Процес схуднення мало кому приносить задоволення. І прагнення прискорити і зробити його максимально безболісним цілком природно. Але як же не хочеться вдаватися до допомоги фармації, досягнення якої б'ють не тільки по жировим запасам, але і станом внутрішніх органів. Мудра природа пропонує рослини, натуральне дію яких м'яко і безпечно позбавляє від зайвих кілограмів. Поговоримо про те, які трави для схуднення найефективніші, особливості їх застосування і різновидах.
фото з сайту evehealth.ru
Трави для схуднення і очищення організму - класифікація
Група фітопрепаратів, спрямованих на корекцію маси тіла дуже обширна. При побіжному розгляді може здатися, що самостійно зробити правильний вибір неможливо. Але навіть при незначному заглибленні в тему, стає зрозуміло, що багато трави подібні за механізмом впливу на організм. Це означає, що для початку потрібно вибрати відповідну групу трав, виходячи з впливу на процеси схуднення. Таким чином, значна частина трав відсіється, і для детального вивчення залишиться не так вже й багато інформації.
По механізму впливу трави для обміну речовин і схуднення класифікуються на чотири групи:
- З проносним і детоксикаційні ефектом. Для цієї групи характерно прискорення проходження їжі і калових мас по шлунково-кишковому тракту. Внаслідок цього знижується всмоктування поживних речовин з їжі, частина яких виводиться з каловими масами. Крім того, трави цієї групи пов'язують і виводять з організму шлаки і токсичні речовини, надаючи загальнозміцнюючу дію.
- З сечогінну дію. Сприяють виведенню зайвої рідини, зокрема, усувають набряклість м'яких тканин і підсилюють лімфодренаж. Якщо вибрана ця група фітопрепаратів, потрібно ретельно стежити за дотриманням питного режиму. Обмеження кількості рідини неприпустимо, так як така стратегія може призвести до зневоднення організму.
- Пригнічують апетит. Дія цих трав засноване на заповненні шлунка, що дає відчуття ситості. Потрапляючи в шлунок, вони насичуються вологою, розбухають і заповнюють собою обсяг. Нервові рецептори, що знаходяться в шлункової стінці, сприймають її розтягнення як наповнення їжею, і посилають в мозок сигнал про насичення.
- Активізують обмін речовин. Ця група також називається «жіросжігателі». Збори трав для схуднення, що спалюють жир, прискорюють процес розщеплення жирів - ліполіз.В результаті жирові клітини зменшуються в об'ємі, а вивільнені в результаті ліполізу Енергорезерви надходять в кровотік.
фото з сайту neosports.ru
Під час фітотерапії травами групи жироспалювачів важливо дотримуватися режиму фізичної активності. В іншому випадку звільнилася в результаті ліполізу енергія буде повторно відкладена про запас в жирові депо.
Проносний група - які трави пити для схуднення
фото з сайту polzavred.ru
- Морозник кавказький - використовується коренева частина рослини у вигляді настоїв і відварів. Має трава морозник для схуднення протипоказання, такі як вагітність, лактація і патологія серцево-судинної системи;
- Обліпиха - рекомендується використовувати сік, свіжі або заморожені ягоди в кількості 100 г перед їжею;
- Ревінь - смачним варіантом схуднення стануть салати, до складу яких включені черешки ревеню;
- Кріп - народна медицина рекомендує свіжу зелень, а також відвари і настої з насіння і зелені кропу;
- Кора жостеру - в дієтології застосовується тільки у формі відвару;
- Корінь солодки - підходить для приготування відварів і настоїв;
- Цикорій - відвар кореня цієї рослини не лише сприяє схудненню, але і тонізує, замінюючи кофеинсодержащие напої.
фото з сайту roxelly.com
Якщо ви прийняли рішення застосовувати проносні відвари в домашніх умовах для схуднення, слід ретельно дотримуватися дозування. При цьому враховуйте, що стандартні вказуються виробникам дози розраховані на людину, з масою тіла в 70 кг. Тому якщо ваша вага менше або більше, то кількість цілющого настою можна відповідним чином відкоригувати.
Неправильний розрахунок дозування загрожує наступними ускладненнями:
фото з сайту 36n6.ru
Сечогінна трава для схуднення
фото з сайту roypchel.ru
- Звездчатка сіра. Народна назва рослини - мокриця, трава, лікувальні властивості для схуднення якої проявляються при вживанні соку, свіжих стебел і відварів;
- Брусниця - дієтологи рекомендують заварювати листя і ягоди рослини в свіжому і сухому вигляді;
- Зимолюбка звичайна - використовується спиртова настоянка або відвар з трави;
- Хвощ польовий - сечогінний ефект мають відвари з сухих або свіжих стебел рослини;
- Материнка - підходить для заварювання, настоювання або додавання в свіжому вигляді в салати;
- Шавлія - прекрасний результат дає застосування його у вигляді приправи в кулінарії, чаїв та відварів.
Якщо ваш вибір припав на сечогінні фітопрепарати, попередньо ознайомтеся зі списком можливих побічних дій і протипоказань до застосування:
фото з сайту polyoptica.ru
- Зневоднення - очікувана реакція на прийом діуретичних речовин, тому обсяг рідини, що випивається повинен становити не менше 2 л на добу.
- Дефіцит мінералів, що виділяються з сечею - простежте, щоб до складу прийнятих полівітамінів входив збалансований мінеральний комплекс.
- Порушення серцевого ритму і скоротливості, пов'язані з дефіцитом калію. Щоб цього уникнути, додайте в раціон шпинат, банани, курагу, виноград або родзинки.
- Ниркова колька, спровокована виходом каменів з нирки в сечовід і утрудненням відтоку сечі.
Перед початком фітотерапії травами з сечогінним ефектом, обов'язковим дослідженням є УЗД нирок для виключення сечокам'яної хвороби.
Анорексигенні група - трави, які пригнічують апетит
Синтетичні анороксігени мають центральну дію, тобто впливають безпосередньо на центр голоду в головному мозку. Фармпрепарати цієї групи змінюють емоційний фон, за рахунок чого можуть викликати звикання і розвиток наркотичної залежності.
На відміну від синтетичних препаратів, трави, які мають анорексигенним ефектом, діють місцево. Потрапляючи в шлунок, вони розбухають і створюють відчуття ситості. Окремо стоять рослини, які знижують апетит завдяки обволікаючій дії. Варіантом вибору такі рослини стануть для людей, схильних до систематичного переїдання.
Якщо стоїть питання, які трави потрібно пити, щоб схуднути шляхом пригнічення апетиту, слід звернути увагу на наступні дари природи:
фото з сайту pohudator.ru
Жінкам, що зважилися на застосування трав, що пригнічують апетит, слід звернути увагу на наступні моменти:
- Після скасування фітоанорексігенов апетит повертається з колишньою, або навіть більшою силою. Досягнувши бажаних результатів, знижувати дозування рекомендується поступово щоб уникнути повторного швидкого набору ваги.
- Не варто застосовувати таку терапію при зниженому кислотоутворення, наприклад, при гіпоацидний гастрит або цукровому діабеті.
Жироспалювачі натурального походження
Незважаючи на багатообіцяючу назву, дива схуднення на дивані від цих рослин чекати не варто. Так, вони стимулюють обмін речовин і прискорюють розщеплення жирів, але звільнилася в результаті енергія повинна бути витрачена організмом. В іншому випадку вона буде знову відкладена в жирові депо. Втім, люди, які активно займаються спортом і беруть трави для схуднення спалюють жир, відгуки залишають позитивні. У даній групі уваги заслуговують такі рослини:
фото з сайту okeydoc.ru
Зважившись на прийом жиросжигателей рослинного походження, будьте готові до наступних побічних ефектів:
- Посилення апетиту, який потрібно контролювати;
- Підвищена нервова збудливість, емоційна нестійкість;
- Підвищення артеріального тиску, збільшення частоти пульсу.
Як бачите, арсенал рослин, здатних допомогти позбутися від зайвих кілограмів, досить великий. Якщо вам складно вирішити, який механізм дії краще, вивчіть склад пропонованих в аптеці зборів, що поєднують в собі різні рослини.