчені довели, що недосипання, слабкість і сонливість вранці може стати причиною появи зайвої ваги.
Дотримання строгих дієт
Практично всі дівчата прагнуть до досконалості і намагаються підтримувати себе у формі. Основні жіночі зусилля спрямовані проти старіння і набору зайвої ваги. Саме з цих причин різні дієти ось уже кілька десятків років так популярні.
Дієти - особливі принципи харчування, що обмежують споживання певних продуктів харчування. Всі дієти можна розділити на кілька основних груп:
- лікувальні, дотримання яких потрібно за станом здоров'я;
- з метою схуднення - найбільш поширений варіант.
На думку фахівців, 60% дівчат, які постійно експериментують з дієтами, не потребують зниження ваги, з фізіологічної точки зору, він ідеальний. Але, як то кажуть, немає межі досконалості.
Дієти з метою схуднення на увазі обмеження певних продуктів харчування, які можуть бути джерелами важливих мікроелементів, вітамінів і білків. В їх відсутності організм переходить в режим економії енергії. Недостатня кількість цукру, білків в харчуванні, через дотримання дієт стає причиною занепаду сил, постійної дратівливості і перепадів настрою. Виникає постійне бажання просто впасти і заснути, і не прокидатися тривалий час.
Статистика по анеміям невблаганна і часом лякає. За різними даними, від залізодефіцитної анемії страждають близько 40% жінок, 15% з яких потребують лікування. Серед жінок в положенні такий стан реєструється у кожної третьої жінки. Навіть фізіологічно жінки схильні до такого стану.
Сонливість і слабкість - типові симптоми анемії. Нарівні зі слабкістю, пацієнтки скаржаться на прискорене серцебиття, задишку, проблеми зі шкірою, волоссям і нігтями.
У багатьох пацієнтів, симптоми депресії проявляються сонливістю, слабкістю, втратою апетиту, неуважністю і відсутністю концентрації уваги. Також для депресії характерні панічні атаки і апатія.
Хвороби ендокринної системи
Гіпотеріоз - зниження функції щитовидної залози. При цьому в усьому організмі відбувається уповільнення метаболізму. Пацієнти відчувають бажання залізти в барліг і залягти в сплячку. Діагностувати порушення роботи щитовидної залози може тільки кваліфікований фахівець після огляду, опитування та деяких тестів.
Проконсультуватися з фахівцем необхідно при появі слабкості, сонливості, наборі зайвих кілограмів і схильності до різких перепадів настрою.
зневоднення
При зневодненні порушується електролітний баланс, і це стає причиною сонливості. Для того щоб сформувалося зневоднення, зовсім не обов'язково гуляти кілька днів по пустелі. Спровокувати зневоднення можуть непомірні фізичні навантаження, особливо коли дівчата за кілька тижнів починають готуватися до пляжного сезону. Причиною зневоднення може стати зловживання алкоголем, кавою, діарея і блювота, прийом деяких лікарських препаратів. Однією з причин зневоднення стає цукровий діабет.
Причин слабкості і сонливості досить багато, і багато хто з них супроводжують нас постійно - хропіння, малоактивний, буквально усамітнений спосіб життя, іноді це хвороби. Якщо такі симптоми присутні постійно, то необхідна консультація фахівця, адже все це може бути проявом захворювання.