Р астяженіе м'язів, зв'язок і сухожиль
Розтягнення зв'язок - волокнистої смуги, що зв'язує одну кістку з іншого, - відбувається, коли суглоб розпрямляється або згинається занадто сильно, за межами нормального руху. Якщо Ви підвернув щиколотку, то, можливо, розтягнули її.
Розтягнення м'язів або сухожиль - волокнистих смуг, що приєднують м'яз до кістки, - зазвичай відбувається при перевантаженні або різкому русі. Наприклад, можна потягнути м'язи спини, якщо піднімати важкий скриньку, не зігнувши коліна.
Симптоми розтягнення зв'язок і м'язи подібні, хоча деякі ознаки можуть відрізняти одну травму від іншої. Наприклад, якщо суглоб виявився в неправильному положенні і захворів відразу, це, швидше за все, розтягнення зв'язок, можливо, навіть перелом. А якщо м'язи болять на наступний день після посилених занять спортом, це, найімовірніше, розтягнення м'яза.
- біль, особливо при русі пошкодженого суглоба (деякі розтягування болять сильніше переломів);
- набряк пошкодженого суглоба;
- чутливість при дотику до ушкодженого місця;
- синяк або почервоніння.
- хворобливість і утруднення рухів;
- зміна кольору шкіри (менше, ніж при розтягуванні зв'язок).
Не можна навантажувати пошкоджений суглоб. У перші 72 години не застосовуйте зігрівальні компреси. Це посилить травму. Не відкладайте звернення за медичною допомогою. Помилка в діагнозі і неправильне лікування сповільнять одужання.
Якщо суглоб виглядає деформованим, розтягнення може бути сильним, можливий навіть перелом кістки. Якнайшвидше зверніться за медичною допомогою. Потрібно накласти шину. Вона підтримає і знерухомити кістка, а також захистить м'язи, нерви і кровоносні судини від пошкоджень. Завжди фіксуйте кістка в тому положенні, в якому Ви її виявили. Шина може бути зроблена з будь-яких матеріалів, які опиняться під рукою, наприклад з дошки, картону, мітли, згорнутих журналів і газет, ковдри, палиці, весла, парасольки, подушки. Тіло може служити шиною, наприклад, пошкоджений палець прив'язується до сусіднього, травмована нога - до здорової. Перев'язь застосовується разом з шиною, щоб підтримати травмовану руку, ключицю, плече. Замість бинтів можна використовувати шарф, пояс, галстук.
Як шінірующімі кістка або вивихнутий суглоб. Обережно звільніть від одягу травмовану частину тіла. Не намагайтеся виправити або вправити зламану кістку або вивихнутий суглоб. Перед шинуванням покрийте відкриті рани чистими пов'язками. Завжди намагайтеся знайти помічника. Одна людина має підтримувати пошкоджену частину тіла, поки інший накладає шину. Робота удвох допомагає уникнути додаткового травмування. Накладайте шину на кістку так, щоб вона перекривала суглоби вище і нижче місця травми. Накладаючи шину на суглоб, захоплюйте суглоб вище і нижче місця травми. Наприклад, при накладанні шини на коліно потрібно також накласти її на суглоби стегна і щиколотки. Якщо можливо, накладайте шину з обох сторін пошкодженої кінцівки, щоб вона не рухалася.
Покладіть прокладку (що-небудь м'яке, наприклад, рушник, простирадло) між шиною і шкірою травмованої частини тіла. Це запобіжить надмірний тиск на неї. Покладіть прокладки під коліно, зап'ясток, інші природні западини і навколо будь-яких пошкоджень. Чи не прив'язуйте шину занадто туго - це може порушити кровообіг і викликати біль. Відпустіть пов'язки, якщо: пальці потерпілого набрякли і посиніли; ними неможливо поворухнути; ділянку під шиною онімів і в ньому відчувається поколювання; під шиною не прощупується пульс; нігті не набувають нормальний колір через 2 секунди після натискання. Наклавши шину, підніміть пошкоджену частину тіла, щоб зменшилися набряки. Якщо є лід, на 20 хвилин прикладіть його до пошкодженої частини - але тільки після того, як перевірите в ній пульс.
При менш сильному розтягуванні прикладайте до ушкодженого місця лід або охолоджений пакет на 15 хвилин кожну годину протягом перших 24 годин. Загорніть лід в мокрий рушник, не кладіть лід прямо на тіло. Обов'язково зверніться до лікаря - можливо, знадобиться зробити рентген, щоб перевірити, чи немає перелому.
Добре охолодивши місце травми, накладіть еластичний бинт. Це зменшить набряк, і потерпілому буде зручніше рухатися. (Бинт потрібно буде носити кілька днів).
Підніміть пошкоджене місце вище рівня серця, щоб зменшити приплив крові до нього. Для зняття болю скористайтеся аспірином або ібупрофеном. Ушкодженого суглобу потрібно дати відпочинок. Якщо біль і набряк не проходять, зверніться до лікаря.
У перші 24 години прикладайте лід до хворого місця на 15 хвилин кожну годину. Протягом наступних двох днів прикладайте лід на 15 хвилин по кілька разів на день.
Ушкодженого місця потрібно дати спокій і підняти його. Накладіть еластичний бинт (Їм потрібно користуватися кілька днів). Щоб зняти біль, прийміть аспірин або ібупрофен.
Зверніться по допомогу до лікаря. Лікар може порадити хворому з розтягуванням зв'язок звернутися до фізіотерапевта для освоєння спеціальних вправ. Вони допоможуть запобігти ослаблення пошкодженого суглоба, яке може привести до втрати його рухливості.
Якщо лікар переконався, що більш серйозних ушкоджень немає, розтягування можна лікувати самостійно в домашніх умовах. Ось деякі поради.
Спокій для пошкодженого місця. Протягом декількох днів постарайтеся якомога менше навантажувати і турбувати хворе місце. При необхідності користуйтеся милицями, руку тримайте на перев'язі. Коли біль пройде, поступово починайте рухати ушкодженою кінцівкою. Якщо її занадто довго не тренувати, постраждають сила і гнучкість.
Вам допоможе лід. Лід зменшує набряки, звужуючи кровоносні судини в пошкодженому місці. Це, в свою чергу, приглушує біль і знімає спазми. Лід потрібно докласти якомога швидше, поки не почався набряк. Навіть хвилинне зволікання сповільнить загоєння. Прикладайте лід до хворого місця на 15-20 хвилин кожну годину (або хоча б кілька разів на день) в перші 24 години. Потім дотримуйтесь вказівок лікаря. Він може порадити переключитися на тепло. Але при сильній травмі лід потрібно прикладати до хворого місця протягом 72 годин.
Захистіть шкіру. Не натискайте сильно лід безпосередньо до шкіри - це може викликати обмороження. Покладіть його в два пластикових пакета або загорніть в рушник. Не тримайте лід довше 20 хвилин.
Будьте обережні, не бинтуйте занадто туго - це може порушити кровообіг в місці травми. Пальці залиште вільними, щоб за їх кольором можна було визначити, чи не занадто туго затягнутий бинт. Якщо шкіра блідне, в ній відчуваються оніміння і поколювання, бинт слід зняти до тих пір, поки не відновляться нормальний колір і чутливість. Потім потрібно забинтувати пошкоджене місце знову, але слабший.
Підніміть травмовану кінцівку. Так само, як лід і здавлювання, підняття обмежує кровообіг в пошкодженому місці. Це зменшує набряк і внутрішня кровотеча. У перші 24-48 годин після травми краще тримати пошкоджену кінцівку вище рівня серця.
Лікарські рослини: бузина чорна. полин гіркий
Одужуйте!