Ось уже 28 днів я сиджу на рисовій дієті. Щоранку понуро жую прісні зернятка, мріючи про пишному омлеті і чашечці кави. Чоловік, зі співчуттям дивлячись на мене, одного разу сказав: "Ти нагадуєш учасників телепрограми" Фактор страху ", що поглинають черв'яків і бичачі очі". Він, звичайно, перебільшив. Рис без солі. масла і приправ хоч і несмачний, але є його можна без здригання. Єдиний мінус: після цього не можна нічого їсти, а головне, пити цілих 4 години. Вранці ж, після пробудження, пити хочеться просто нестерпно.
Є і плюс: дієта, як і очікувалося, помітно поліпшила мій стан. До своєї великої радості, я схудла, при натисканні на області розташування печінки і жовчного міхура перестала відчувати різкий біль, у мене покращився колір обличчя, пройшли хоч і легкі, але все ж набридливо-відчутні болі в спині. Мабуть, посиджу на дієті ще один місяць.
Перш ніж сісти на рисову дієту, я постаралася зібрати якомога більше інформації на цю тему. З'ясувалося, що очисних рисових дієт досить багато. Вони схожі, але кожна має свої відмінності. Наведу опис деяких з них.
Дієта "рисова дієта 5 обсягів".
Взяти 2-3 ст. ложки будь-якого рису, промити, засипати в банку, залити холодною кип'яченою водою, поставити банку в прохолодне місце (не обов'язково в холодильник), кришкою її можна не закривати. На наступний день засипати 2-3 ст. ложки рису в іншу банку, залити водою і поставити поруч з першою банкою. Так робити протягом ще 3 днів, причому у всіх попередніх банках воду обов'язково міняти. В результаті у вас будуть стояти рядком 5 банок з вимочують рисом.
На 6-й день рис із першої банки відварити до м'якості
він розварюється дуже швидко, і з'їсти натщесерце замість сніданку, ретельно пережовуючи, після чого протягом 4 годин утримуватися від їжі і пиття. Потім в цю першу банку знову засипати рис, додати води і поставити її в кінець "ладу" банок. На наступний ранок відварити рис з другої банки, яка вже буде стояти першою в ряду, поснідати рисовою кашею, знову наповнити банку рисом і водою і поставити її в кінець ряду. І так по колу переставляти банки протягом приблизно 2 місяців.
тибетська дієта
Відрахувати стільки столових ложок округлих зерен рису (НЕ довгастих), скільки вам років. Залити промиті зерна холодною кип'яченою водою, закрити кришкою і поставити в холодильник. Вранці воду злити, взяти 1 ст. ложку з верхом рису, варити без солі 3-4 хвилини і з'їсти натщесерце до 7 годин 30 хвилин. Що залишився рис знову залити водою. Так снідати щоранку, поки рис не закінчиться.
китайська дієта
1 кг будь-якого рису промити, залити холодною кип'яченою водою і залишити на 4-5 днів (при цьому рис потрібно якомога частіше промивати і заливати свіжої водою). Потім рис висушити, розклавши на папері, і пересипати в паперовий пакет. Вранці 1 ст. ложку рису варити, помішуючи, рівно 20 хвилин. З'їсти натщесерце в теплому вигляді, після чого забути про їжу і питво на 4 години. Курс - не більше 2-3 місяців, повторити його можна не раніше ніж через півроку.
Немає сенсу наводити тут всі дієти, які мені вдалося знайти. Зауважу тільки, що в одній з них рекомендувалося вимочений у воді рис з'їдати, ретельно розжовуючи, в сирому вигляді, тобто без варіння. Ось такий різнобій в рецептах!
Бажаючим випробувати на собі рисову дієту залишається вибрати той варіант, який здався найбільш підходящим. Особисто я вибрала дієту "П'ять банок" (до слова, Галина Шаталова саме її рекомендує в своїх книгах).
Однак не всі змогли, сівши на рисову дієту, домогтися бажаного полегшення стану і звернулися до нас з питаннями.
Питання та відповіді
Перш ніж відповісти на них, спираючись на свій скромний досвід, я проконсультувалася з дієтологом Наталією Сергіївною Воронцової.
Який рис найкраще використовувати? На це питання важко відповісти однозначно, так як в одних описах рисової дієти пропонується брати будь-який рис, навіть низької якості, в інших - довгастий, по-третє - округлий, по-четверте -нешліфованний, в пятих- бурий, коричневий. Швидше за все, потрібно використовувати той рис, який є під рукою. Я, наприклад, на цьому питанні увагу не загострювала.
Скільки ложок рису з'їдати за один прийом? Майже у всіх рисових дієтах пропонується варити по 1-3 ст. ложки вимоченої в воді рису. Якщо зварити 3 ложки рису, то виходить досить велика порція каші. Знаю по собі: з'їсти її без солі і масла не так-то просто. На мій погляд, оптимальний варіант - варити 1,5-2 ст. ложки рису.
(Adsbygoogle = window.adsbygoogle || []). Push (<>);
Як харчуватися при рисовій дієті?
В описах рисових дієт зазвичай говориться, що через 4 години після прийому порції рису можна їсти все, що душі завгодно. Але навіщо сідати на очисну дієту, якщо при цьому забивати свій шлунково-кишковий тракт, м'яко кажучи, некорисною їжею? Очевидно, що найбільшого ефекту досягне той, хто протягом хоча б тих 2 місяців, поки триває дієта, буде харчуватися дуже скромно, обмежуючи споживання борошняних і жирних продуктів, консервів, копченостей і т.д. М'ясо і рибу бажано їсти рідше, в невеликих кількостях, у відварному вигляді.
Дієтолог Наталія Воронцова радить під час рисової дієти їсти яблука. курагу, родзинки, цитрусові, трохи картоплі і пшоняної каші та інші продукти, багаті калієм. Щоб краще працював кишечник, корисно їсти чорнослив. буряк, салати із сирих овочів, кефір. Занадто багато рідини протягом дня вживати не слід. Найкраще пити невеликими чашечками чорний або зелений чай, трав'яні настої, ягідні морси, компоти з сухофруктів. Від алкоголю під час будь-якої очисної дієти бажано утримуватися.
Чи можна, сидячи на рисовій дієті, використовувати такі методи очищення організму, як прийом яблучного оцту з медом або смоктання соняшникової олії? На думку дієтолога Наталії Воронцової, одне іншому не заважає.
Чи може рисова дієта завдати шкоди організму? Дієта вважається м'яким, простим, доступним кожному, досить приємним (з клізмами не можна навіть порівнювати!) І ефективним методом очищення і оздоровлення організму. По крайней мере, заглядаючи в Інтернеті на форуми, на яких народ ділиться думками про рисовій дієті, я прочитала безліч позитивних відгуків про неї і не зустріла жодного негативного. Наприклад, одному учаснику форуму вдалося позбутися від п'яткових шпор, іншому - від болю в суглобах, а дівчина на ім'я Настя повідомила, що у неї після рисової дієти зникла шишка на спині, перестав "хрустіти" хребет.
До речі, знову ж від учасників форумів я дізналася, що деякі з них, особливо ті, кому не треба занадто рано вирушати на роботу, ставлять будильник на 5-6 годин, прокидаються в цей час, з'їдають порцію рису і знову пірнають під ковдру додивлятися сни , потім встають, вмиваються і з легким серцем попивають ранковий чайок - 4 години, які повинні пройти після прийому рису, вони благополучно проспали.
Користь для здоров'я
Чому ж тоді В.І. Комаров відчув після рисової дієти дискомфорт у попереку? Можна припустити, що так сталося з тієї причини, що Володимир Іванович перетренувався, задаючи собі занадто великі фізичні навантаження під час гімнастики і занять гирями (про своє напруженому режимі тренувань він повідомив у своєму листі). Відчути очисний ефект рисової дієти йому могло перешкодити і те, що в обід і вечерю він їв усе, що хотілося, ні в чому себе не обмежуючи.
очищення рисом
Наостанок приведу незвичайний варіант очищення рисом. Дізналася я про нього від дієтолога Наталії Воронцової. Курс - 3 тижні. Щодня перед сном (але тільки не на повний шлунок) потрібно з'їдати, ретельно розжовуючи, 5 сухих рисових зерняток (ні вимочувати, ні варити їх не потрібно). Так робити 7 днів, після чого перерватися на 7 днів, а потім знову гризти по 5 зерняток протягом ще одного тижня. Наталія Сергіївна називає цю міні-дієту "чарівної". Може, мені спробувати і її заодно? Але як би замість прекрасної царівни в мишку не перетворитися.
Дієти для здоров'я
Дієти для схуднення
Знаєте, з моєю подругою був такий випадок.
Чоловік її моряк, і як то так сталося, що корабель на якому він плавав заарештували, десь біля берегів Індії. Арешт тривав майже півроку, і екіпаж весь цей час залишався на кораблі. Грошей і їжі практично не було, і місцева влада, щоб люди там з голоду не поумералі, періодично завозили їм рис. Тобто весь екіпаж, пів року харчувався одним рисом, ну і ще тим, що з моря виловлять.
Треба сказати, що чоловік моєї подруги, людина не молодий (йому вже багато за 50), здоров'я було так собі, і як би це сказати - вже кілька років, інтимного життя у них зовсім не було.
Знаю що багато лікувався, і у різних лікарів, і все безрезультатно.
Ну так от, повернувся він з цього рейсу (після шестимісячної рисової дієти), повноцінним здоровим чоловіком.
Ось такі чудеса може творити рисова дієта
З давніх-давен на Русі вживали хмільні напої. Спочатку пили меди і суботні. Потім з'явилася горілочка. Це вже був міцний спиртний напій. Петро Перший любив застілля з ним. Пив і сам, причому.
Ви не знаєте, як приготувати курячі ніжки і крильця? Варіантів маса: посмажити, відварити і з'їсти м'ясо, випити отриманий бульйон, згасити з овочами. Простий спосіб - запекти в духовці. Для додання.
Щоб добре виглядати і чудово себе почувати намагайтеся їсти якомога більше корисних продуктів. З'їдайте в день як мінімум одне яблуко.
Ягоди, овочі, фрукти, зелень, зібрані на дачній ділянці влітку, заповнюють ослаблений імунітет і борються з придбаним за весняний період авітамінозом.
Кажуть, власне Сполучені Штати не має національної кухні, хоча неможливо не погодитися, власне дана держава змогла внести значний вплив на їжу в світі. Ступінь дії Сполучені Штати на велику.