Застуда і грип активізуються в кінці зими - початку весни. Ці захворювання небезпечні своїми рецидивами і можливими наслідками. Після одужання дуже важливо правильно харчуватися і дотримуватися заходів профілактики рецидивів простудних захворювань. На наші запитання про те, яких принципів здорового способу життя потрібно дотримуватися, щоб уникнути ускладнень і не захворіти знову, нам розповів головний лікар ГУОЗ «Ульяновський обласний центр медичної профілактики» Павло Сергійович Смирнов.
Які ускладнення може спричинити за собою грип?
Всі ускладнення при грипі можна умовно розділити на дві групи: ускладнення, викликані власне вірусом грипу, і ускладнення, що виникли через вторинної інфекції на тлі ослаблення імунного захисту організму. Після грипу нерідко розвиваються вторинні бактеріальні інфекції, які викликають отит, риніт, бронхіт, синусит. Дуже небезпечна легенева пневмонія - вона може бути викликана власне грипом або виникати внаслідок вторинної інфекції. Її не завжди вдається діагностувати на початковій стадії, тому що симптоми пневмонії схожі з симптомами грипу.
Ускладнення розвиваються тільки в органах дихання або можуть зачіпати інші органи і системи організму?
Якщо є осередки прихованої інфекції, на тлі грипу можуть розвинутися запальні процеси серцево-судинної, нервової, сечостатевої та інших систем організму і окремих органів. У літніх людей грип часто викликає запальні захворювання м'язів серця (міокардит і перикардит). Якщо вам більше 30 років, після перенесеного грипу щодня контролюйте артеріальний тиск. Тривало зберігається високий тиск - привід для візиту до лікаря.
Як уникнути рецидивів ГРВІ, грипу та їх ускладнень?
Після одужання намагайтеся уникати людних місць. Виходячи з дому, змащуйте носові ходи оксоліновою маззю. Особливу увагу приділяйте гігієні: повертаючись з вулиці, мийте з милом обличчя і руки. Не забувайте через кожні дві години провітрювати приміщення, кожен день робіть вологе прибирання. Для профілактики рецидивів використовується медикаментозна профілактика (прийом противірусних препаратів, вітамінно-мінеральних комплексів), але її обов'язково потрібно погоджувати з лікарем.
Які продукти підвищують стійкість організму до хвороб?
Навесні нестача вітамінів в продуктах харчування може стати причиною авітамінозу, тому щодня включайте в свій раціон продукти природного походження: фрукти, овочі, свіжу зелень, цільні злаки, свіжовичавлені соки - всі ці продукти зміцнюють організм і підвищують його захисні сили. Імунний захист організму підвищують деякі продукти природного походження: мед, обліпиха, шипшина, лимонник. Бактерицидними властивостями володіють ефірні масла хвойних: сосни, ялиці, кедра, ялівцю, а також масла евкаліпта, лаванди, чайного дерева. Вони використовуються в аромалампах, додаються в воду при прийнятті ванн. Не можна забувати і про такі важливі шляхи зміцнення імунітету, прогулянки і спорт на свіжому повітрі. При всій зайнятості намагайтеся виділити щонайменше 30 хвилин в день для пішої прогулянки. Для підтримки тонусу організму дуже важливий повноцінний сон. Намагайтеся лягати і вставати приблизно в один і той же час, щоб жити в гармонії з собою і в згоді з природними ритмами.