Гімнастка і телеведуча розповіла, через що, тренуючись, відмовляється від присідань і чому корисно вмиватися комісіями.
У нашій традиційній рубриці про секрети зоряної краси гімнастка і телеведуча розповіла, через що, тренуючись, відмовляється від присідань і чому корисно вмиватися комісіями.
- Розпочався третій сезон шоу «Танці» на телеканалі ТНТ, яке ви ведете. Як по-вашому, вплинула популярність проекту на пропозицію нового міністра освіти замінити уроком танців одне з занять фізкультурою в школах?
- Не виключено! І це прекрасно, що Росія «заражена» танцями. (Сміється.) Вони корисні і для здоров'я, і для самооцінки. Танець допомагає мені приводити фігуру в порядок - будь-який, будь то контемпорарі (сучасний стиль, що поєднує різні напрямки), вальс, румба, ча-ча-ча. 15 хвилин джайву замінять годину фітнесу.
Якщо танцювати локінг, з вас зійде сім потів! Скинути злість допоможе жорсткий і напружений крамп, руху в якому схожі на удари кулаком по уявному противнику. До речі, для зняття роздратування рекомендую завести вдома боксерську грушу. У нас з Пашею вона є ... Танці ідеально підходять для тих, кому нудно в спортзалі.
- Ви танцюєте кожен день?
- Так. Музика у мене взагалі звучить практично постійно. Але з ранку люблю займатися фізкультурою в тиші. Потрібно чути своє тіло. Для розминки мені досить хвилин 5-10, головне - не відволікатися. Тому, коли ми ремонтували квартиру, я зробила велику зону поруч з душем - місце, де можна уеді-ниться.
Мені після вагітності важливо і прес підкачати, і зробити вправи для стегон. Будь поруч діти, вони не дали б зосередитися. Втім, пару вправ, корисних для малюків, ми виконуємо разом. Я виходжу, і тут уже Софійка поряд робить «ножиці». І Роберт біжить: «Мама, я з тобою». Віджимається, робить хват ближній, дальній. Він у нас спортивний!
- Напевно, і присідання робите з дітьми?
- Я присідань не роблю, тому що боюся «вушок» - тих самих, з якими ми все життя боремося. Зараз все повернені на присідання, хочуть стегна і сідниці, як у Кардашян. Розумна жінка! Явні мінуси перетворила в плюси і зробила це брендом. Тепер ті, кому Бог дав довгі красиві ноги і вузькі стегна, знищують себе, накачуючи м'язи і візуально додаючи в обсязі.
У мене, наприклад, спортивна фігура: по відношенню до плечей досить худі стегна. І я «вирівнюю» її за рахунок одягу, на пляжі - за рахунок купальників. Трошки басочек, оборочок додаю. На своєму онлайн-курсі я завжди кажу: поважайте себе і своє тіло! Будьте собою!
- Як вам вдається зберігати таку ніжну шкіру обличчя?
- Перший макіяж я зробила в шість років, на перших змаганнях. Це була дика за кольором і якістю косметика - дуже яскрава і постійно сипалася. Я і потім на всі виступи інтенсивно фарбувалася, та й зараз доводиться робити яскравий сценічний грим. Щоб зберігати шкіру, обов'язково змивайте макіяж. Якщо у мене немає переговорів і зйомок, я косметикою не користуюся. Паші більше подобається, коли я взагалі не нафарбована і на моєму обличчі розсип веснянок. Він каже: «Моя 18-річна Ляся!» Коли нафарбована, чую від нього: «О! Дива прийшла! Змий її! »(Сміється.)
Мені пощастило з генетикою. Моя мама до 47 не знала, що таке мезотерапія і уколи. Вона щоранку робила масаж обличчя по масажних лініях. І мене привчила. Бабусі за 80, а шкіра для її років пружна. Навіть вилиці не втекли! Бабуся навчила мене багато чому. Наприклад, вмиватися комісіями. Потрібно нанести його на очищену шкіру, а хвилин через 10 змити.
Після кількох процедур побачите, що шкіра очищається: йдуть почервоніння і пігментні плями. Якщо після кумису шкіру стягує, користуйтеся кремом. Але виключно для вашого возрас-ту. Не поспішайте в 20 років купувати собі крем для сорокарічних. Краще від цього не буде.
- Ви стали послом краси Venus ...
- Venus - це жіноча історія. Я не вірю в унісекс. І поважаю компанії, які роблять маркування «для жінок» і «для чоловіків». Значить, вони подбали про експертизу. Адже це серйозно: дівчатка псують зовнішність, користуючись, наприклад, гелями для гоління і бритвами своїх хлопців, - і тільки стимулюють ріст волосся. Дівчата взагалі не вдивляються в маркуванні - вживають протеїнові батончики і БАДи, розроблені для хлопців. Так, м'язи у них ростуть, але і волосся в непотрібних місцях теж! До речі, видаляти їх воском, цукром або медом, на мій погляд, садизм.
- Яких правил ви дотримуєтеся в своїй сім'ї?
- Правило перше - раніше лягати спати. Перш Паша жив в іншому режимі, а коли став мене слухати, пішло вічне відчуття недосипу, головний біль. До речі, багато хто помилково думають, що, відмовившись від шкідливих продуктів, тут же схуднеш. Вага не піде, якщо ви будете лягати о другій годині ночі. Вночі організм відновлюється, під час сну виробляється мелатонін, що впливає на обмін речовин.
Правило друге - не пити каву і чорний чай після 15.00, а останній прийом їжі - за три години до сну. І важливо, щоб їжа була легкою. Інакше організм всю ніч буде її перетравлювати, і ви не відпочинете.
Правило третє - займатися спортом з бажанням і в гарному настрої, інакше можна отримати травму. Наш тренер Ірина Вінер-Усманова ніколи не ганяла нас вечорами: так зношується серце і весь організм. Відчуваєш, що засиділася, - зміни обстановку, прогуляйся по новому маршруту, відкрий цікаву книгу. Гармонія допоможе осягнути закони краси. І полюбите себе! Це найважливіше.
Очищення обличчя від Ляйсан Утяшева
«Я застосовую цей спосіб очищення обличчя раз на тиждень в лазні. Вологу кавову гущу з турки (2 ч. Л.) Нанесіть на шкіру і помасажуйте (1 хв.). Це очищає, тонізує і відкриває пори. Попарьтесь до першого поту і змийте скраб водою або березовим настоєм - окропом, в який опускали віник. Далі на обличчя нанесіть мед (2 ч. Л.). Він виганяє з пір все шкірні забруднення. Ті, у кого жирна шкіра, можуть після цього натерти обличчя вологою сумішшю соди і солі (1: 1). Щоб не поранити шкіру, додайте в суміш трохи гелю для душу (1 ч. Л.). Потім все змийте, знову пропартеся в лазні і нанесіть на обличчя зволожуючий крем ».
Читайте також від 7days.ru