Мама двох дітей співачка Алсу примудряється поєднувати не тільки успішну кар'єру і сім'ю, а й стежить за своєю зовнішністю і вагою. Як зізнається сама Алсу, для підтримки ваги вона стежить за харчуванням і їсть згідно особливою системі. Цю систему їй допоміг розробити фахівець-дієтолог.
Після того, як Алсу стала окремо харчуватися, вона скинула 13 кг, і цей вага не повертається. Зараз вона стежить, щоб у щоденному раціоні було 25% білків і стільки ж жирів і 50% вуглеводів.
Добову калорійність їжі вона розподіляє наступним чином - на сніданок 30%, в обід не більше 45% і на вечерю дозволено споживати 25%. При цьому вибір продуктів наступний:
- сніданок - різні каші, кисломолочні продукти і молочні страви;
- обід - обов'язково м'ясо або риба;
- вечеря - овочі і молочні продукти.
Між основними прийомами їжі можна перекусити невеликою кількістю родзинок, горішків або яблуком.
Так Алсу харчується щодня, підтримуючи себе в формі. Але в її практиці була і шоколадна дієта. Не дивлячись на смачну назву, дієта досить жорстка і на ній не рекомендується сидіти більше 6-7 днів.
Денний раціон складається з шоколаду. У добу можна з'їдати 90 г натурального чорного шоколаду. І все. Розділити цю кількість треба на рівні п'ять частин. Після кожного з'їденого шматочка 3 години щось пити не можна. А взагалі протягом дня можна пити натуральну каву, мінеральну воду без газу або зелений чай.
Spot Cleaner - це вакуумний очищувач пір нового покоління для оздоровлення шкіри обличчя в домашніх умовах!