Різноманітність номінацій жіночого фітнесу
Сьогодні ми хочемо поговорити про номінаціях бодібілдингу. Багато хто не розуміє різниці між Фінес, бодіфітнесу та бікіні. Ми попросили діючих спортсменок розповісти про обрані ними номінації, в яких вони виступають. Отже, почнемо з фітнесу!
Євгенія Смородинова. «У нас три раунди. Перше це дефіле в сукнях, показуєш себе у всій красі, грація, жіночність, уміння триматися на сцені. Другим раундом є довільна програма, це зазвичай танець з акробатичними елементами, на що здатна учасниця в загальному, ну і третій раунд порівняння в купальниках. Оцінюються пропорції, рельєф тіла, м'язові обсяги і гідності фігури. Є чотири основних поворотик навколо своєї осі, і в цих поворотик потрібно грамотно показати себе ».
Федерації різних країн і міст можуть додавати або прибирати деякі раунди, які не являющими необхідними.
У другому раунді все набагато суб'єктивно - навіть якщо дівчина показує найскладніші акробатичні трюки, не факт, що вона буде першою. Тут важливо як ти подаси себе, судді оцінюють враження від виступу, ну і звичайно чистоту і техніку елементів, які ти вибрала для демонстрації на сцені. У виборі музики і костюма, для другого раунду, ніяких обмежень немає.
Ось чому я люблю фітнес - спочатку ти показуєш себе і своє тіло, а потім показуєш, що вмієш їм робити. Для мене фітнес - це красивий спорт красивих людей! »
Рита Абрамова. «Фітнес, на мій погляд, є по-справжньому самої спортивною дисципліною серед всіх інших. Адже тут, крім краси тіла, спортсменки повинні продемонструвати свої фізичні якості, такі як: сила, витривалість, координація, швидкість, спритність, гнучкість. Причому все це повинно бути хореографічно укладено в рамки довільної програми і обраний сценічний образ. Тут важливо буде все, як музичний супровід, так і музикальність самої спортсменки, цікавий костюм, артистизм, подача себе, ну і природно складність і чистота виконання акробатичних елементів. Все це судді врахують і оцінять в першому раунді.
У другому раунді будуть оцінювати вже тіло спортсменки. Критерії практично ті ж, що і в номінації «бодіфітнес». В першу чергу важливі пропорційність і гармонійно розвинена мускулатура, кількість і якість м'язів. Учасниці не повинні бути занадто м'язовими або занадто «сухими», за це бали зніматимуть. Дуже важливо, щоб спортсменка на сцені виглядала жіночно і привабливо, не дивлячись на атлетичного своєї статури і V-подібний силует фігури. У раунді порівняння пропорцій також важливі манера подачі, поведінка на сцені, краса обличчя і зачіска. Тобто загальне враження, яке спортсменка може призвести.
Чемпіонку визначають за результатами двох раундів, за найменшою сумою місць набраних у двох раундах: «довільна програма» і «порівняння пропорцій», а тому щоб стати першою в цій дисципліні, треба в усьому бути кращою. Зробити краще тіло і кращу програму, відпрацювати все до дрібниць, врахувати всі нюанси. Складно перемогти, маючи відмінну програму, але невідповідний під критерії оцінки тіло, в точності, як і навпаки. Часом це здається занадто складним, але зате процес підготовки і самих змагань в фітнесі здається мені дуже цікавим. Саме тому я обрала для себе цю номінацію і досить успішно в ній виступаю! »
З фітнесом трохи розібралися, тому переходимо до бодіфітнесу, про який нам повідала прекрасна Вікторія Яртим!
Звідки взялося поняття "бодіфітнес". Просто на певному етапі стало зрозуміло, що не всі красиві, спортивні дівчата в стані на високому рівні робити гідну довільну програму в фітнесі. Не всі мають за плечима акробатичну і гімнастичну підготовку. Але при цьому ці ж "не всі" не хочуть зараховувати себе до бодібілдингу.
На мій погляд, бодіфітнес - це хороший варіант для жінок, які хочуть змагатися, але без виконання довільної програми і без побудови екстремальних м'язів, необхідних для бодібілдингу. Під час занять бодіфітнесу особливий упор робиться саме на силові тренування, завдяки яким з'являється гарний і правильний рельєф м'язів, а також поліпшується постава і фігура в цілому.
Результатом занять бодіфітнесу є ідеально пропорційна V-образна форма фігури, як у чоловіків, так і у жінок.
Оцінка на змаганнях з бодіфітнесу підлягає оцінці пропорційності, тонусу і стану шкіри, кількості жиру в організмі. Статура не повинна бути надто плоским м'язистим, виключається глибока венозность і м'язова сепарація. М'язи повинні бути щільними, пружними і з невеликою кількістю жиру.
Шкіра повинна бути гладкою і здоровою, без ознак целюліту. Особа, волосся і макіяж повинні відповідати загальному вигляду спортсменки. Також, велика увага приділяється вмінню себе подати.
Змагання складаються з наступних раундів
- Відбірковий раунд 1 - подання до роздільних купальниках;
- Відбірковий раунд 2 - уявлення фігури в злитому купальнику;
- Фінальний раунд - фінальний раунд - роздільний купальник;
У всіх раундах необхідно враховувати позиції: фронтальна, поворот направо (на 90 градусів), спиною до суддів (на 90 градусів), поворот направо (на 90 градусів), поворот обличчям до суддів.
Будь змагається спортсмен повинен бути готовий не тільки фізично, а й морально до найтяжчого виснажливого труду в залі, до того, що б зробити себе краще. Ви повинні бути готові сказати «ні» вашим улюбленим продуктам харчування.
Підготовка до змагань вимагає часу, дисципліни і сили волі ...
І ще одна, думаю, дуже важлива складова підготовки виявитися "під крилом" справжнього наставника - тренера, який дасть вам необхідні поради, допоможе створити правильну програму підготовки.
Олена Борисова. «Завжди думала, що бодіфітнес - це величезні тітоньки з квадратними щелепами і неосяжними в обхваті плечима. Але коли занурилася в питання грунтовніше, зрозуміла, що це і є те саме «ходіння на межі», коли критерієм оцінки є не тільки презентабельна, а головне жіночна зовнішність (що так складно зберегти в бодібілдингу), але і найголовніше - мускулисте, привабливе . гармонійно зліплене (так, саме зліплене) тіло.
Не просто наведені в тонус, дані природою форми, але видозмінені, додані, де треба і стиснуті де потрібно в ім'я гармонії.
Округлі щільні плечі, широка спина, що йде в v-подібну форму, тонка талія, жорсткий прес, просушенная сідничний, опрацьовані ноги в цілому.
Найголовніше тут, це щоб нічого не різало око, пропорційність має основоположне значення.
Трохи різкіше, якісніше, жорсткіше, ніж в «бікіні», набагато більш витончено і тонко ніж в жіночому бодібілдингу, але, безумовно, органічно. Ось ті слова, якими я б описала бодіфітнес, як я його бачу ».
А тепер поговоримо про номінацію «фітнес-бікіні». Саме ця номінація завоювала любов глядачів і з кожним роком учасниць стає все більше.
Ерегіна Світлана. «Фітнес бікіні - це номінація-жіночність, номінація-грація. Тут важливо відчувати себе дівчиною, важливо вміти зупиняти погляд на собі, не боятися сцени і вміти включати максимальне чарівність. Так-так, саме включати. Більшість спортсменів, які виступають в інших номінаціях, вважають, що фітнес-бікіні це виляння попою на сцені, не більше. Ми теж включаємось, тільки по-своєму. За цією номінацією майбутнє! Вона привертає все більше і більше людей до здорового способу життя, до занять в тренажерному залі, до самовдосконалення. Хіба це не чудово? Фітнес бікіні стає еталоном краси. Як то кажуть «спортсменка, комсомолка і просто красуня».
Ольга Кулинич. «Фітнес бікіні - вже стільки всього написано і сказано на цю тему, а суперечки все ж присутні. У моєму розумінні фітнес бікіні - це в міру спортивна фігура, легкий рельєф тіла, правильні пропорції, образ в цілому, купальник, зачіска, макіяж все повинно бути зі смаком і красиво! Дівчина повинна сяяти і блищати, так, щоб подивившись на неї, будь-якій дівчині захотілося б стати такою ж!
Напевно багато хто постійно тренуються спортсменки - бікіні, погодяться зі мною, в тому, що тренуючись і готуючись до чергових змагань, бажаючи поліпшити свою спортивну форму, ти поступово виходиш за рамки цієї номінації - бікіні. Скажімо так - ми виглядаємо дуже м'язово, а й для бодіфітнесу теж слабенько, вийти в цій номінації можна, але займеш ти перше місце? Якщо форма «не дотягує або виходить за рамки правил».
У федерації від якої я виступаю UBPF / WBPF в цьому сезоні, на Чемпіонаті Європи, спільним засіданням колегії суддів на конгресі, вирішили ввести для дівчат, які давно захищають честь федерації в бікіні і вже виходять за рамки цієї версії, нову версію - Women's Sport model .
Це великий крок для федерації! Так як нова версія приверне велику кількість спортсменок у всьому світі, яким ніде було себе реалізувати. І дасть можливість до особистого росту для тих, хто вже виріс з версії бікіні.
Раунд 1. Порівняння - вид спереду, вид збоку і спиною до суддів. Стійки (позування як в бодіфітнесі).
Раунд 2. Окремий вихід кожної з учасниць, вільне позування. Ось тут і оцінюється вся спортсменка в цілому - жіночність, сексапільність, спортивність.
Так як я першопроходець і перша чемпіонка Європи в цій номінації, мені дуже сподобалося виступати в цій номінації, я стояла на сцені і не переживала, що між суддями почнуться суперечки про рельєфності мого преса, а якраз навпаки саме в цій номінації така форма як у мене це плюс.
Мені було дуже приємно, що саме мою спортивну форму судді визнали еталоном цієї версії - спорт моделі. Я отримала масу задоволення виступаючи в цій номінації! »