РІЗНІ ОБЛАСТІ застосування гіпнозу. ВІД ЛІКУВАННЯ ДО РОЗВИТКУ
Самогіпноз для дітей
Гіпноз: Як позбутися від больових відчуттів
Біль, як сигнал тривоги, попереджає нас про небезпеку. Гострий біль говорить про пошкодження тканин, і ми починаємо шукати її джерело. Важливо пройти ретельне медичне обстеження і курс необхідного лікування. Але коли причина ясна, лікування йде або вже закінчено, немає більше потреби терпіти біль, яка тепер нагадує не вимкненому вчасно сирену.
Болі можуть бути хронічними і нападоподібними. До них відносяться мігрень, біль у хребті, при артриті, подагрі. Але біль не слід вважати неминучою при деяких формах раку. За допомогою самогіпнозу можна позбутися від зубного болю, від післяопераційних і інших необов'язкових больових відчуттів, не порушуючи при цьому захисну систему, що сигналізує за допомогою болю про неполадки в організмі.
Вплив самогіпнозу настільки сильно, що є випадки проведення серйозних операцій без анестезії.
Так, Віктор Рауш, якого ми згадували раніше, застосував самогіпноз, коли йому видаляли жовчний міхур. У своєму звіті про цю операцію (1980) Рауш писав:
"Ось що сталося, як тільки був зроблений перший розріз. Ніби щось заструменіло по всьому тілу. Я раптом дуже загострено став сприймати навколишнє. Очі у мене були відкриті, лікарі не відзначили ніякого м'язового напруги або зміни в диханні, очі і обличчя залишалися нерухомими ".
Операція тривала годину з чвертю. Рауш пам'ятав, як він балакав з хірургічної сестрою і анестезіологом (який лише спостерігав за показниками життєдіяльності пацієнта) і навіть відпускав жарти по ходу справи. Він розмовляв і з хірургом, який в певний момент попросив його не стримувати кровотечу, щоб він міг припекти все кровоточать судини щоб уникнути післяопераційних ускладнень.
Після того як були накладені останні шви, Рауш встав і, підтримуваний сестрою, пройшов в свою палату. Він не відчував ні найменшого болю і ніяких неприємних відчуттів. Через десять днів він вже вийшов на роботу з відмінним самопочуттям.
Звичайно, Рауш "особистість неординарна, з багаторічним досвідом практичної, викладацької і експериментальний роботи в області гіпнозу і самогіпнозу. Проте його досвід подолання больового порогу доступний і нам всім. Наші цілі будуть, можливо, більш скромними, але, повірте, допомогти собі позбавитися від мігрені, болю в хребті, болів, що викликаються артритом та іншими хворобами і пошкодженнями, "теж чималий успіх.
Коли з'являється ефект знеболювання?
Все залежить від індивідуальності пацієнта. У одного біль зникає миттєво, в іншого через кілька годин після сеансу, а третього потрібна серія сеансів. Застарілий біль вимагає більше часу для усунення.
Доктора Мілтона Еріксона, відомого новатора в області практичної гіпнотерапії, одного разу запросили до смертельно хворій людині. Джо помирав від раку, відчуваючи нестерпні, безперервні болі. Були перепробувані всі засоби, приглушали біль тільки величезні дози наркотичних знеболюючих засобів.
При першій же зустрічі Джо заявив, що не вірить в гіпноз, і вельми скептично поставився до пропозиції Еріксона допомогти йому навчитися знімати біль на той час, що йому залишилося жити, але все-таки від допомоги не відмовився, нехай спробує. Еріксон знав, що можна скільки завгодно заперечувати гіпноз, від цього він не робився менш ефективним. Він захопив свого пацієнта бесідою про його колишньому занятті "вирощуванні помідорів" і непомітно й ненав'язливо вплів в розмову навіювання, що біль відступає.
До кінця приємною двогодинної бесіди Джо був в стані легкого самогіпнозу, спрямованого Еріксоном. Джо помітив, що біль дещо ослабла. У бесіді була дана установка на подальше знеболювання. Під час наступної зустрічі, через тиждень, Джо поспішив повідомити Еріксону, що біль помітно зменшилася, а чому "він і сам не розуміє.
Минуло ще кілька тижнів лікування, і Джо, нарешті, провів спокійну ніч, виспавшись вперше майже за цілий рік своїх страждань. Хоча лікар обіцяв йому всього пару місяців життя при його важкої форми раку, Джо прожив більше семи місяців. Гіпнотичний знеболення в значній мірі продовжило йому життя.
Фактори знеболювання самогіпнозу
Здатність домагатися знеболювання за допомогою самогіпнозу залежить від наступних моментів: 1) вміння входити в транс; 2) мотивація; 3) не побоюватися усунення болю; 4) усвідомлення того, що ви тримаєте біль під контролем.
Розберемо кожен з цих факторів:
1. Уміння входити в транс приходить з практикою. Експериментуйте з різними підходами, навіюваннями, образами. Необхідні рекомендації ви знайдете в розділі 11. Нехай вашої початкової метою буде розслаблення, оскільки напружені м'язи стискають нервові волокна, викликаючи хворобливі відчуття. Розслабившись, ви можете зайнятися власне болем.
2. Мотивацією до знеболення є бажання позбутися від необхідності терпіти її все життя. Як це не парадоксально звучить, але іноді у людини є підстави "чіплятися" за свій біль, наприклад, щоб ухилитися від важкої роботи, викликати співчуття, отримати компенсацію за лікарняним листком або ухилитися від небажаної відповідальності. У таких випадках пацієнт діє підсвідомо і навряд чи у нього виникне мотивація до поліпшення свого стану. Тут вам допоможуть рекомендації, викладені в главі 16.
Якщо самогіпноз не приносить бажаних результатів, запитайте себе чесно, не дуже ви "прив'язалися" до свого болю.
3. Іноді в с може лякати повна відсутність болю, оскільки вона попереджає про неполадки у вашому організмі, а виключивши її з вашого життя, ви боїтеся залишитися без інформації про себе.
Зрозумійте, що, на відміну від медикаментів, самогіпноз впливає на необов'язкову біль, не зачіпаючи вашої "охоронної сигналізації". Керуйтеся рекомендаціями, даними в главі 13.
4. Ви можете контролювати біль. Біль не є чимось зовнішнім, вона формується в нашому розумі, забезпечує наше виживання і піддається контролю.
Гіпноз: Тривалість ефекту знеболення
Це в значній мірі залежить від вашої мотивації. Як ми вже говорили, відношення до болю може бути двояке. Тільки ви самі можете визначити, чи варто терпіти біль заради певних "вигод" або звільнитися від страждань, повернутися до нормального способу життя і повірити в себе.
Продовженню ефекту знеболювання сприяють також фізичні вправи, повноцінне харчування, спілкування з оточуючими, різноманітна діяльність, включаючи роботу, активне дозвілля, а також сексуальне життя.
Залежно від причин і характеру болю ефект може бути недовгим, але з кожним сеансом його тривалість буде збільшуватися. Відзначено випадки знеболювання, що тривав більше сімнадцяти років. Тривалість може варіюватися для кожного окремого випадку, з урахуванням "стажу" хвороби і періоду занять самогіпнозу.
Взагалі, чим сильніше і стійкіше бажання пацієнта навчитися контролювати свій біль, тим краще це йому вдається. Для одного будуть потрібні один-два сеанси в день, для іншого "один або два рази на тиждень. Це суто індивідуальна справа.
На відміну від медикаментозних засобів, самогіпноз не має протипоказань або ефекту звикання. Чим більше ви тренуєтеся і набираєтесь досвіду в самогіпнозі, тим помітніше і триваліша результати.
Гіпноз: Внутрішні механізми знеболення
Шлагбаум на шляху больових сигналів
Больовий механізм залишає величезний простір для вивчення. Ми знаємо, що больовий сигнал передається нервовими волокнами, і якщо нерв пошкоджений або блокований хімічним шляхом, сигнал не доходить до мозку і больові відчуття не виникають.
Найбільш широко визнана теорія виникнення болю була сформульована Рональдом Мелзак і Патріком Д. Уоллом (1965). Вони назвали її "управління болем за допомогою шлагбаума".
За цією теорією, хвороба, пошкодження або будь-яке порушення роботи організму викликає роздратування нервових клітин, які "телеграфують" інформацію в різні відділи головного мозку. В одному з таких відділів біль сприймається як умовний рефлекс. Ви отдергивают руку від розпеченого предмета перш ніж відчуєте опік, як ніби спрацьовує раніше закодована в мозку реакція. Інша ділянка мозку розшифровує характер болю: стріляючий, тупа, що розростається та інше. Можливо, ще в якійсь ділянці сигнал частково тлумачиться як незручність, занепокоєння або бажання якомога швидше зупинити біль.
Механізм впливу самогіпнозу на біль
За допомогою гіпнозу можна ізолювати друг від друга розшифровують біль ділянки мозку.
Мелзак і Уолл пишуть, що гіпноз "змінює ваше відчуття болю. Ви можете відключити ту ділянку, що відає хворобливими, болісними характеристиками болю. Ви будете відчувати біль і зможете описати, де її джерело і які її властивості, але не будете страждати від неї ".
Є різні способи відділення факту болю від пов'язаних з нею обтяжливих відчуттів. Серед них можна назвати відволікання і уяву, про що ми розповімо нижче.
Чи є біль плодом вашої уяви?
Гіпноз: Біль і ліки проти неї
Чи є біль, що не піддається самогіпнозу?
Гіпнотичний знеболення годиться для всіх видів болю, оскільки вони мають загальну природу, як говорилося вище в "теорії шлагбаума". Самогіпноз знімає страждання, але не заважає вам відчувати хвору або пошкоджену частину тіла. Якщо в організмі виникає нова "несправність", ви її негайно відчуєте.
Знеболювання самогіпнозу може навчитися кожен, але оскільки больові відчуття дуже індивідуальні, то і результати сеансів теж будуть відрізнятися один від одного.
Як ми вже говорили, біль буває різна: пекуча, колюча, що стріляє, пульсуюча, тупа і т.д. Все це служить підказкою для встановлення діагнозу "причини, місця і розмірів пошкодження організму.
Важливо також пам'ятати, що в поняття "біль" входять наступні компоненти: сенсорні відчуття, страждання і душевні муки.
1. Сенсорні відчуття - це те, як ми сприймаємо біль: як пронизливий, як печіння на шкірі або ниючий біль на значній ділянці тіла і т.д.
2. Страждання - це стан різкого дискомфорту, чогось дуже неприємного, відчайдушне бажання за всяку ціну зупинити біль. Ця мотивація є одним з найважливіших компонентів самогіпнозу з установкою на знеболювання або хоча б послаблення больового синдрому.
3. Душевні муки слід розуміти як тугу, почуття безвиході, депресію і втрату найменшої надії на порятунок від хронічних болів. Тут також може допомогти самогіпноз.
При тривалих болях людині починає здаватися, що йому судилося страждати вічно, пропадає віра в одужання. Причина болю, можливо, не загрожує життю, але є постійним нагадуванням про неполадки в організмі. А якщо така загроза існує, то усвідомлення цього пригнічує розум.
До яких тільки засобів не вдаються люди, щоб позбутися від хронічного болю, яка заважає їм жити повноцінно: займатися спортом, громадськими справами, танцювати, різноманітно проводити своє дозвілля і не збіднювати себе в сексуальному плані.
Постійний біль може послужити причиною депресії, алкогольної або наркотичної залежності, ускладнень в сімейному і подружнього життя, втрати роботи і заниження самооцінки. Зникають надія і бажання розірвати це порочне коло.
Самогіпноз допомагає людині мужньо поглянути на свою проблему і висвітлити її як би зсередини, зрозуміти, що його єдина надія - це він сам. Використовуючи методику, яка буде запропонована нижче, можна вивчити свій біль, характер страждань, поставити перед собою мету і оцінити свої можливості домогтися змін. Все це допоможе подолати депресію і відчай і знову знайти надію і бажання діяти.
Самогіпноз полегшить ваші страждання, запрограмує ваш мозок на нові відносини до майбутнього, позбавить від нав'язливої думки, що біль знову повернеться. Але для цього потрібен час, як правило, тим більше, чим довше ви страждаєте. З іншого боку, чим сильніше ваша мотивація, тим ближче успіх.
Гіпноз: Чи можна повністю позбутися від болю?
Після лікування самогіпнозу деякий дискомфорт все ж залишається, особливо в застарілих випадках.
Спробуємо умовно вимірювати силу болю в балах від одиниці до десяти. Скажімо, ваша біль в даний момент відповідає семи балів. Для початку ви намагаєтеся знизити її до 6-5 балів. Це вже полегшення, а якщо ви досягнете 3-2 балів, то це зовсім добре.
Деяким вдається повністю позбутися від болю. Це чудовий результат. Але якщо ви позбудетеся від болю на 90%, то можете привітати себе з великим успіхом і порадіти життю.
Кращий час для самогіпнозу
Починайте ваші заняття з раннього ранку, постарайтеся не зосереджуватися на болі, що накопичилася за ніч і "програмуйте" прийдешній день.
Мілтон Еріксон сам відчував сильні фізичні болі. Під час наших занять у нього в Арізоні ми немов спостерігали двох різних людей в одній людині.
Рано вранці Еріксон виїжджав із спальні з змарнілим обличчям, тьмяними очима, згорбившись у своєму інвалідному візку. І особа, і голос були спотворені стражданням. Годиною пізніше він з'являвся за сніданком бадьорий, підтягнутий, з веселими очима, залучаючи всіх в жваву розмову.
Ця метаморфоза відбувалася після сеансу самогіпнозу, якому Еріксон щоранку присвячував від 45 хвилин до години.
У віці 17 років Еріксон захворів на поліомієліт і був паралізований, у нього рухалися тільки очі. Він заново навчився володіти верхньою половиною тіла, згадуючи всі рухи, які він міг робити до хвороби. Годинами він подумки повторював ці рухи, щоб змусити м'язи скорочуватися.
Прикутий до інвалідного візка до кінця днів, він починав щоранку з повторення, що він може чудово себе почувати протягом усього майбутнього дня. Навіть коли йому було за сімдесят, він не втратив цієї здатності щоранку скидати з себе ярмо болю і знаходити в собі сили для викладання, подорожей, лекцій та прийому хворих.
Ранковий сеанс самогіпнозу "найважливіший. Можливо, вам доведеться підкріпити його ще декількома протягом дня. Експериментуйте, щоб підібрати найбільш підходящу для вас схему. Непогано почати з трьох сеансів в день. У міру закріплення постгипнотических установок і появи стійких результатів можна скоротити кількість сеансів.