З набряками не з чуток знайомі більшість людей. Поява набряків може бути причиною серйозних захворювань нирок, печінки, серцево-судинної системи. Вони виникають від надлишку натрію в організмі. А натрій має властивість затримувати воду. Від цього і з'являються набряки.
Але не обов'язково набряки - це хвороба. У жінок часто бувають набряки під час місячних і вагітності. Якщо в жарку погоду випити багато рідини, то теж можуть турбувати набряки. Щоб упевнитися в тому, що набряки не є наслідком серйозного захворювання, необхідно звернутися до фахівця.
Щоб позбутися від набряків, існує багато медикаментозних препаратів. Але майже всі вони мають протипоказання і побічні ефекти. Існує велика кількість продуктів, що володіють сечогінним ефектом.
профілактика набряків
Для попередження практично всіх захворювань важлива профілактика. Набряки не виняток. Насамперед необхідно налагодити харчування.
Для зменшення ризику виникнення набряків в організм повинні надходити білки в достатній кількості. Краще якщо це буде біле м'ясо і риба.
За способом приготування бажано варити або готувати на пару. У консервах і ковбасних напівфабрикатах міститься велика кількість солі. Тому їх краще не вживати.
Корисні сири і кисломолочні продукти. Міцний чай і каву слід звести до мінімуму. Чистої води в день випивати від півтора до двох літрів. Намагатися їсти більше зелені, свіжих фруктів. Найчастіше готувати страви з картоплі і квасолі.
Сечогінні продукти харчування
Якщо з'явилися набряки, важливо знати, які продукти є сечогінними.
- Кавун. Про його сечогінних властивостях знають практично всі. З давніх часів його використовують при хворобах сечостатевої системи і сечокам'яної хвороби. Для усунення набряків можна влаштувати день на кавуновій дієті. При якій дозволяється з'їдати 2 кг м'якоті. Сечогінну дію має як червона м'якоть, так і зелена шкірка. Шкірку можна акуратно зрізати, висушити і змолоти. При набряках з'їдати 1 ст. ложку.
- Гарбуз. При набряках з'їдайте 1,5 кг печеної або відвареної гарбуза. Можна також пити свіжовичавлений гарбузовий сік по півсклянки на день.
- Морква. Прекрасне протинабряковий засіб - морквяний сік. Пити по півсклянки вранці перед їжею. Морква також має послаблюючу дію. Тому утримайтеся від даного препарату перед далекою дорогою. Можна ще використовувати насіння моркви. Заварити столову ложку насіння в склянці окропу і пити як чай.
- Калина. Ягоди в поєднанні з медом - відмінний сечогінний продукт. Також можна приготувати відвар з ягід з додаванням меду. Не слід вживати людям з хворобами шлунково-кишкового тракту.
- Журавлина. Теж, як і калина, прекрасний засіб в поєднанні з медом. Можна мед замінити цукром. Є слід після їди 2 - 3 рази на день.
- Горобина чорноплідна. Можна вичавити сік або приготувати варення. Властивості будуть однакові. Є по 1 столовій ложці 3 рази на день.
- Виноград. Прекрасний засіб не тільки від набряків, але і ще від зайвих кілограмів. Корисно влаштовувати періодично своєрідні розвантажувальні дні на винограді. Всі сорти корисні однаково.
- Спеції. Кріп, селера і петрушка мають сильну сечогінну дію. Додавайте зелень в салати, другі страви і супи. З петрушки і селери можна вичавити сік. 1/3 склянки цього соку за дією може замінити сечогінну таблетку.
- Ананас. Має м'яку сечогінну дію. З його допомогою можна боротися з каменями в нирках і ожирінням.
- Буряк. Покращує функцію нирок і печінки.
- Редька. Прекрасно бореться з набряками, а також очищає кров і покращує травлення.
Читайте ще Яких вітамінів не вистачає якщо тріскаються губи
сечогінні напої
Якщо ви страждаєте набряками, то слід додати в свій раціон сечогінні напої і продукти.
До напоїв, здатним виводити з організму рідину можна віднести:
- Морс. Можна приготувати з журавлини, брусниці або суміші цих ягід. М'яке і ефективний засіб проти набряків.
- Відвар шипшини. Володіє також жовчогінну властивістю. Крім того, зберігає молодість і зміцнює імунітет.
- Зелений чай. Знаменитий в усьому світі за здатність виводити рідину і зменшувати відчуття голоду.
- Компот із сухофруктів. Особливо корисна курага. Надає сил, допомагає роботі серця, запобігає утворенню тромбів.
- Кефір. Якщо вас турбують набряки вранці, пийте на ніч по склянці кефіру щодня. Позбудетеся не тільки від цієї проблеми, а й налагодите травлення, поліпшите стан шкіри.
сечогінні трави
До сечогінну продуктам при набряках можна віднести і трави.
Вживати їх слід в другій половині дня, так організм швидше виведе все непотрібне. Не рекомендується приймати один і той же настій більше місяця. Їх слід міняти.
- Ромашка аптечна. Залити 2 ст. ложки сухої сировини склянкою окропу, підігріти 8 - 10 хв. в мікрохвильовці, залишити на 20 хвилин під кришкою. Пити 2 - 3 рази на день по 1/3 склянки.
- Брусничний лист. Можна заварювати сухе листя з ягодами. 2 ст. ложки сировини на склянку окропу. Заварити, залишити настоятися на 15 хвилин. Пити 2 - 3 рази на день.
- Цикорій. Кип'ятіть подрібнені коріння цикорію в 1 літрі води. Остудіть і пийте 2 - 3 рази на день по третині склянки.
Народні засоби від набряків
Люди придумали ефективні засоби від набряків з сечогінних продуктів харчування. Окремо вони допомагають добре, а в групі ще краще.
- Сечогінний коктейль. Змішайте в блендері половину кавуна, 2 персика, половину граната. Пийте по склянці коктейлю 2 рази в день.
- Злаково-трав'яна суміш. У рівних частинах змішати листя і ягоди брусниці, плоди і листя суниці, квіти аптечної ромашки, квітки календули, траву сухоцвіту, плоди шипшини і овес. Суміш подрібнити в кавомолці і заварити в термосі з розрахунку на склянку води 1 ст. ложку суміші. Пити тричі на день по третині склянки.
- Трав'яна сечогінна суміш. У рівних пропорціях змішати листя ожини, медунки, брусниці та овес. Можна так само додати плоди шипшини, листя суниці, ягоди і пагони чорниці, родзинки і пустирник. Готувати і приймати як в рецепті вище.
- Сечогінний сік. Прекрасно виводить рідину і «дробить» камені в нирках сік редьки. Причому додавання меду може знизити ефект. Тому необхідно пити в чистому вигляді за півгодини до їди по 1 чайній ложці.
- Дієта від набряків. Прекрасно позбавляє від набряків рисова дієта. У день можна їсти 100 г відвареного рису.
Читайте ще Як заварювати насіння льону для лікування. Рецепти від багатьох хвороб
P.S. У боротьбі з набряками прекрасно можуть допомогти продукти з холодильника. Ще більш ефективний засіб - правильне і збалансоване харчування.