Коли і навіщо потрібні сміх і гумор, як вони допомагають стати щасливішим? Що таке гумор, як він виникає і що нам дає.
Гумор і сміх - це дуже ефективні, не мають побічних ефектів, засоби боротьби зі стресом. один з основних компонентів щастя, гармонії і успіху.
Вважати гумор чимось несерйозним - ось це і справді несерйозно.
Серйозно-наукове визначення гумору: це позитивне душевний стан, який виникає, коли хто-небудь говорить або робить щось безглузде, несподіване або абсурдне, або складаються таким чином події, які ми спостерігаємо, і виникає сміх. Знаходячи що-небудь забавним, людина відчуває особливого роду радість, ось чому дана здатність важлива для щастя. Середньостатистичний гумор відзначається приблизно 18 раз в день.
В рамках багатьох досліджень виявлено виразна взаємозв'язок між гумором і щастям: щасливі люди більше сміються і володіють кращим почуттям гумору.
Що дає нам гумор? Його плюси, перевірені і доведені.
Завдяки гумору (наприклад, розповідання анекдотів) люди починають відчувати велику симпатію до співрозмовника, так себе веде, і обидві сторони починають симпатизувати один одному. Тому не дивно, що одне з правил дружби - бажаність жартів. Однак коли мова йде про шлюб, ситуація інша: якщо чоловіки вдаються до гумору при вирішенні стресових ситуацій в житті їхніх дружин, зберегти шлюб складніше, так як це може бути розцінено як відхід від проблеми, не бажання її помічати і що-небудь робити для її рішення.
2. Коли мавпа розсміялася, побачивши себе в дзеркалі, народилася людина. Станіслав Єжи Лец.
Гумор і сміх в повному розумінні, як ми його розуміємо, відзначається тільки у людей. Втім як і сльози. Що спільного у сміху і сліз - трохи згодом. У кішок і собак, наприклад, можна спостерігати грайливість, коли вони грають, розвиваючи і відточуючи свої навички спритності і силу. Але природно гумором це назвати складно. У людиноподібних мавп, які спілкувалися з людьми і навчалися мові жестів, спостерігається щось, схоже на гумор. Посмішками є беззвучно вираз, показ зубів, гримаси, а сміхом - розслаблене вираз, відкритий рот, так звана грайливість. Останнє супроводжується частим переривчастим диханням, що пізніше, очевидно, еволюціонувало в сміх людини.
Що стосується людини, коли він починає сміятися і розуміти гумор. Посміхатися діти починають дуже рано, в перші тижні життя: коли бачать обличчя або чують голос матері, а також коли їх лоскочуть. До четвертого місяця вони вже сміються у відповідь на лоскіт або яку-небудь тактильну стимуляцію, гру в "ку-ку" (в хованки). До кінця першого року життя вони реагують таким чином у відповідь на безглузді події, наприклад, коли мати п'є з дитячого посуду. Мабуть, подібні невідповідності викликають сміх вже в такому ранньому віці, але лише в тому випадку, коли ситуація безпечна і подаються ігрові сигнали.
Ми сміємося, коли події, обстановка не мають загрозливий характер, і також вірно, що коли ми сміємося, ситуація перестає бути такою небезпечною, нерозв'язною.
3. "Я вірю, що могутність сміху та сліз зможе стати протиотрутою від ненависті і страху." Чарлі Чаплін.
Сміх крізь сльози, сльози крізь сміх. Можна навчитися посміхатися на замовлення, можна навіть сміятися, коли "потрібно". Справжній сміх від штучного відрізняється тим, що людина сміється всім тілом, у нього пропадає скутість, всі органи беруть участь в сміху, його трясе всім тілом. Якщо ви помітили, то ж саме спостерігається під час сліз, плачу, яка не стримується. Звідси випливає ще один важливий плюс сміху - він знімає накопичилася в тілі напругу. Коли людина стикається з небезпекою, він готується, умовно кажучи, до боротьби. Але іноді люди переходять межу розумного, вони живуть в стані постійного стресу або готовності до боротьби. Оскільки загрозлива ситуація здебільшого існує в голові і не відбувається розрядки напруги у вигляді самої боротьби, основний її частини - "бою", то така напруженість і постійна готовність вимотують, виснажують фізично і психічно. Хронічний стрес, як відомо, не дає можливості відновити сили організму і емоційну рівновагу.
Стрес з'являється в голові - відчуваючи або прогнозуючи небезпеку, людина починає прокручувати в голові різні загрозливі ситуації і результати подій, тіло негайно відгукується на думки і напружується. Воно твердне, втрачає гнучкість, і в кінці кінців застигає в такому положенні, вже в свою чергу не даючи людині розслабитися, мимоволі повертаючи його на круги тривожать думок. Сміх і сльози - це як зливовий дощ в задушливий літній полудень - вони розривають панцир скутості, знімають напругу, повертають свободу, дають можливість перевести дух, "освіжитися, оновитися".
Після всього вище сказаного вираз "смійтеся на здоров'я '' набуває самий буквальний сенс. Хоча природний сміх не враховує цей фактор, інакше користь сміху сходить нанівець.
Справжній сміх - це сміх всім тілом, коли трясеться все тіло, нехай до кольок у животі. До речі, такий сміх спалює велику кількість кілокалорій, і є природною і тому легкою зарядкою. Він здатний зміцнювати м'язи живота, спини і ніг. Хвилина сміху, правильніше реготу, рівносильна п'ятнадцяти хвилинам катання на велосипеді.
4. У всі часи були в пошані блазні, коміки, клоуни, блазні і інші комедіанти. Вони володіли і володіють дивовижним талантом показати спірні, болючі моменти життя з смішинкою. А, як відомо, зізнаючись самому собі в своїх слабкостях, людина стає сильнішою.
Раніше блазня гумор був пов'язаний з відмінностями в статусі та іншими джерелами напруженості в суспільстві, допомагав послаблювати напруження. Тепер в жартах також часто присутні етнічні, гендерні, '' непристойні "теми, і навіть колір волосся.
Жартівливі битви, коли співрозмовники обмінюються репліками-жартами, не дають конфлікту піти вглиб, розростися вшир і в той же час знімають напругу, "випускають пару" нешкідливим для всіх чином.
5. До речі, жити зі сміхом можна навчитися, в історії досить прикладів того. Багато коміки, наприклад, Чарлі Чаплін. Джим Керрі та інші пережили не саме щасливе дитинство і молодість, і сміх для них став панацеєю від багатьох бід. Це здорова реакція психіки, коли вміння сміятися і смішити стає свого роду компенсацією і нейтралізацією пережитої напруженості.
І останнє, самий здоровий, нешкідливий, природний і навіть "егоїстичний" сміх - це сміх над собою.
Люди, які висміюють інших, не можуть зізнатися собі, що цими якостями володіють самі, тому починають "боротися" з ними в навколишніх.
По суті, завжди, коли людина бачить комічне в якійсь ситуації, то це так чи інакше пов'язане з самою людиною, має до нього нехай опосередковане відношення.
Наприклад, "бородатий" анекдот, або, точніше, смішна ситуація (див. Рис. Справа).
Чому він викликає посмішку - тому що практично кожна людина хоча б раз у житті перебував у ситуації, коли хотів згадати конкретну назву і якийсь час не міг цього зробити, і в підсумку виникали різні смішні імпровізації, "кінські прізвища".
Навчитися сміятися, і в тому числі над собою - тільки по-доброму, звичайно ж, з любов'ю і розуміємо - це ще один крок до свого щастя.
Серйозно про гумор. Психологія сміху і жартів.