В сауну у справах
Після робочого дня ми з друзями любимо ходити в сауну. Tам продовжуємо обговорювати виробничі проблеми і таким чином поєднуємо приємне з корисним. Але моя дружина постійно твердить, що ми не оздоровлюємося, а гробимо здоров'я. Останнім часом я дійсно відчув себе гірше. Може, вона має рацію?
- Безсумнівно, сауна - річ корисна. Вона надає релаксуючу, заспокійливо дію. Тому, якщо ви в сауні говорите про щось позитивному: про театр, про музику, розповідаєте анекдоти, то це все йде на користь. А якщо мова постійно йде про борги, виробничих і міжособистісних конфліктах, то весь негатив нашаровується на кілька пригнічені реакції мозку. Відповідно і вплив сауни зовсім протилежне. Дайте організму відпочити і обговорюйте справи в робочий час.
Що росіянину добре.
Німецький вчений Зігфрід Лерль вважає, що лазня, особливо сауна, дуже шкідлива для здоров'я. На думку дослідника, довге перебування в парній негативно позначається на інтелектуальних здібностях людини: від частого відвідування лазень люди просто дурніють. Як вважає Лерль, після перебування в лазні мозку людини потрібно близько доби на те, щоб прийти в нормальний стан і почати адекватно функціонувати. Причин тому кілька: зневоднення, маленьке замкнутий простір, надмірна кількість вуглекислоти в повітрі і практично повна нерухомість м'язів тіла. Загалом, відвідування лазень, за спостереженнями німецького вченого, абсолютно не відповідає здоровому способу життя. Адже для того, щоб постійно перебувати в пристойній інтелектуальній формі, потрібні, навпаки, висока вологість, фізичні вправи і прохолодний свіже повітря.
Думки вголос. У минулому році був в Фінляндії. У музеї епосу "Калевала" бачив "історичну" фінську сауну, ця сауна як 2 краплі води була схожа на російську лазню з березовим віником. Крім того, бачив багато "фінських" саун - парні вони! Склалося у мене думка, що термін "фінська сауна", тобто суха, придуманий, причому тими людьми, які в предметі не розуміються!
Як вести себе в парильні?
Якщо ви почуваєте себе добре і не відчуваєте після лазні і під час знаходження в парній ніякого дискомфорту, немає ніякої необхідності відмовляти собі в такому задоволенні, як лазня. Російська лазня - це прекрасне оздоровчий засіб. Під час банної процедури в організмі посилюються обмінні процеси, шкіра рясно виділяє піт, а разом з потом з організму активно виводяться всі шлаки і шкідливі речовини. В результаті полегшується робота нирок, усуваються всілякі застійні явища. А коли париться в лазні б'є себе віником або розтирає тіло мочалкою, він робить свого роду самомасаж, що поліпшує кровопостачання м'язів, суглобів, зв'язок.
Але у російської лазні існують свої закони, які треба неухильно дотримуватися. Ось як описує правила відвідування парної В. І. Бєлов:
- перед тим як увійти в парилку, замочіть віник у холодній воді, надіньте на голову фетровий або вовняну шапочку;
- в парильні найкраще знаходитися в положенні лежачи, а якщо такої можливості немає, то в положенні сидячи на дошці або на будь-який товстої підстилці;
- час прогрівання в першому заході 5-10 хвилин;
- вийшовши з парильні, прийміть душ і, трохи відпочивши, опустіть віник в гарячу воду і йдіть паритися: спочатку віником опрацювати тулуб, а потім - руки і ноги;
- загальний час перебування в парильні при регулярному відвідуванні лазні 15-25 хвилин в 3-4 заходу, відпочинок між заходами від 5 до 15 хвилин; оптимальна температура в парильні 60-70 градусів, в сауні - не більше 90 градусів;
- закінчивши паритися, відпочиньте в передбаннику 15-20 хвилин; в цей час добре випити соку, трав'яного чаю, квасу або мінеральної води (не забороняється і пивом побалуватися, хто його любить).
Дуже важливо знати, що не можна паритися натщесерце або після рясної їжі. Перед відвідуванням парної треба трохи поїсти, краще фруктів або овочів. Не можна паритися після сильного перевтоми. Перед тим як увійти в парилку, необхідно ополоснуться, але мити з милом або мочити голову ні в якому разі не можна. Не варто перебувати в парильні понад 2 годин разом з відпочинком. Все добре в міру.
У масовому варіанті справжню російську лазню з її центральним атрибутом - складеної вручну піччю - нам замінило те, що скоріше підходить під визначення сауна.
Принципова відмінність полягає в процесі появи і як пара, який, як відомо, виникає при попаданні води на розжарені камені. У російській варіанті ці камені розташовані всередині печі за закритими дверцятами, яку відкривають лише в моменти підкидання води. Подальше з розряду теоретичної фізики: в подібних умовах камені прогріваються до приблизно 800 градусів за Цельсієм, що дозволяє підтримувати в парній вологий і «легкий» пар. Сауна на увазі, що камені знаходяться на відкритій поверхні. Це більш економічний, а отже, поширений варіант, який звільняє власників лазні від чималих витрат на дуже дорогу 4-тонну грубку. Одночасно ж він і обмежує градус розжарювання каменів до 200-300 градусів. Для справжніх естетів це є банальний сурогат, але, в принципі, теж непогано.
І ЗАДОВОЛЕННЯ, І КОРИСТЬ
Одне з неодмінних призначень лазні, крім загальної втіхи душі і тіла, - незаперечна користь для здоров'я.
Правда, якщо ви, скинувши одягу, тут же кинулися в парну, ефект може вийти прямо протилежним. Запам'ятайте, лазня є справа, що не терпить суєти, а також кавалерійських наскоків. Тут потрібен розумний підхід. Деякі фахівці рекомендують відводити банних процедур 2 дні на тиждень, при цьому заходити в парну не більше 2 разів за сеанс на 8-10 хвилин. Інші наполягають, що і одного походу в лазню раз в сім днів буде достатньо. Тоді, роздягнувшись в передбаннику, ви повинні поступово занурюватися в атмосферу парної. Перший візит - не більше 3-5 хвилин, щоб прогрітися. Далі час перебування «під паром» можна збільшувати. Сигналом має стати поява почервоніння на шкірі, які сповіщають: на сьогодні випробування градусом пора закінчувати. І, нарешті, загальний рада для кожного з варіантів: відвідування парної намагайтеся чергувати з зануреннями в холодну купіль - басейн.
Фактор, який робить відвідування лазні в російській її варіанті по-справжньому унікальним, - це, зрозуміло, наявність віника. Віник - не тільки прекрасний масаж, але ще і спосіб «зарядити» організм необхідними йому корисними речовинами.
Ялівцевий. Гілки зв'язуються дуже щільно, і вийшла конструкція запарюється в окропі на 15-20 хвилин. В кінцевому підсумку виявляється, що такий віник зовсім не колючий, а м'який і приємний для тіла.
Липовий. Перший засіб від застуди. Володіє сильним дезинфікуючим ефектом, а крім того, викликає рясне потовиділення, стало бути, активно виводить з організму шлаки. Запарюється так само, як березовий або дубовий: можна опустити на 10 годину в холодну воду перед походом в лазню, або на кілька хвилин опустити в гарячу - відразу перед заходом в парилку.
Збірний віник. В'яжеться, як правило, з дубових і березових гілок з додаванням різних інгредієнтів на ваш власний смак. Скласти композицію неважко, але осягнути глибини, все одно що освоїти класичну японську ікебану. А в цілому, що вплете в букет, той ефект і отримаєте.
Наші люди, як правило, заходити в парну з балії «просто води» вважають поганим тоном. Бризкаючи водопровідної рідиною на розжарені камені, нічого, крім звичайного пара, не отримаєш. Чи то справа приготувати спеціальний відвар по своєму смаку і вмінню, щоб, подібно парфумерам, самостійно комплектувати запахи в парній. Рецепт кожен може скласти самостійно, ми лише згадаємо про найбільш часто використовуються інгредієнтах.
Евкаліпт - потужний антисептик з приємним у всіх відносинах запахом. У народній медицині використовується в тому числі і для лікування ракових заполеваній. У лазні - перша справа для профілактики і боротьби із застудою.
Звіробій - в побуті застосовується для лікування захворювань шлунково-кишкового тракту, в парній - для поліпшення кровопостачання, активізації обміну речовин в організмі і як загальнозміцнюючий засіб.
Ромашка - прекрасне болезаспокійливу, поліпшує сон і апетит, лікує шкірні захворювання, в тому числі коросту, гнійні рани і виразки, дерматити, вкрай корисна при висипаннях на шкірі і фурункулах.
Череда - покращує травлення, нормалізує обмін речовин, загоює рани, знижує артеріальний тиск, збільшує силу серцевих скорочень, як і ромашка, використовується для лікування широкого спектру шкірних захворювань.
Полин гіркий - прекрасний заспокійливий засіб. Крім того, підвищує апетит, покращує травлення, збільшує секрецію і підвищує кислотність в шлунково-кишковому тракті.
М'ята перцева - незамінна при катарах верхніх дихальних шляхів, протизапальний засіб, знімає втому, допомагає при безсонні.
Женьшень - тонізуючу, стимулюючу та адаптогенну засіб, що підвищує загальну опірність організму до захворювань.
Солодка - відновлює обмін речовин, нормалізує тиск, прекрасне відхаркувальний, допомагає при захворюваннях верхніх дихальних шляхів. Входить в численні збори, які можна заварювати самостійно за інструкцією на упаковці.
Навіщо в древньої Русі парили дівок на виданні?
Жінкам протипоказані теплові процедури напередодні і під час менструації - може бути дуже сильна кровотеча. Не можна паритися при міомі, ендометріозі, мастопатії: адже всі вони суть пухлиноподібні процеси, спека може прискорити розвиток процесу або навіть призвести до утворення злоякісних пухлин.
І, звичайно, при вагітності від лазні залишається одна назва - в парилку не можна, віником шмагати заборонено, щоб не занадто оживляти процеси в організмі і не викликати викидень.
Ну нічого, потерпіть, після пологів відіграв за все: ще в давнину повитухи в Росії водили матусь в баню, щоб молока було побільше.
Ще в Стародавній Русі паритися водили дівок на виданні, які ще в пору не увійшли. Начебто і років уже 15, пора заміж, а виглядає дитя-дитям, і жіночого немає. Ось бабки і парили таких малоліток, щоб груди округлялася і менструації почалися. Допомагало. Нині безліч препаратів застосовують, якщо у дівчини затримка статевого дозрівання, а лазні забули геть. А даремно.
Словом, лазні, ванни, тепло, як таке, можуть зіграти велику роль в оздоровленні і підтримці здоров'я. Тільки приймати їх потрібно як годиться, а не з бухти-барахти, щоб не нашкодити.
Рушник махровий Bravo "Щасливий ведмідь", колір: жовтий, 60 х 120 см
Рушник "Щасливий ведмідь" виконано з натуральної махрової тканини (бавовна, бамбук). Виріб відмінно вбирає вологу, швидко сохне, зберігає яскравість кольору і не втрачає форму навіть після багаторазового прання.
Рушник дуже практично і.
Рушник банний Issimo Home "Perin", колір: сірий, 70 х 140 см
Банний рушник Issimo Home "Perin" виконано з натуральної махрової тканини (100% бавовна). Виріб відмінно вбирає вологу, швидко сохне і не втрачає форму навіть після багаторазового прання.
Рекомендації по догляду:
- режим прання при.
Рушник Arya "Miranda", колір: білий, 70 x 140 см
Рушник Arya "Miranda" виконано з 100% бавовни. Виріб відмінно вбирає вологу, швидко сохне, зберігає яскравість кольору і не втрачає форму навіть після багаторазового прання.
Таке рушник дуже практично і невибагливо у догляді. Воно створить.
Symphony Освіжувач повітря Ранкова роса автоматичний змінний балон, 250 мл
Атмосфера свіжості і затишку в кожному куточку вашого будинку !.
Рушник Karna "Efes", колір: бузковий, 70 х 140 см
Рушник Karna "Efes" виконано з високоякісного 100% бавовни. Виріб дуже м'яке, ідеально вбирає вологу, не викликає роздратування. Рушник після багаторазового прання залишається м'яким і пухнастим, зберігаючи свій первісний вигляд.
Рушник.
Масажер для стопи Тімбе Продакшен. МА4115
На ступнях людини розташоване близько 70 000 нервових закінчень, які утворюють рефлекторні зони, пов'язані з визначенням внутрішніми органами. При масажі відбувається активація захисних функцій організму. Цей масажер дозволяє самостійно.
Масажер для спини Тімбе Продакшен. МА4301
На спині і лопатках знаходиться багато акупрессурних точок, стимуляція яких сприяє зняттю перенапруги і депресії. При масажі, шкірні судини розширюються, кровообіг покращується, активізується живлення шкіри і діяльність залоз. Підвищується.
Масажер для стоп "Валик" Тімбе Продакшен. МА5102
На ступнях людини розташоване близько 70 000 нервових закінчень, які утворюють рефлекторні зони, пов'язані з визначенням внутрішніми органами. При масажі відбувається активація захисних функцій організму. Цей масажер дозволяє самостійно.
Набір рушників Karna "Bale", колір: зелений, 4 шт
Набір Karna "Bale" включає 2 рушники для обличчя, рук і 2 банних рушники. Вироби виконані з високоякісної бавовни з обробкою у вигляді смуг. Кожне рушник відрізняється ніжністю і м'якістю матеріалу, витонченим дизайном і чудовим.