Чоловіків вважають сильними від природи і зовсім не схильними до перепадів настрою. Дослідження вчених показали, що «сильної» половини людства так само властива різка зміна настрою, як і «слабкою» половині.
Причинами різких перепадів емоційного стану можуть бути:
- Проблеми зі здоров'ям, коли хвороба призводить до збою гормональної системи.
- Проблеми, пов'язані з фізичним станом людини: постійним перевтомою, недостатнім сном, зловживанням шкідливих звичок, переїдання, який веде до збою роботи шлунково-кишкового тракту.
- Стресові ситуації, особливо, постійні і часто повторювані стреси.
Зверніть увагу! Від частої зміни настрою змінюється емоційний фон, що призводить до підвищеної стомлюваності, конфліктності та агресії.
Більш серйозними причинами психічної нестійкості, які виявляються психотерапевтом або психологом, можуть бути:
- Постійний повернення до минулих образ і тривог, який заважає насолодитися позитивною сьогоднішньою ситуацією. Людина ображається на весь світ, і не помічає ласкавих сонячних променів, які йому дарує цей світ.
- Відчуття себе в ролі «жертви», нехтує своїми потребами. Глава сімейства багато працює для створення фінансової стабільності сім'ї. Він жертвує своїми мріями і забуває про свої бажання. У нього з'являється дратівливість, агресія і напади гніву.
- Відсутність любові оточуючих, що приводить до самотності і пригніченості. Можливо цю людину і люблять, але він з дитинства не звик до проявів цього позитивного, життєво необхідного почуття.
Зверніть увагу! Жінка, що зберігає свого чоловіка, робить його сильніше, сміливіше, розумніші, надійніше і рішучіше.
Різка зміна настрою у жінок
Іноді різкі зміни в емоційному стані жінок обумовлені рисою характеру. Плач через незначну причини не є приводом ставити медичний діагноз.
У перепадів настрою як захворювання є симптоми:
- Наявність безпідставної блискавичної зміни настрою.
- Зміни у ставленні до харчування: відмова від раніше улюблених страв, безпричинне підвищення апетиту.
- Постійне сонливість або проблемне засинання.
- Стан дратівливості, нервозності, безпричинного смутку.
Перепади настрою у жінок пояснюються:
Недоліком речовин - медіаторів, що виробляються мозком і відповідають за емоції: стану злості, страху, щастя та іншого.
Необхідна консультація медиків, так як це ознака хвороби.
Дисбалансом гормонів, викликаним менопаузою, вагітністю і т.п.
Необхідність допомоги медиків, можливе застосування антидепресантів.
Періодом статевого дозрівання. Дівчата бувають не стримався, реагують негативно.
Корисні заспокійливі настої з трав.
Підвищеним рівнем напруги і тривожності, пов'язаних зі стресовими ситуаціями.
Необхідно вирішити проблеми.
Недоліком сексу, періодом лактації. Замініть альтернативної терапією: гомеопатією, ароматерапією і акупунктурою.
Змініть життя на краще, додайте позитиву.
Зловживанням шкідливими звичками, що впливають на фізичне здоров'я.
Відмова від куріння і вживання алкоголю.
Недостатністю рухової активності, що впливає на загальний стан здоров'я.
Пам'ятайте про те, що рух - це життя, використовуйте принципи здорового способу життя.
Стресами і депресією. Причиною може бути необхідність поєднання роботи і догляду за сім'єю і дітьми.
Правильний розподіл обов'язків і трудової діяльності, що не приводять до виникнення проблем.
Менструальними циклами. Перед початком циклу переважають негативні емоції: дратівливість, плаксивість, чи не стриманість.
Можливо медикаментозне втручання.
Особливими днями - екадаші, залежними від місячного циклу. Припадають на 11 день повного Місяця.
Уникнути сварок і непорозумінь можна за допомогою дотримання посту, утримання від жирної їжі.
Зверніть увагу! Для передбачення і закономірності перепадів настрою корисно вести щоденник з відмітками про емоційний стан і його прив'язкою до циклу менструацій. Щоденник допоможе в точній прогнозуванні днів з негативними емоціями.
Не можна гасити в собі негативні емоції, це небезпечно для психічного здоров'я. Краще пустіть негатив всередину себе, проявивши позитив зовні. Навчіться змінювати емоції з негативних на позитивні.
У підлітків
Наступ перепадів настрою у підлітків пояснюється фізіологічними причинами, називається кризою підліткового віку, до нього потрібно готуватися.
Близьким і батькам потрібно:
- Чи не погіршувати ситуацію суворим контролем над дитиною.
- Говорити з підлітком про його фізичний стан.
- Чи не робити акцент на недостатність розвитку інтелекту дитини.
- Контролювати всі аспекти здорового способу життя вашого чада.
Зверніть увагу! Незважаючи на появу відчуженості у підлітка, постарайтеся зблизитися з ним духовно, навчитеся довірливим відносинам.
Якщо необхідно - звертайтеся до психологів і психотерапевтів, вони завжди нададуть допомогу.