Сурков Олег Володимирович
Відомо, що не менше однієї людини зі ста в дану хвилину мучаться від головного болю, в Росії це становить приблизно 1,5 млн. Чоловік! У світі ж число страждаючих щохвилини складає 60 мільйонів.
В Америці в рік випивається 18 мільярдів таблеток від головного болю в рік і люди витрачають на їх покупку 4 мільярди доларів. Однак, є цілком прості і абсолютно безкоштовні способи позбутися від такого роду нездужань, доступні кожному і практично при будь-яких обставинах.
Справа в тому, що більшість подібних болів мають чисто психологічне походження, виражаються в тих чи інших м'язових спазмах і можуть бути дуже швидко зняті чисто психологічними засобами, які були виявлені порівняно недавно і тому мало відомі широкому загалу. Вони не мають нічого спільного з гіпнозом або самонавіюванням, вони засновані на науковому законі про взаємозв'язок між емоційним станом і подаються чином цього стану.
Ми не намагаємося підмінити лікаря! Якщо у вас є хоча б найменша підозра на зв'язок ваших головних з органічним захворюванням, зверніться до лікаря!
Позбавлення від головного болю в емоційно-образній терапії
Трохи теорії. Більшість головних болів викликано тими чи іншими м'язовими спазмами. Спазми викликані тим чи іншим насильством над своїми емоціями або бажаннями, тобто ми придушуємо деяке почуття або бажання за допомогою протидії йому, але воно не слабшає від цього. Якщо сила емоції або бажання приблизно дорівнює силі його придушення, то виникає спазм, коли емоція і пригнічує імпульс чіпляються один в одного мертвою хваткою як дві собаки, яких ніхто не може розняти, та й не намагається. Якщо емоція слабше, то відбувається забування даної проблеми, а якщо емоція сильніше, то відбувається істеричний припадок або щось на зразок того. Буває ще, що емоція може «вилізти боком», тобто породити серйозні психосоматичні або невротичні захворювання, поволі руйнуючи всю систему. Але зараз мова не про це, мова про те, як зняти спазм і позбавити людину від непотрібної йому болю.
Метод побудований на використанні «магічною» сили образів, які більш тісно пов'язані з підсвідомістю, ніж слова, а отже мають найбільший вплив на емоційні процеси і явища. Больовий симптом представляється у вигляді деякого образу (зорового, слухового, тактильного, нюхового або ін.), Потім з ним проводиться деяка трансформація і біль іде. Головне навчитися створювати образи і адекватно їх трансформувати. Про те, що не слід робити ви будете обов'язковопопереджені, але головне попередження вже зроблено вище: Чи не дійте насильно!
Для того, щоб створити адекватний образ слід просто довіритися своїм внутрішнім відчуттям і перше, що прийде в голову і буде найкращим. Для того, щоб допомогти цьому процесу, спочатку усвідомте краще де і як ви відчуваєте біль в тілі. Після цього дайте собі відповідь на питання: «На що схожа моя біль?», Або «Що може викликати таку біль?», Або «Як виглядає (звучить, пахне, яка на дотик, на смак.) Моя біль?».
Коли ви знайшли потрібний образ, на що йде зазвичай від 5 секунд до 1 хвилини, можна приступати до трансформації. Методів впливу на образ, а через нього на стан, досить багато.
Приклад 1. Образ головного болю нагадував важку залізну плиту, що давить зверху на голову. Дівчина намагалася відірвати, зрушити її і т.д. На превелику силу (що доводить адекватність образу) їй вдалося підняти край плити, як край консервної банки, але це принесло тільки невелике полегшення. Тоді я запитав, що б ще їй хотілося зробити з цією плитою. Кілька насильницьких варіантів ми відразу ж відкинули. Нарешті, після глибокого, але недовгого роздуму, вона сказала, що їй хотілося б політати на цій плиті. «Як це?» - запитав я. «А приробити до неї крильця і політати. »- відповіла вона.
У процесі польоту плита стала зменшуватися, поки зовсім не розтанула, біль при цьому зовсім пройшла. Я зрозумів, що плита була символом якоїсь важкої завдання, яку ця дівчина намагалася вирішити, але не могла. Коли вона дозволила собі політати на ній, то тим самим знайшла почуття легкості, не проблема була тепер головною, а вона. Я не став розповідати їй про свої міркування, досить, що вона позбулася від болю і вирішила проблему. Тому що рішення проблеми часом це просто вміння поглянути на неї під іншим кутом зору і перестати її болісно вирішувати, оскільки вона нерозв'язна, вона є просто психологічної пасткою. Нас привчали з дитинства упиратися лобом в проблему і таранити її безпосередньо. Але, коли голова людини не відчуває болісного спазму, від прошібанія лобом стіни або плити, то і рішення життєвих і інших проблем знаходяться з несподіваною легкістю і втілюються з простотою і витонченістю.
Інший урок, який можна винести з цього прикладу полягає в тому, що як би не здавався образ болю величезним і непереборним, існує спосіб з ним впоратися, цей спосіб полягає, зокрема, у зміні ставлення до нього, тільки наше ставлення робить його таким жахливим , а вже наше ставлення в нашій владі.
Приклад 2. Якось в нашому інституті дві солідні дами одночасно скаржилися на головний біль і навперебій розповідали скільки аспірину УПСА вони випили, але ніякого толку. «Микола Дмитрович, покажіть еффектік. »- попросили вони, явно сумніваючись в успіху. Я погодився і запропонував першої описати як у неї болить голова, а потім представити на що схожа біль. Це був образ коричневої дощечки, що застрягла у неї на лобі. «Що б вам хотілося з нею зробити?» - запитав я. «Чомусь мені хочеться її погладити. »- трохи зніяковівши сказала вона. «Зробіть це.» - твердо вимовив я. «Що відбувається, коли ви це робите?» - запитав я через кілька секунд. «Вона зменшується, а в мою голову ніби дме легкий вітерець, біль зменшується.» - відповіла вона. «Тоді продовжуйте до тих пір, поки дощечка зовсім не зникне» - настільки ж твердо сказав я. Буквально через хвилину вона підтвердила, що дощечка зникла і біль пройшов, навіть якась легкість і свіжість в голові.
Ця демонстрація абсолютно потрясла другу даму і вона кілька разів перепитала першу, а чи дійсно у тій голова пройшла. "Дуже дивно. »- повторювала вона. Однак, через дві хвилини і у неї головний біль повністю пройшла. Правда образ тепер був зовсім інший і дії були інші. У цьому випадку біль нагадувала великий чавунний куля з вм'ятиною, а клієнту захотілося побити його. Коли вона його побила, то парадоксальним чином, вм'ятина в кулі зникла, він став рівний, більш легкий і світлого кольору. Як уже сказано вище, біль пройшла.
Головний урок, який можна зробити з цих прикладів, полягає в тому, що цілком можна довіряти інтуїції самого клієнта, проте, якщо спонтанно пропоноване їм дію не допомагає або призводить до посилення симптому, то слід застосувати протилежне за змістом дію. Наступний приклад підтверджує цей принцип.
Приклад 3. Одного разу на вулиці я зустрів свою колишню однокласницю, яка несла з ринку дві великі сумки з продуктами. Ми давно не зустрічалися і розговорилися. Вона поскаржилася на те, що зараз важко прогодувати сім'ю (у неї двоє дітей, а з чоловіком вона розлучилася), і що у неї зараз страшно болить голова. Я запитав її на що схожа її головний біль. «На великий зелений перець, який застряг у мене в лобі.» - тут же відповіла вона. «А що б тобі хотілося з ним зробити?» - запитав я. «Викинути.» -був відповідь. «Зроби це.» - ствердно запропонував я і. тут же побачив як вона ніби падає на асфальт. «Що з тобою, тобі погано !?» - злякано запитав я. «Нічого, все нормально.» - випрямляючи, сказала вона, - «Просто голова пройшла!» Вона була так здивована ефектом, що мало не впала в буквальному сенсі слова. «Де ти такого навчився?» - здивовано запитала вона. «Сам придумав.» - скромно відповів я. Така відповідь схоже дещо розчарував її.
Цей випадок досить легко піддається інтерпретації. Їй мабуть дуже хотілося купити великого зеленого перцю, але вона вирішила, що не може цього собі дозволити і придушила цю думку. Викинувши перець з голови буквальним чином, вона позбулася і від спазму і від болю. Цей випадок є винятком з правила, зазвичай, коли людина намагається викинути образ, скажімо, цвяха або, як в попередньому випадку, срібною трубочки, у нього нічого не виходить або навіть біль посилюється.
Дуже часто головний біль асоціюється з великими чорними лещатами, які здавлюють голову, і тут як правило допомагає уявне розкручування або навіть раздвигание із зусиллям цих лещат, хоча я волів би більш витончене рішення. Треба розуміти, що тільки людина сама для чогось здавлює свою голову «лещатами», тому краще розібратися навіщо він це робить і застосувати адекватне рішення
Сурков Олег Володимирович
Я працюю з душею!
Психолог, Консультант - г. Ижевск
здорово - якщо це власне відкриття. а так - це звичайне гештальт-вправа). при цьому - з будь-яким болем - можна попрацювати в різних модальності (з розміром-формою-кольором-запахом-відчуттям), відокремити від себе - розташувати зовні себе, поспілкуватися-знайти плюси-подружитися). навчитися керувати нею - і розлучитися
Олег Володимирович Сурков
Психолог, Скайп консультант - м.Москва
Віталій! Дякую за відгук. Головне, щоб допомагало. А вже гештальт або емоційно-образна терапія не важливо.
Психолог, Консультант - г. Ижевск
абсолютно згоден - без різниці як називається інструмент, який працює. спасибі за статтю, мені теж важливо знть, що хтось мислить похже і ефективно користується тими ж способами-інструментами
Олег Володимирович Сурков
Психолог, Скайп консультант - м.Москва
Любицька Оксана Григорівна
Психолог, Консультант з безплідності - Омськ
Олег Володимирович Сурков
Психолог, Скайп консультант - м.Москва
Оксана, Спасобо за відгук!
Психолог, Консультант - м Гомель (Білорусь)
Олег Володимирович Сурков
Психолог, Скайп консультант - м.Москва
Дякуємо. Тільки це не мій метож це ЕСП емоційно-образна терапія.